4 Fördelar med getmjölk som inte är mindre hälsosamma än komjölk

Hittills har kanske mejeriprodukter alltid varit synonyma med kor. Faktum är att getmjölk ger fördelar som inte är mindre hälsosamma, vet du. Faktum är att vissa forskare bedömer att näringsinnehållet i getmjölk är bättre än komjölk. Anledningen är att näringsinnehållet och näringsämnena i getmjölk mycket liknar bröstmjölk, vilket gör det lättare att smälta i människokroppen precis som bröstmjölk. Är du nyfiken på de andra fördelarna med getmjölk? Läs vidare för att ta reda på svaret.

Fördelar med getmjölk för hälsan

Förutom att innehålla kalcium är getmjölk faktiskt också rikt på antioxidanter och bra fettsyror som kan tillgodose kroppens näringsbehov. Här är de olika hälsofördelarna med getmjölk som du borde veta.

1. Lätt absorberas och smälts av kroppen

Jämfört med komjölk är fettet i getmjölken lägre. Dessutom är getmjölksproteinklumparna som bildas av magsyraaktivitet mjukare så att de blir lättare att smälta.

Inte bara låg i fett, getmjölk innehåller också låg laktos eller socker. Det är därför, för dig som kan uppleva laktosintolerans eller har svårt att smälta komjölk, kan konsumtion av getmjölk vara rätt lösning.

2. Hög i kalcium och essentiella fettsyror, men låg i kolesterol

Vissa människor anser att komjölk är en av de livsmedel som innehåller mycket kalcium. I själva verket är getmjölk också rikt på kalcium och fosfor, vilket är bra för benbildning. Dessutom kan det höga innehållet av essentiella fettsyror såsom linolsyra och arakidon minska de totala kolesterolnivåerna och bibehålla triglyceridnivåerna i kroppen. Anledningen är att innehållet i dessa fettsyror är en energikälla som snabbt förbränns och inte lagras i kroppen som fett. Det är därför getmjölk kan vara en hälsosam dryck för att förhindra hjärtsjukdomar.

3. Bra för hudvård

Innehållet av fettsyror och triglycerider i getmjölk upprätthåller inte bara hälsan på insidan av kroppen utan kan också ha en bra effekt på att bibehålla en frisk hud. Getmjölk har också höga nivåer av vitamin A, vilket kan hjälpa till att bekämpa akne och förbättra hudens allmänna hälsa.

Bortsett från det hjälper mjölksyrahalten i getmjölk också att rengöra kroppen från döda hudceller och lindrar din hudton. Så bli inte förvånad om getmjölksprodukter också finns i hudvårdsprodukter, som getmjölktvål och getmjölksmasker.

4. Lägre allergirisk

Är du allergisk mot komjölk? Försök att dricka getmjölk. Getmjölk har en något lägre risk för allergier än komjölk. Detta beror på att getmjölk innehåller mindre proteinföreningar som orsakar allergier, nämligen alfa 1 kasein.

De flesta som är allergiska mot komjölk är faktiskt känsliga för dessa föreningar. Anledningen är att detta protein är mycket farligt för vissa människor, eftersom det kan orsaka inflammation. I själva verket kan denna allergi orsaka matsmältningssjukdomar som irritabelt tarmsyndrom, Crohns sjukdom, läckande tarmar och kolik som är svår i magen. Inte bara det, flera andra problem kommer också att uppstå på grund av proteinallergier som akne, autoimmuna sjukdomar och hudproblem som eksem.

Vad måste man tänka på innan man dricker getmjölk

Som med komjölk är det en bra idé att inte ge getmjölk till spädbarn under ett år. Detta beror på att barnets matsmältningssystem fortfarande är för känsligt och perfekt för bearbetning av annan mjölk än bröstmjölk. Så du bör först rådfråga din läkare om du vill ge barn annan mjölk än bröstmjölk.

Dessutom, glöm inte, du måste också vara uppmärksam på sterilisering av getmjölken som du konsumerar. Det är en bra idé att välja getmjölk som har pastöriserats eller värms upp för att säkerställa dess säkerhet.

x