4 Hälsosamt näringsinnehåll i kycklingskräp

Slaktbiprodukter är utsökt att äta i en stekt soppa, soppa eller snacksmeny. För det indonesiska folket bearbetas slaktbiprodukter som kycklingskräp ofta till utsökt mat. Men dessa livsmedel är oftare fruktade eftersom de har höga kolesterolnivåer. Så innehåller kycklingkräft bara kolesterol? Vad sägs om andra näringsämnen? Ta reda på fakta om kycklingskräp i den här artikeln.

Näringsinnehåll i kycklingskräp

Mattyperna från slaktbiprodukter innehåller vanligtvis höga purinföreningar. Slaktbiprodukter i sig är en annan term för de inre organen hos slaktade djur som kan ätas av människor, inklusive kycklingar, ankor, getter och kor. De inre organen i fråga kan vara hjärnan, levern, bröstkörteln, bukspottkörteln och njurarna.

Det finns många delar av kyckling som du kan äta, varav en är krisen. Detta avsnitt är vanligtvis "förpackat" med hjärtat och hjärtdelarna. De flesta säljer det också i en förpackning, kycklinglever och kråkor. Vilka är näringsämnena i kycklingskräpen? Följande är recensionen.

1. Låg fett och lågt natrium

Precis som andra delar av kyckling har kycklingkrämer mycket näringsinnehåll och smakar också mycket gott, innehåller inte bara kolesterol. Kycklingskräp är faktiskt låg i fett och också låg i natrium eftersom varje servering av kycklingkräm endast innehåller 2,34 gram fett, 78 milligram natrium och 107 kalorier.

2. Strykjärn

Inte bara det, kycklingskräpen har en mycket hög järnhalt. Var 4 uns kycklingskräp innehåller nästan 3 milligram järn. Denna siffra är mer än 35 procent av den rekommenderade mängden för män och kvinnor över 51 år, och mängden är nästan 16 procent av den rekommenderade mängden för kvinnor under 51 år.

Institute of Medicine rekommenderar mellan 8 och 18 milligram järn per dag för vuxna män och kvinnor. Järn behövs för att producera blodceller såväl som hemoglobin och myoglobin, två proteiner som transporterar syre i hela kroppen.

3. Niacin (vitamin B3)

Niacin är bättre känt som vitamin B3. Vad är vikten av vitamin B3? Niacin eller vitamin B3 hjälper dig att upprätthålla friskt hår, hud, lever och ögon samtidigt som det stöder ditt immunförsvar. Det rekommenderade dagliga intaget av vitamin B3 är 16 milligram för vuxna män, 14 milligram för vuxna kvinnor, 18 milligram för gravida kvinnor och 17 milligram för ammande kvinnor.

Var 4 uns kycklingskräp innehåller 4 milligram niacin, denna mängd är nästan 23 procent och 30 procent av näringsgraden för vuxna män och kvinnor.

4. riboflavin (vitamin B2)

Riboflavin eller allmänt känt som vitamin B2 fungerar som en naturlig antioxidant som kan skydda din kropp från fria radikaler. I varje 4 uns krus innehåller 0,262 milligram riboflavin. Det rekommenderade dagliga intaget av riboflavin är 1,3 milligram för män, 1,1 milligram för kvinnor, 1,4 milligram för gravida kvinnor och 1,6 milligram för ammande kvinnor.

Farorna med att äta för mycket kycklingskräp

Kom ihåg att du fortfarande måste begränsa konsumtionen av slaktbiprodukter till mini-portioner eller mindre än 85 g en gång i månaden. Kycklingkräft innehåller också 272 milligram kolesterol, denna siffra ligger nästan nära det maximala kolesterolintaget som rekommenderas av American Heart Association, vilket är 300 milligram per dag. För vuxna med hjärtsjukdomars historia är det rekommenderade intaget 200 mg per dag.

x