Biverkningen av att dricka kokosnötvatten visar sig ofta vara ganska farlig

Bortsett från dess uppfriskande smak, är kokosnötvattnet tippat som en god dryck för hälsan. Han sa, kokosnötvatten är näringsrikt för matsmältningen för att öka immuniteten. Kokosnötvatten har faktiskt många fördelar, men om du dricker för mycket kommer det att slå tillbaka och utgöra en hälsorisk. Så vilka biverkningar kan uppstå om du dricker kokosnötvatten för mycket och ofta?

Biverkningar av att dricka för mycket kokosnötvatten

Kaliumhalten i kokosnötvatten som du bör vara medveten om eftersom det kan orsaka vissa biverkningar.

Kokosvatten innehåller 10 gånger mer kalium än sportdrycker i allmänhet. Som en illustration kan 236 ml kokosnötvatten jämföras med kalium i en banan.

Om du dricker för mycket kokosnötvatten är chansen att det finns biverkningar som väntar på dig, till exempel hyperkalemi. Effekten av att dricka för mycket kokosnötvatten har bevisats i en studie som granskade ett fall med rätta Death by Coconut.

Fallstudien, som har publicerats i Circulation, avslöjar att dricka för mycket kokosnötvatten kan vara dödligt.

I denna studie visade sig en frisk 42-årig man plötsligt ha höga kaliumnivåer efter att ha spelat tennis och konsumerat kokosnötvatten.

De höga nivåerna av kalium fick honom att svimma och hans hjärta slog onormalt. Efter ytterligare undersökning visade det sig att efter att ha tränat under den heta solen drack han 8 glas kokosnötvatten hela dagen. Varje glas är cirka 325 ml, så han drack 2600 ml kokosnötvatten vid den tiden.

Inte långt efter att han drack kokosnötvatten och avslutat sin träning föll han medvetslös. Han skyndades till sjukhuset eftersom hans tillstånd inte var tillräckligt stabilt eftersom hans kropp var varm, hans hjärtslag var onormal och hans blodtryck var ganska lågt.

Undersök att mängden kokosnötvatten som mannen dricker per glas innehåller 690 milligram kalium. Så om det totala kalium som kommer in i hans kropp vid den tiden är cirka 5 520 milligram.

Denna mängd är mycket mer än det dagliga behovet av kalium för vuxna som bara behöver 4700 mg per dag. Därför är det inte bra att dricka kokosnötvatten för ofta om det överstiger ditt vanliga dagliga kaliumbehov.

Effekten om för mycket kaliumnivåer i kroppen

Om du dricker för mycket kokosnötvatten och det i slutändan påverkar kaliumnivåerna i kroppen kommer du att uppleva flera symtom som:

• Magont
• Gasande andedräkt
• En kall svett
• Känn dig yr plötsligt
• Upplever tryck och smärta i bröstet och armarna

Effekten av kalium i kokosnötvatten kan påverka dina muskler. Den värsta komplikationen av överskott av kalium är hjärtproblem, vilket har förklarats i tidigare studier.

I själva verket kan denna vana öka risken för hjärtinfarkt. Om du upplever symtom på hjärtinfarkt, kontakta omedelbart närmaste sjukhus eller be folk runt att ta dig.

En annan effekt av att dricka för mycket kokosnötvatten

Förutom hyperkalemi finns det andra biverkningar av att dricka kokosnötvatten alltför ofta, såsom en ökad risk för fetma och magcancer. Båda sjukdomarna uppstår på grund av natrium- och sockerhalten i kokosnötvatten.

1. Natriuminnehåll

I ett glas (250cc) kokosnötvatten finns det 252 mg natrium som visar sig ha förbrukat 17% av ditt dagliga natriumintag. Om du konsumerar minst 2 500cc (1 liter) flaskor, kommer detta naturligtvis att tillgodose 70% av ditt dagliga natriumbehov för dagen.

Om du dricker kokosnötvatten för ofta, som innehåller mycket natrium, finns det flera risker som du kan uppleva, till exempel:

• Ökat blodtryck
• Risk för magcancer

2. Sockerinnehåll

Sett från sockerhalten innehåller kokosnötvatten 6 gram socker per portion, även det har inte tillsatts med tillsatt socker. Så att dricka kokosnötvatten för ofta kan öka ditt dagliga sockerintag.

Enligt Harvard School of Public Health är drycker som innehåller konstgjorda sötningsmedel inte lika fyllande som vanlig mat. Därför är bieffekten av att dricka kokosnötvatten för ofta att det ökar dina chanser att utveckla fetma.

I grund och botten bör effekterna av att dricka kokosnötvatten alltför ofta inte ignoreras. Olika typer av hälsoproblem kan uppstå om du konsumerar för mycket. Därför gör det till en vana att begränsa din konsumtion av kokosnötvatten så att oönskade saker inte händer.

x