De överraskande fördelarna med druvor för hälsan

Druvorna har alltid kallats kungarnas frukt. I antika Grekland serverades denna söta, runda frukt ofta till adelsmän och kungar. Om det nu är känt som en lyxfrukt, kan denna frukt numera köpas på marknaden till ett ganska billigt pris. Finns det några hälsofördelar med vin? Självklart!

Hälsofördelar med druvor

Dessutom får du inte missa druvornas hälsofördelar eftersom denna söta runda frukt innehåller mycket fytonäringsämnen och antioxidanter.

Att äta denna frukt visar sig vara bra för att bibehålla din allmänna skönhet och hälsa. Här är en mängd fördelar med druvor som du inte får missa.

1. Förebygg cancer

Cancer är en av de främsta dödsorsakerna i världen. Olika studier har visat att resveratrol, en typ av antioxidant i druvor, kan hjälpa till att förhindra tillväxten av cancerceller i kroppen.

Resveratrolhalten i denna frukt kan sakta ner tillväxten av tumör- och cancerceller. Speciellt de som växer i bröst, mage, lever och lymf. Det stannar inte där, resveratolen i denna frukt är också bra för att blockera skadlig strålning som ultraviolett A (UVA) och B (UVB) från solbränna. Denna strålningsexponering har risken att orsaka hudcancer.

Ändå behövs ytterligare forskning med ett bredare omfång för att säkerställa fördelarna med detta vin.

2. Upprätthålla hjärthälsa

Druvor innehåller en flavonoid som kallas rutin. Under vissa förhållanden upplever blodet i kroppen blodproppar. Den rutin som finns i druvor har förmågan att sakta ner blodproppshastigheten genom att hämma den. Så att fördelarna med druvor med rutinmässigt innehåll också kan minska en persons risk för hjärtinfarkt och stroke.

3. Mot för tidigt åldrande

Bortsett från resveratol är denna frukt också rik på andra antioxidanter som quaercetin och rutin. Dessa tre antioxidanter fungerar för att ta bort fria radikaler i kroppen.

Som är välkänt kan fria radikaler orsaka skador på celler, proteiner, DNA och balansstörningar i kroppen. Denna cellskada kan orsaka för tidig åldring. Symtom inkluderar rynkig hud, grått hår eller benförlust.

4. Upprätthålla hjärnans hälsa

Fördelarna med druvor kan också kännas av din hjärna. Resveratrol i frukt kan förbättra blodcirkulationen till hjärnan. Hjärnan behöver blod som en källa till syre och näringsämnen för att fungera korrekt.

Dessutom visade en studie i Tyskland att revestratrol kan bidra till att stärka människans minne.

5. Lindrar allergi- och inflammationssymptom

Denna frukt kan också hjälpa till att bekämpa inflammation i kroppen. Druvor har antiinflammatoriska och antihistaminegenskaper. Inflammation i sig är kroppens svar på en fara, såsom stress, bakterie- och virusinfektioner och giftiga kemikalier.

Att äta denna frukt kan hjälpa till att lindra symtom på inflammation, oavsett om det beror på artrit, tandkötsinflammation, tarminflammation, inflammation i huden eller hjärtinflammation (myokardit).

Inte bara det, antihistaminegenskaperna i denna frukt kan också hjälpa till att lindra allergisymtom.

6. Sänkning av kolesterolnivåer

Rött vin kan vara ett naturligt sätt att minska höga kolesterol- och triglyceridnivåer tack vare resveratrol och saponiner i det.

Båda dessa ämnen kan fånga överflödigt kolesterol i kroppen innan det absorberas i blodet. På det sättet förblir dina kolesterolnivåer balanserade. Tja, balanserade kolesterolnivåer kan hålla dig från sjukdomar som fetma och hjärtsjukdomar.

En djurstudie visade att resveratrol inte bara hjälper till att undertrycka kolesterol ensamt utan också minskar triglyceridnivåerna i blodet.

7. Upprätthålla ögons hälsa

Förutom morötter är fördelarna med druvor också bra för dina ögon. Denna frukt innehåller lutein och zeaxantin, som är två karotenoider med antioxidativa egenskaper som är viktiga för dina ögons hälsa. Dessa två antioxidanter kan hjälpa till att filtrera skadliga blå ljusvågor från prylar och skydda dina ögonceller.

Forskning har visat att lutein och zeaxnthin kan bidra till att minska risken för kroniska ögonsjukdomar som grå starr och makuladegeneration hos äldre. Mer forskning behövs för att fastställa fördelarna med detta vin.

8. Kontroll av blodsocker

Om du vill kontrollera blodsockernivån, lägg till denna frukt i din dagliga kost. Forskning har visat att dessa föreningar kan sänka blodsockernivån samt förbättra insulinkänsligheten för personer med diabetes. Fördelarna med detta vin är återigen tack vare resveratolinnehållet i det.

Forskare tror att resveratrol kan aktivera en gen som kan förhindra att kroppen utsätts för fetma. Dessutom kan resveratrol också förhindra insulinresistensförhållanden, där kroppen inte kan smälta blodsocker, vilket kan leda till att kroppen utvecklar diabetes.

Om du undrar om sockerhalten i denna frukt, oroa dig inte. I själva verket är druvor en av de frukter som har ett lågt glykemiskt index. Livsmedel med lågt glykemiskt index orsakar inte att ditt blodsocker plötsligt ökar.

Ändå måste du fortfarande vara uppmärksam på portionen när du konsumerar denna frukt. Se till att du konsumerar denna frukt med måtta, det vill säga varken för mycket eller för lite. Experter rekommenderar också personer med diabetes att konsumera denna frukt direkt i färskt tillstånd snarare än att göra juice.

9. Hjälper dig gå ner i vikt

Om du försöker komma till den ideala kroppsvikten kan du hitta rött vin som ett utsökt dietmellanmål. Per 100 gram av denna läckra frukt innehåller den bara 69 kalorier. Dessutom är druvorna också höga i antioxidanten resveratrol som bekämpar effekterna av fria radikaler i kroppen.

Ändå, se till att du konsumerar denna frukt med måtta. Bättre än, om du balanserar näringsintaget av olika andra typer av frukt.

x