8 Symptomen är lättast att känna igen när kroppen har brist på järn

Järn är ett av de essentiella mineraler som kroppen behöver för att bilda röda blodkroppar. Dess funktion är att transportera syre genom kroppen så att organen kan fungera ordentligt. När de röda blodkropparna i kroppen minskar kommer vävnaderna och musklerna i kroppen verkligen inte att få tillräckligt med syre. Som ett resultat stör organfunktionen och utlöser symtom på järnbristanemi, aka järnbrist.

Vilka är symtomen på järnbrist i kroppen?

Tecken och symtom på järnbrist varierar från person till person. Detta beror på din ålder, svårighetsgraden av anemi och ditt nuvarande hälsotillstånd. Om kroppen inte är i god form är det lättare för dig att uppleva järnbrist och du är också benägen för andra sjukdomar.

Några av de vanligaste symptomen på järnbrist inkluderar:

1. Tröttar lätt

Människor med brist på järn känner sig ofta slöa, trötta och har svårt att fokusera. Även om detta också kan orsakas av trötthet, kan det också vara ett tecken på att din kropp inte har tillräckligt med hemoglobin.

Hemoglobin i sig är ett protein som finns i röda blodkroppar, dess funktion är att bära syre genom kroppen. Om hemoglobinnivån i kroppen är låg kommer syret som kommer att cirkulera genom hela kroppen också att minska. Som ett resultat saknar kroppens vävnader och muskler energi.

Istället måste levern arbeta hårdare för att flytta mer syrerikt blod runt kroppen. Som ett resultat blir din kropp ännu tröttare.

2. blekt ansikte

Det enklaste sättet att berätta om du har järnbrist eller inte är att titta på färgen på insidan av ditt nedre ögonlock. Normalt ser insidan av det nedre ögonlocket friskt rött ut. Men om färgen tenderar att vara ljusare eller blekvit, kan du vara järnbrist.

Den röda färgen på ditt blod påverkas av hemoglobinhalten i röda blodkroppar. Ju mer hemoglobininnehåll desto ljusare och rödare blir blodet. Det är därför friska människor har fräsch och rödaktig hudfärg eftersom de är fyllda med hemoglobin i blodet.

Å andra sidan får järnbrist din kropp att bli blek. Inte bara på huden, detta tillstånd kan också förekomma i ansiktet, tandköttet, läppens insida, insidan av de nedre ögonlocken och till och med naglarna.

3. Huvudvärk och yrsel

Även om det finns många orsaker till huvudvärk, kan en av dem också orsakas av järnbrist. Detta symptom förekommer inte lika ofta som andra symtom. Huvudvärk på grund av järnbrist åtföljs vanligtvis av yrsel och yrsel.

Vid järnbrist orsakar låga hemoglobinnivåer att hjärnan berövas syre. Som ett resultat sväller blodkärlen i hjärnan och trycker på huvudets hålighet och orsakar huvudvärk.

4. Hjärtklappning

När du har brist på järn gör låga hemoglobinnivåer att hjärtat måste arbeta hårt för att transportera syre genom kroppen. Som ett resultat kommer ditt hjärta att slå oregelbundet och mycket snabbt.

I extrema fall kan detta tillstånd orsaka ett förstorat hjärta till hjärtsvikt. Detta inträffar dock vanligtvis hos personer som har haft järnbrist under lång tid.

5. Håravfall

Håravfall vid schamponering eller kammning är en naturlig sak att hända. Om detta råkar vara för stort kan du vara järnbrist.

Återigen har detta något att göra med låg syretillförsel på grund av uttömningen av hemoglobinnivåerna i blodet. I det här fallet är det hårsäckarna som berövas syre. Det är därför håret faller ut lätt, till och med svårt att växa tills din kropp får tillräckligt med järnintag.

6. Svullen tunga och mun

Ta en titt på munnen och tungan, ser den svullen eller blek ut? Om så är fallet kan du konsumera mindre järnbaserade livsmedel.

Lågt hemoglobin i blodet kan göra tungan blek. Låga myoglobinnivåer kan få tungan att känna sig öm och svullen.

Myoglobin är ett protein i röda blodkroppar som stöder styrkan i kroppens muskler, varav en är de muskler som utgör tungan. Dessutom kan järnbrist också orsaka muntorrhet och sår, särskilt i munhörnan.

7. Restless leg syndrom

Faktum är att cirka 25 procent av personer med rastlösa bensyndrom har järnbristanemi. Ju lägre järnintag, desto värre blir rastlösa bensyndrom symtom.

Restless leg syndrom är ett tillstånd när du ofta omedvetet skakar benet, även när du vilar. Denna uppmaning att fortsätta vicka benen kan också orsaka en stickande känsla i dina fötter, kalvar och lår.

8. Spikar är formade som skedar

Ett av symtomen på järnbrist kan lätt ses från naglarnas utseende. Om dina naglar tenderar att vara spröda och skedformade, kan du ha brist på järn.

Naglar som är formade som skedar kallas koilonychia. Detta tillstånd börjar vanligtvis med spikarnas skick som är spröda och lätta att knäcka. När kroppen inte får tillräckligt med järn kommer spikens mitt långsamt att trycka ner och kanterna lyftas och bilda en skedliknande form.

Detta sker dock vanligtvis i fall av svår järnbristanemi. Om du upplever ett eller flera av dessa symtom, kontakta omedelbart en läkare för att bekräfta diagnosen.

x