Obesvarad kärlek? fortsätt snabbt på dessa 5 sätt

Det är naturligt för människor att älska och bli älskade. Men ibland måste vi utan tvekan svälja bitterheten i ensidig kärlek. Nu lever du i ensamhet, undergrävd av elände. Ledsen och besviken för att ett trasigt hjärta är okej, men du får inte dröja kvar i denna mörka dal. Det finns ett antal vidare tips som du kan göra för att bli starkare genom smärta av ensidig kärlek.

Bli inte ledsen över tiden på grund av ett trasigt hjärta, effekten är dålig för hälsan

Att bryta upp gör inte bara ont i hjärtat. Olika studier har visat att ett trasigt hjärta kan orsaka verklig smärta i hela kroppen. I vissa fall kan den fysiska smärtan i ett trasigt hjärta vara mycket allvarlig.

Gripande huvudvärk, ingen aptit, sömnlöshet, andfåddhet och det typiska ”panda-ögat” du upplever efter ett trasigt hjärta kan bevisas vetenskapligt. Denna serie av hjärtskärande symtom är faktiskt en emotionell stressreaktion orsakad av minskad produktion av dopamin och oxytocin, två glada hormoner, som ersätts av ökade nivåer av kortisol (stresshormonet). Forskare fann att detta tillstånd liknar symtomen vid uttag från droger.

Enligt American Heart Association kan blodtrycket tillfälligt höjas när du är under svår stress. Om detta händer kontinuerligt kan stress på grund av oönskad kärlek så småningom leda till hjärtproblem, vilka symtom är nästan samma som en hjärtinfarkt, säger dr. Lawrence Weinstein, kardiolog och ordförande för Bethesda Memorial Hospital's Center for Chest Pain / Heart Failure, citerat från Healthline. Fenomenet hjärtsjukdom på grund av krossat hjärta kallas Broken Heart Syndrome. Detta tillstånd kan orsaka kortvarig hjärtsvikt.

Förutom fysisk smärta kan depression också äta bort ditt sinne om du dröjer över dina känslor och klagar över sorgsenheten vid ensidig kärlek. Dessutom leder depression på grund av hjärtslag ofta till självmordsförsök hos små barn.

Det är okej att ge dig själv tid att sörja efter att ha accepterat det faktum att din kärlek avvisades. Men för att kunna undvika alla negativa konsekvenser som kan komma från ett krossat hjärta måste du vara fast besluten att gå vidare och glömma bort personen.

Hur kan du sedan snabbt gå vidare från ensidig kärlek?

Det är inte alltid lätt att gå vidare från oönskad kärlek. Ändå finns det fortfarande ett antal sätt du kan försöka omfamna ditt nya liv medan du glömmer den personen. Hur?

1. Acceptera verkligheten

Acceptera det hårda faktum att dina chanser med honom är över. Detta betyder inte att kärlek avvisas eftersom du är mindre charmig eller olämplig för honom. Denna ensidiga kärlek kan vara en signal som skickas från universum för att berätta att han inte är rätt person för dig att älska och älska dig. Försök att komma ihåg de irriterande saker han gillar att göra, som att ljuga eller äta högt. Detta hjälper dig att inse att han inte är perfekt, så det blir lättare för dig att släppa honom.

Kom ihåg att det fortfarande finns många fiskar i havet där som väntar på dig. Kärlek som dör en, kommer att växa en annan om du tillåter det. Ta dig tid att komma ihåg vad dina styrkor är och vad ditt nästa livsmål är. Vet att världen inte är över och det finns många andra som älskar dig för vem du är.

2. Dela alla dina känslor

Det är normalt att känna sig ledsen, arg eller besviken efter ett uppbrott. Därför är det okej att gråta, skrika eller bli arg. Sitt på en lugn plats, till exempel i sovrummet eller badrummet, och dela alla dina rasande känslor. Om du har problem med att uttrycka dina känslor muntligt kan du skriva ett brev riktat till honom eller henne. men inte skicka det. På det sättet kommer du att känna dig fri och i slutändan lättare att acceptera verkligheten.

3. Klipp alla sociala medier

Du kommer att bli allt svårare att gå vidare om du ständigt stirrar på personens senaste inlägg på din Instagram- eller Facebook-sida. Eller ännu värre, du kan till och med bli frestad att göra det förföljelse alla rörelser henne (och kanske hennes nya förälskelse) på sociala medier. Detta är en helt ohälsosam vana och i många fall bryter mot andras integritetsrättigheter.

Om du är fast besluten att glömma honom, ta omedelbart ett beslut: är det du som tillfälligt kommer att dammsuga från cyberspace eller om inte, unfriend / unfollow eller bara blockera ditt ex från alla dina sociala mediekonton. Om det behövs, blockera eller ta bort telefonnumret också. Filtrera också dina sociala medier för att bara ta fram positiva nyheter eller bilder så att du är mer upphetsad över att gå igenom dagen utan att skugga honom.

Följ inte oroliga konton som bara kommer att förlänga eller hindra din process.

4. Hitta något nytt

Många människor skyller ofta på sig själva när kärleken är ensidig. Kom ihåg att tiden inte kan återställas. Att minnas tillbaka till det förflutna gör bara hjärtat ont ännu mer. Fokusera på nuet och glöm inte att göra dig glad.

Försök att hålla dig upptagen med de saker du gillar, som du antagligen inte kunde / hade tid att göra medan den andra personen fortfarande var i ditt liv. Vet att världen inte är över och att det finns mycket du kan göra med eller utan honom. Läs böcker eller titta på filmer för att berika dina horisonter, registrera dig för att träna och lyssna på positiv motivation. Gör detta så snart som möjligt för att undvika att depressiva tankar slår i huvudet. På det här sättet kommer du att glömma den sorg och besvikelse du känner.

5. Bli kär igen!

Även om ditt sinne fortfarande är hos ditt ex, försök börja öppna för andra människor igen, även om du kanske inte är helt redo att försöka engagera dig igen. Det är inget fel med att lämna huset, gå med i ett nytt samhälle, göra nya aktiviteter och lära känna nya människor. Vem vet, där ute kommer du att kunna hitta en bättre förtöjning än den som nu har lämnat.