6 Orsaker till värmevallningar, förutom klimakteriet

Värmevallningar är en känsla av intensiv värme som kommer inifrån kroppen, inte orsakad av temperatur- eller väderförändringar i miljön. Denna heta och kvävande känsla kan uppstå långsamt eller plötsligt. Värmevallningar är det vanligaste klimakteriet. Det kännetecknas vanligtvis av rodnad i ansiktet och kroppshuden (särskilt nacken och bröstet), värmekänsla, svettning och en stickande känsla i fingrarna. Det här är normalt.

Men vad är orsaken om du upplever värmevallningar även om du inte har gått in i klimakteriet än?

Värmevallningar kan hända inte bara på grund av klimakteriet

Orsaken till värmevallningar är inte känd med säkerhet, men det kan vara relaterat till förändringar i reproduktionshormoner och arbetet i hypotalamus, vilket gör dig mer känslig för förändringar i kroppstemperaturen.

Enligt Beth Battaglino, RN, VD för HealthyWomen, en NGO relaterad till kvinnors hälsa, dock värmevallningar är ett vanligt symptom på klimakteriet, i själva verket kan detta tillstånd drabba vem som helst, när som helst och med en mängd olika orsaker. Värmevallningar kan till och med attackera män.

Så, vad är orsakerna till värmevallningar som inte är klimakteriet?

1. Läkemedelsbiverkningar

Utan att du vet det kan känslan av kvävande värme och plötslig svettning på grund av värmevallningar uppstå på grund av biverkningarna av de läkemedel du tar. Vissa typer av läkemedel som orsakar biverkningar av värmevallningar är antidepressiva läkemedel, kemoterapi mot bröstcancer och smärtstillande medel.

Om detta är fallet med dig, kontakta din läkare ytterligare. Sluta inte använda läkemedlet om läkaren tror att läkemedlet verkligen behöver fortsättas. Vanligtvis avtar dessa symtom långsamt när kroppen anpassar sig till läkemedlets effekter. I andra fall kan din läkare ändra dosen eller typen av läkemedel så att du inte längre har värmevallningar.

2. Att vara överviktig

Ackumulering av fett i kroppen kan bromsa kroppens ämnesomsättning. När din kropps ämnesomsättning är långsam betyder det att din kropp är långsam att bränna fett. Fett är en energikälla som används av kroppen för att värma kroppen. Det är därför som människor som har mycket fettreserver lättare kommer att känna sig varma eller överhettade.

För att övervinna detta måste du hantera din vikt med regelbunden kost och motion. En studie från University of California i San Francisco rapporterade att risken för värmevallningar minskade dramatiskt hos kvinnor som var överviktiga men tränade regelbundet och hade en hälsosam kost.

3. Vissa hälsoproblem

Det finns flera hälsoproblem som kan orsaka känsla av värmevallningar, såsom hypertyreoidism och bukspottskörteln tumörer. Om du får värmevallningar utan en uppenbar orsak, bör du omedelbart gå till läkaren för att ta reda på orsaken och den exakta behandlingen.

4. Mat och dryck

Kryddig mat, koffeinhaltiga drycker och alkoholhaltiga drycker kan orsaka en brännande känsla i kroppen.

Kryddig mat stimulerar nervändarna på tungan för att aktivera en ökning av kroppstemperaturen som orsakar fysiska reaktioner, inklusive utvidgning av blodkärlen, svettning, gråt och hudspolning. Denna serie av symtom får dig att känna dig varm när du äter kryddig mat.

Även hos vissa människor kan värmevallningar uppstå som en allergisk reaktion mot vissa livsmedel och drycker.

5. Sovrumstemperaturen är för varm

Att sova i ett varmt torrt rum, till exempel för att du bär en filt för tjock eller om din nattklänning inte absorberar svett, kan få dig att bli varm och svettad på natten. Därför kan du ofta vakna mitt på natten.

Lösningen, använd kläder med tunnare och bekväma material när du sover och använd inte filtar på ett tag tills du känner att din kroppstemperatur har återgått till normal.

6. Ångestig och överdriven stress

Ångest, oro eller stress som är för överdriven kan öka risken för upplevelse värmevallningar . För när du känner dig orolig eller stressad ökar vanligtvis kroppens binjurhormon vilket ger en varm känsla från kroppen.

Lösningen, omedelbart övervinna din stress med en mängd enkla aktiviteter som kan återställa ditt humör. Till exempel öva djupa andningstekniker, lyssna på musik eller meditera.

x