4 Avslappningstekniker för barn med kroniska sjukdomar

Naturligtvis är det inte lätt om du drabbas av kroniska sjukdomar, särskilt barn. För barn som har kroniska sjukdomar är stress mycket benägen att uppstå. Detta gör deras symtom värre, de blir oroliga och blir oroliga. Ett sätt att minska stress hos ett barn med kronisk sjukdom är att använda avslappningstekniker. Vilka avslappningsövningar rekommenderas? Kom igen, ta reda på svaret nedan.

Avslappningstekniker för barn med kroniska sjukdomar

Stress påverkar inte bara sinnet, alla delar av kroppen påverkas. Som svar på stress kommer kroppen att producera vissa hormoner som kan få hjärtat att slå snabbt, öka blodtrycket, sakta matsmältningen och ta upp koncentrationen.

Alla dessa effekter är mycket dåliga för barn med kroniska sjukdomar. Men du behöver inte oroa dig. Lyckligtvis kan stress hos barn minskas med avslappningstekniker som följande.

1. Andningsövningar

Källa: Indian Express

Smärta och stress kan få ditt barn att andas snabbare och grundare. För att övervinna detta måste du lära barn att göra andningsövningar. Denna övning hjälper barnet lugnare så att andningen blir bättre.

Att träna avslappningstekniker för barn är ganska enkelt. Följ stegen nedan:

• Placera barnets kropp för att sitta rakt eller ligga bekvämt. Lägg en hand på magen och den andra på bröstet.
• Stäng ögonen och försök att slappna av alla muskler i kroppen. Speciellt musklerna som lätt känns spända, till exempel ansiktet, nacken och käken.
• Ta sedan ett långsamt, djupt andetag och andas ut. Se till att denna andning får din lillas mage att stiga och falla.
• Försök med varje andetag att tänka på något intressant för att distrahera dig från stressen.

Först kan det vara svårt att lära ut denna avslappningsteknik för små barn. Men denna övning kan distrahera barn från ångest, ångest och även stress. Gör det regelbundet så att barn vänjer sig vid det.

2. Visualiseringsterapi

Källa: Sott

Förutom andningsövningar är den avslappningsteknik som oftast används visualiseringsterapi. Avslappningsövningar för barn med kroniska sjukdomar kan hjälpa till att minska smärta och ångest genom att öka positiva känslor.

Denna terapi kombineras med andningsövningar. Tricket, placera barnets kropp så avslappnad och bekväm som möjligt. Stäng sedan dina ögon och be barnet ta ett långsamt, djupt andetag och andas ut.

Nästa steg, be barnet föreställa sig den plats han gillar mest. Platsen är mycket bred, skuggig och barn kan leka fritt utan distraktion. Öppna sedan en lätt konversation om vad han såg, så att barnet ytterligare kan utforska visualiseringen i hans sinne.

Ibland är det inte lätt att träna barn att göra denna avslappningsteknik. Du kan behöva locka den med ljudbilder och videor för att göra den mer realistisk. Om du har svårt, tveka inte att be en läkare eller psykolog om hjälp.

3. Musikterapi

Liksom visualiseringsterapi kan musikterapi också lugna sinnet och få dig att känna dig lycklig så att du känner mindre smärta och orolig. Det finns många sätt att göra denna avslappningsteknik, inklusive:

• Be barnen lyssna på musik från vissa musikinstrument och sjunga
• Delta i dans eller gör dina egna drag till musiken
• Uppmuntra barn att omedelbart spela ett musikinstrument

I denna terapi krävs inte att barn har speciella talanger, som att ha en bra röst. bra på att dansa, eller skickliga på att spela ett musikinstrument. Du behöver bara engagera barnet i aktiviteter som att lyssna, sjunga och lära sig spela musikinstrument.

4. Massageterapi

Källa: Destination Thailand News

Avslappningstekniker för barn som du kan prova nästa är massageterapi. Ja, denna terapi kan verkligen slappna av spända muskler och förbättra blodcirkulationen så att det gör barn mer avslappnade och har mindre smärta.

Speciellt för denna terapi behöver du hjälp av en läkare eller läkare. Anledningen är att inte alla typer av massage är säkra att applicera på barn med kroniska sjukdomar. Några massagetekniker som vanligtvis används för terapi inkluderar:

• Svensk massage.Massera händerna med olja för att slappna av leder och muskler. Massage rörelser som är en grundpelare, inklusive massera och pressa rörelser snabbt.
• Djupvävnadsmassage.Nästan samma som den tidigare tekniken, men använder mer pressande rörelser i området runt muskler och bindväv.
• Trigger-point massage. Denna massageteknik fokuserar bara på vissa delar av kroppen som orsakar smärta och stelhet.

Även om det är användbart, kom ihåg några av dessa saker

Även om avslappningstekniker ger barn med kroniska sjukdomar fördelar, är det fortfarande nödvändigt med en läkarkonsultation. Kroniska sjukdomar behöver verkligen läkarvård, vare sig det gäller att bestämma mediciner, kost, livsstil till rutinmässiga hälsokontroller som helhet.

Gör inte denna metod som huvudbehandling. Använd det dock som en kompletterande behandling som stöder den huvudsakliga behandlingen som rekommenderas av läkaren.

x