Är det sant att de flesta sporter gör det svårt att bli gravid?

Motion kan skapa en hälsosam kropp, minska risken för stress och kan öka fertiliteten. Men överdriven träning sägs ha svårt att bli gravid. Hur kan för mycket träning göra det svårt att bli gravid? Kolla först förklaringen nedan.

Anledningen till att de flesta träningspass är svåra att bli gravida hos kvinnor

En studie utförd av The American Society for Reproductive Medicine undersökte mer än 3000 kvinnor i åldrarna 18 till 40 år som drömde om graviditet.

Tidigare frågades kvinnorna om sin träningsrutin varje vecka, hur många timmar de spenderade och de olika träningstyperna de gjorde.

Resultaten visade att den genomsnittliga deltagaren som regelbundet tränade, men vars vikt var under normal kroppsvikt, tog längre tid att bli gravid. Detta är sant jämfört med kvinnor som tränar men har en hälsosam vikt.

Dessutom rapporterar PreconceptionWeekly.com att extrem träning kan störa graviditetsprocessen genom att hämma ägglossningen eller störa implantationen av ett befruktat ägg.

Enligt en rapport på webbplatsen kan för mycket eller för lite fett i kroppen orsaka en hormonell obalans, eftersom cirka 30% av östrogenhormonet i en kvinnas kropp produceras från fettceller.

Därför kan bibehålla en hälsosam kroppsvikt hjälpa kvinnor att upprätthålla hormonbalansen, vilket också kan underlätta befruktningsprocessen.

Hur är fertiliteten hos män som tränar för ofta?

Då är det detsamma med kvinnor, cirka 40% av männen, mestadels sport, hotas av impotens vilket gör det svårt för deras partners att bli gravid.

Enligt Christina Spaccavento, en sexterapeut från Australien, kan överdriven träning öka kortisolnivåerna och minska testosteron. De två kombinerade kan erkännas som den mest potenta stressfaktorn för män.

En sport som är ganska utsatt för impotens är cykling. Enligt Vinod Nargund, en urologisk kirurg vid Londons St Bartholomew Hospital, vilar din kroppsvikt helt och hållet på skinkorna.

På skinkorna finns det en del av kroppen som kallas perineum och består av nerver och artärer som levererar blod till de vitala organen.

Tyvärr är cykelsäten i allmänhet små, hårda, smala och sträcker sig framåt i ändarna. Detta sätter press på perineum och kan inte dränera blod till de vitala organen och riskerar att skada nervvävnaden på grund av för mycket tryck.

Inte jämnt blodflöde till könsorganen och nervvävnadssjukdomar kan orsaka impotens, vilket också kan minska risken för att bli gravid av män.

Finns det några träningstips för att inte störa fertiliteten?

Egentligen är motion mycket fördelaktig för kroppen eftersom den kan behandla och jämna ägglossning och menstruationsproblem hos kvinnor.

Det rekommenderas dock starkt för kvinnor som vill förstå graviditet att inte träna för mycket, vilket kan göra det svårt för dem att bli gravid och ändå bibehålla en ideal kroppsvikt.

Som för män, som förklarats ovan, kan för mycket träning faktiskt sänka testosteronnivåerna i kroppen. Det är också möjligt att hormonet kortisol kan uppstå och orsaka stress.

Så för dem som gillar att cykla betyder det inte att du måste ge upp cykeln helt och hållet. Spetsen, försök stå upp ibland och lyft skinkorna under cykling, detta kan hjälpa till att återställa blodflödet till könsorganen. På det sättet kan du åtminstone minimera risken för impotens.

x