5 Saker som får barnets immunförsvar att försämras

En av avgörande faktorer för barns hälsa är hur immunsystemet eller immunsystemet hindrar det från att attackeras av bakterier eller virus som orsakar sjukdom. Tyvärr finns det ett antal saker som du ibland inte inser är orsakerna till att ditt barns immunförsvar försämras. Detta kan sedan leda till att barnet lätt blir sjuk. Känn några av de faktorer som kan hämma funktionen hos följande barns immunförsvar.

Det finns ett antal orsaker till att barnets immunförsvar försämras

Rapportering från Murdoch Children's Research Institute visar att infektioner på grund av bakterier som orsakar lunginflammation eller hjärnhinneinflammation hos barn är associerade med nedsatt immunförsvar.

Nedgången i immunsystemet leder inte bara till komplexa sjukdomar som nämnts ovan. Din lilla som får förkylning, feber eller influensa kan också indikera att immunsystemet inte fungerar normalt.

Identifiera därför några av orsakerna till följande nedgång i barnets immunförsvar.

Konsumerar för mycket salt och socker

En studie från universitetssjukhuset i Bonn publicerad på Health.com drog slutsatsen att för mycket saltintag kan leda till brist eller minskad immunitet.

Forskarna fann att överflödiga mängder natrium i njurarna utlöser en dominoeffekt, vilket minskar kroppens förmåga att bekämpa bakterieinfektioner.

Sedan är effekten av att konsumera för mycket socker också nästan samma som salt, vilket minskar immuncellernas förmåga att bekämpa bakterier som kommer in i kroppen.

När det gäller de rekommenderade gränserna för daglig konsumtion av salt och socker för barn, nämligen:

• 4-6 år: 3 gram salt per dag
• Ålder 7-10 år: 5 gram salt per dag
• Åldrar 2-18 år: mindre än 25 gram socker per dag

Brist på aktiv rörelse eller sällan träning

I denna tid är det inte ovanligt att hitta situationer där barn är beroende av att spela spel, vilket gör att de är passiva eller orörliga under lång tid.

Därför måste mödrar göra ansträngningar för att hantera barns tid så att den balanseras mellan att leka inomhus och utomhus.

Rutinmässig aktiv rörelse kan öka immunförsvaret genom att öka kroppens förmåga att bilda antikroppar, som består av vita blodkroppar som hjälper till att bekämpa olika sjukdomar.

Uppmuntra barnet att gå minst 20 minuter fem gånger i veckan för att upprätthålla immunförsvarets prestanda.

Brist på sömn

Sömn är en viktig del av kroppens ämnesomsättning. När barn inte får tillräckligt med sömn kommer detta att göra dem mer mottagliga för förkylning och influensa.

Som rapporterats av EverydayHealth hjälper tillräcklig sömn kroppen att vila och komma tillbaka till förberedelserna för att bekämpa olika infektioner.

Enligt American Academy of Pediatrics varierar rekommendationerna för sömntid för barn efter ålder.

• Barn i åldern 1-2 år: 11-14 timmar per 24 timmar inklusive tupplur
• Barn 3-5 år: 10-13 timmar per 24 timmar inklusive tupplur
• Barn 6-12 år: 9-12 timmar per 24 timmar

Var mindre uppmärksam på fiberintaget

Fiberns funktion i kroppen är att stödja matsmältningshälsan och balansera de goda bakterierna i tarmarna, vilket kan öka barnets immunförsvar.

Forskning visar att ju högre intag av fiber och prebiotika kan stödja en sund immunsystemfunktion, inklusive att skydda barnets kropp från virus.

Var erhålls fiber? Naturligtvis är mat den viktigaste källan till fiber och prebiotika för din lilla. Mödrar måste vara uppmärksamma på en diet med balanserad näring så att deras lilla har god immunitet. Kombinationen av grönsaker och frukt behövs i den dagliga menyn.

Du kan dock överväga att ge ditt barn ytterligare näringsintag som innehåller prebiotika som mjölkformel. Se till att den formel du väljer har ett komplett näringsinnehåll, till exempel den prebiotiska kombinationen av PDX, GOS, Betaglucan och DHA.

Dessa tre näringsämnen har testats för att skydda barn från virus och bakterier och stärka deras immunförsvar. Om barnet sällan blir sjuk blir det smarta ögonblicket optimalt.

x