7 Fördelar med sojamjölk för hälsan & bull; hej friska

Sojamjölk har diskuterats allmänt nyligen, särskilt bland vegetarianer. Kalciumhalten i sojamjölk är fortfarande okänd. Ändå har sojamjölk olika fördelar som är bra för våra kroppar.

Fördelarna med att konsumera sojamjölk inkluderar att minska risken för kolesterol, cancer och fetma. Bortsett från det förbättrar sojamjölk också hjärthälsan och minskar problem som upplevs efter klimakteriet. Sojamjölk har en bra energikälla, protein, socker, fiber och fett. Detta inkluderar olika mineraler och vitaminer som är fördelaktiga för kroppen.

Vilka är fördelarna med sojamjölk?

1. Hjärthälsa

Sojamjölk innehåller protein som människor behöver som källa till näring och tillväxt. Proteiner är gjorda av aminosyror som har fördelen att förhindra olika sjukdomar. Aminosyror och isoflavoner i sojamjölk har en funktion att sänka kolesterolnivåerna i blodet.

Flera studier har jämfört sojamjölk med komjölk för att sänka blodtrycket. Man fann att sojamjölk kunde sänka blodtrycket bättre än komjölk hos patienter med mild till måttlig högt blodtryck.

Bland patienter med typ 2-diabetes har konsumtion av sojamjölk en god effekt på blodtrycket. Så, konsumtion av sojamjölk är mycket bra för att förbättra hjärthälsan.

2. Minska symtomen posta- klimakteriet

Sojamjölk kan minska hälsoproblem hos kvinnor efter klimakteriet. Flera studier har visat att isoflavonerna i soja kan upprätthålla östrogennivåer hos kvinnor i klimakteriet.

Immunsystemet kan undertryckas efter klimakteriet på grund av effekterna av åldrande och minskat östrogen. Isoflavoner är komponenter som innehåller östrogena och antioxidant ingredienser, så de kan hjälpa till att stärka uthålligheten hos kvinnor under denna period.

3. Förebygg osteoporos

En annan fördel med sojamjölk är att det minskar risken för att utveckla osteoporos hos kvinnor posta klimakteriet. Osteoporos är en risk som kvinnor upplever vid klimakteriet. Brist på kalcium kan öka förekomsten av sjukdomen.

4. Anticancerframkallande

Konsumtion av sojamjölk har fördelen att man minskar risken för prostatacancer hos män. Resultaten från flera studier rekommenderar att man konsumerar sojamjölk för att minska risken för prostatacancer. Dessutom kan bröstcancer, som är kopplad till östrogennivåer, också förhindras genom att konsumera sojamjölk.

5. Antioxidanter

Antioxiderande effekten av isoflavoner i sojamjölk har fördelen att den minskar risken för kronisk sjukdom. Sojamjölk har antioxidant- och leverskyddseffekter som kan hjälpa till att minska oxidativ stress och skador som uppstår i kroppen. Cellskador till följd av oxidativ stress antas vara den främsta orsaken till hjärt-kärlsjukdom genom oxidation av LDL och cancer genom DNA.

Hos människor har isoflavoner visat sig förhindra LDL-oxidation och hämmar DNA-skador. Immunsystemet i sig tros kunna skapa försvar mot sjukdomar på grund av åldrande. Postmenopausala kvinnor är utsatta för kroniska sjukdomar relaterade till åldrande och hormoner. Isoflavoner kan öka immuniteten i dessa populationer och hämma DNA-oxidativ skada hos kvinnor efter klimakteriet.

6. Förhindra fetma och sänka kolesterolet

Fetma kan förekomma hos både män och kvinnor efter klimakteriet. Isoflavoner i sojamjölk har hormonella effekter som kan hämma adipogenes vilket kan minska expansionen av fettvävnad. Detta påverkar också minskningen av LDL-kolesterolnivåer i blodet och kan förhindra hjärt-kärlsjukdom.

7. Smidig matsmältning

Sojamjölk är känt för att ha mycket protein, fett och kolhydrater som är bra för kroppen. Fördelarna med sojamjölk erhålls från isoflavonhalten i den. Isoflavoner i sojamjölk är också bra för att öka tarmabsorptionen så att matsmältningen blir mjukare.

x