Fördelarna med thailändsk massage för hälsan får inte bara kroppen att slappna av

Vem älskar inte en massage? Förutom att vara effektiv för att bli av med värk och smärta, kan massage också vara en utsökt "flykt" för att koppla av ett ögonblick. Så, av de många olika typerna av massage, har du provat thailändsk massage från ett land med tusen pagoder?

Något annorlunda från massage i allmänhet, vilket kräver att du ligger still på magen, kommer thailändsk massage att få dig att aktivt flytta mellan positioner. Du kan till och med dras hit och dit av massageterapeuten. Så vad är fördelarna med thailändsk massage som vi kan känna?

Fördelarna med thai massage för din kropps hälsa

1. Minska stress

Stress kan påverka din mentala och fysiska hälsa. Faktum är att långvarig svår stress har kopplats till risken för allvarliga sjukdomar som depression och hjärt-kärlsjukdom.

Enligt en studie från 2015 kan en thai massagemassage under stress minska nivåerna av AA-ämnen. SAA är en viss stressmarkör som finns i din saliv.

Forskarna drog slutsatsen att thailändsk massage var effektivare för att hantera stress än att bara vila eller sova.

2. Öka uthålligheten

Forskning har visat att fördelarna med thai massage kan öka uthålligheten. Ett experiment försökte skilja mellan fördelarna med thailändsk massage och svensk massage hos människor som är trötta.

Som ett resultat är thailändsk massage mer potent och effektivare för att öka kroppsenergin än svensk massage, som bara ger en avslappnad och avslappnad känsla så att personen sover lätt.

3. Blodcirkulation

Andra fördelar med thailändsk massage tros förbättra blodcirkulationen. Under massagen blir du ombedd att stå upp från att ligga ner och böja din kropp enligt terapeutens instruktioner. På ett sätt känns kroppen manövreras under en thailändsk massage som yoga.

En kropp som är ständigt aktiv innebär att hjärtat arbetar mer effektivt för att cirkulera syresatt blod till alla kroppsvävnader. Detta syrefyllda blod är det som kommer att gynna hälsan hos var och en av dina inre organ.

En studie avslöjade att thailändsk massage på fötterna är särskilt fördelaktigt för att förbättra balansen i kroppen hos personer som har nervproblem, särskilt personer som lider av perifer neuropati på grund av komplikationer av diabetes.

Forskare tror att en jämnare blodcirkulation kommer att stimulera det somatosensoriska systemet att fungera bättre också. Det är ett system som spelar en viktig roll i balansen i din kropp.

4. Gör kroppen mer flexibel

Thailändsk massage, vars kända rörelser liknar yoga-sträckor, kan hjälpa kroppen att känna sig mer flexibel och flexibel. De mjuka men mjuka sträckorna i denna thailändska massage kommer sannolikt att göra din kropp mer flexibel om du gör det regelbundet.

Dessutom kan fördelarna med thailändsk massage också förbättra cirkulationen av synovialvätskor mellan lederna. Dessa vätskor minskar friktionen mellan lederna.

Så om din kropp inte får värk när du rör dig, är detta förmodligen ett bevis på fördelarna med rutinmässig thailändsk massage.

Hur ofta ska en thailändsk massage vara?

Du behöver inte massera ofta. Anledningen är att thailändsk massage kommer att pressa musklerna och sträcka lemmarna ur tolerans vid den tiden. Om det görs för ofta är det fruktat att det kommer att få dåliga biverkningar på din kropp.

Efter den thailändska massagen, försök att vila och dricka mycket vatten. Det rekommenderas också att göra andra aktiviteter som att göra stretch- och avslappningsövningar som har samma effekt som thailändsk massage.

Om du upplever smärta under thailändsk massage är det bra att stanna och berätta för terapeuten. Glöm inte att också säga före massagen vilka hälsotillstånd du har så att terapeuten kan ge en lämplig massage.