7 Grönsaker och frukt som inte juicas i en juicepress eller mixer

Du måste konsumera frukt och grönsaker varje dag. Förutom att ätas direkt kan du njuta av det genom att göra det till juice. Men inte alla frukter och grönsaker kan juicas, varken i en juicepress eller i en mixer. Vad är frukt och grönsaker? Kom igen, se listan och anledningarna nedan.

Frukt och grönsaker som inte kan juicas

Enligt British Nutrition Foundation innehåller frukt och grönsaker olika näringsämnen som kroppen behöver, allt från vitaminer, mineraler, fibrer och protein. Du kan njuta av båda på olika sätt, ätit direkt eller bearbetat först, som att göra juice.

För att göra juice kan du använda en juicepress eller en mixer. Juicepressar används för att få juice från grönsaker och frukt. Under tiden används en mixer för att purera frukt och grönsaker så att de är lättare att konsumera.

Men inte alla frukter och grönsaker kan juicas, varken i en mixer eller i en juicepress, såsom:

1. Avokado

Avokado är den enda frukten som innehåller hälsosamma fetter som är bra för hjärtat. Om du vill göra juice bör du använda en mixer istället för en juicer. Varför?

Denna frukt innehåller inte mycket vatten, så den är mer lämplig för blandning eller så kan du också krossa den med en sked. Anledningen är att avokadostrukturen är mycket lätt att mosa. Om du använder en juicepress får du inte full avokado näring.

2. Broccoli

Det bästa sättet att njuta av broccoli är att äta den hela utan att pressa den. Till skillnad från avokadofrukten bör grönsaker med C-vitamin inte göras till juice eftersom det blir svårare att smälta och orsaka matsmältningsproblem.

Du kan uppleva uppblåsthet eller magbesvär. Inte bara broccoli, undvik också liknande grönsaker, såsom blomkål eller kål för juice, eftersom det kommer att ha samma effekt.

3. Äpplen

Förutom broccoli och avokado ingår äpplen också i en rad frukt som inte kan juicas. Om du gör juice med en juicerpress kommer äpplekött som innehåller fiber att slösas bort. Du får inte näringsämnena i sin helhet.

Under tiden, om du gör saften i en mixer, är det troligt att fröna kommer att mashas också. Du måste veta att äppelfrön, särskilt de som fortfarande är råa, innehåller amygdalin. Amygdalin när det konsumeras i stora mängder kan orsaka förgiftning.

4. Päron

Frukt som innehåller mycket vatten är lämplig för juicer med en juicer. Tyvärr gäller detta inte päron. Precis som broccoli och liknande grönsaker kommer päron som görs juice att påverka matsmältningssystemet.

Päron är kända för att innehålla sorbitol, som är ett socker som är långsamt att smälta av kroppen och kan stimulera tarmrörelser. Hos personer som är förstoppade kan denna juice ge fördelar. Men hos personer som har diarré kan denna juice förvärra symtomen.

Egentligen är denna frukt inte förbjuden att juice. Det skulle dock vara bättre om de konsumeras direkt för att få den hälsosamma fibern på en gång.

Om du sappar den med en juicepress, är det troligt att du kommer att använda mycket mer päron än att äta rakt. Naturligtvis är sorbitolhalten högre. Detta kan leda till diarré.

5. Apelsiner

Bortsett från broccoli och äpplen finns apelsiner också på listan över frukter som du inte bör göra till juice. Speciellt om du blandar det med huden. Apelsinskal innehåller föreningar som kan irritera matsmältningssystemet och orsaka matsmältningsproblem, såsom magbesvär.

Denna frukt är inte rätt för dig att juice med en juicepress eftersom den kommer att minska fiberinnehållet. För att få fullständig näring skulle det vara bättre om apelsiner konsumeras direkt.

6. Bananer

Precis som avokado kan banan inte heller användas som juice med juicepress. Anledningen är att denna frukt är tillräckligt tät för att den inte kommer att ge mycket vatten.

Denna frukt är bättre för dig att göra smoothies än juice. Lägg till andra ingredienser, som yoghurt, apelsin, honung eller mandelmjölk för att göra det smakligare.

7. Ananas

Ananas är en frukt som har mycket vatten så det är lätt att bearbeta till ett glas juice. Tyvärr får juicering av ananasjuice dig inte fruktens fulla näring. Så det bästa sättet att få denna frukt, som äts direkt.

Fotokälla: Food Revolution.

x