Naturliga sätt att hantera torr mun lätt hemma

Muntorrhet kan göra dagliga aktiviteter obekväma. Intermittent känns halsen kliande och öm. För att inte tala om andan som luktar illa. Lugna först… Det finns olika naturliga sätt att försöka hantera torr mun bara genom att sitta hemma, vet du!

Olika naturliga sätt att hantera muntorrhet hemma

Även om det inte egentligen är ett botemedel, kan åtminstone den här metoden hjälpa till att lindra muntorrhet. Så här hanterar du muntorrhet som du kan göra hemma:

1. Drick mycket vatten

Att dricka mycket vatten kan hjälpa till att tillgodose kroppens vätskebehov och behandla torr mun på grund av uttorkning. Ge alltid en drickflaska vart du än går för att hålla munnen fuktig under upptagen aktivitet.

2. Tugga tuggummi

När det börjar känna sig torrt, försök tugga sockerfritt tuggummi. Denna metod kan hjälpa till att stimulera salivproduktionen och hålla munnen fuktig.

Dessutom kan du andas in hostdroppar, halsdroppar eller godis som innehåller xylitol för att hjälpa till med muntorrhet.

3. Sluta röka och dricka alkohol

Inledningsvis känns det tungt och det är svårt att motstå att röka eller dricka alkoholhaltiga drycker när det är vana. Men du vill inte att muntorrhet ska bli värre, eller hur?

Försök distrahera dig själv genom att tugga tuggummi för att minska lusten att röka cigaretter eller dricka alkohol. Förutom att hjälpa till med muntorrhet kan detta också göra din kropp friskare.

4. Undvik vissa droger

Citerat från Healthline, så många som 90 procent av munnen torrfall orsakas av konsumtion av droger. Vissa typer av läkemedel som har biverkningar i form av muntorrhet är:

• Antihistaminer
• Hypertoni läkemedel
• Läkemedel som innehåller hormoner
• Bronkolidatorer eller astmaläkemedel

Undvik dessa läkemedel ett tag. Kontakta din läkare för att få recept på andra läkemedel som inte ger liknande biverkningar.

5. Upprätthålla munhygien

Se till att du borstar tänderna ordentligt och använder fluorerad tandkräm så att muntorrheten kan lösas omedelbart. Använd vid behov ett munvatten som innehåller xylitol för att stimulera salivproduktionen och behandla muntorrhet.

6. Använd en luftfuktare

Luftfuktare kan hjälpa till att fukta luften i rummet. Denna metod är mycket användbar för de av er som upplever torr mun på grund av vanan att sova, aka andas genom munnen medan man sover. På det sättet kommer din mun att kännas mer fuktig när du vaknar på morgonen.