4 Fördelarna med alkaliskt vatten (alkaliskt dricksvatten) är synd att missa

Har du känt dig illamående, kräkat eller haft huvudvärk nyligen? Det kan bero på att din kropp inte är hydratiserad ordentligt, så att kroppens pH-nivå blir för sur. För att återställa kroppens pH till det normala kan dricka alkaliskt vatten med pH 8+ vara rätt lösning. Vilka är hälsofördelarna med alkaliskt vatten? Ta reda på det genom följande recensioner.

Vad är alkaliskt vatten?

I grund och botten är alkaliskt vatten som alla andra dricksvatten. Om normalt dricksvatten vanligtvis har ett neutralt pH eller pH 7 tenderar pH-nivån i alkaliskt vatten att vara mer alkaliskt, vilket är över 8.

Dricksvatten som är alkaliskt till sin natur tros av experter påverka kroppens pH. Ju högre pH i kroppen (alkalisk), desto bättre. Dessutom innehåller vatten med ett pH på 8+ vanligtvis också alkaliska mineraler och en negativ ORP.

ORP eller oxidation minskningspotential är vattens förmåga att fungera som en antioxidant. Ju mer negativt ORP-värdet är, desto mer antioxidantinnehåll i dricksvattnet.

Hälsofördelar med alkaliskt vatten

Hydrering, eller att bibehålla mängden vätska i kroppen, är mycket viktigt för alla. Detta syftar till att hålla pH-nivån i din kropp balanserad och neutral, inte för sur och inte för alkalisk. Om du klarar av att upprätthålla pH-balansen i kroppen kommer dina organs funktion att förbli normal. Dessutom kommer du också att undvika risken för sjukdomar som uppstår på grund av organdysfunktion.

Det är här vikten av att dricka vatten med ett alkaliskt pH, även pH 8+. Här är de olika hälsofördelarna med alkaliskt vatten:

1. Behåll kroppshydrering

Enligt en studie som publicerades i Journal of the International Society of Sports Nutrition 2016 tenderade blodviskositetsnivån hos människor som drack alkaliskt vatten att minska med upp till 6,3 procent jämfört med personer som dricker vanligt dricksvatten. Detta innebär att människor som dricker vatten med ett alkaliskt pH eller pH 8+ har blod som är mer flytande, medan människor som dricker vanligt vatten har tjockare blod.

Tjockt blod innebär att det inte innehåller tillräckligt med vatten. Ju tjockare en persons blod är, desto långsammare kommer blodet att flöda.

Å andra sidan kommer blod som har tillräckligt med vatten att bli lättare att strömma och cirkulera genom hela kroppen. Detta bevisar att dricksvatten med ett alkaliskt pH eller 8+ kan hjälpa till att förbättra blodflödet och upprätthålla kroppens återfuktning.

2. Neutralisera överflödig syra i kroppen

Fördelarna med alkaliskt vatten som inte är lika fantastiskt bibehåller pH-balansen i kroppen. Om du ofta har huvudvärk, illamående eller kräkningar på grund av uttorkning kan detta alkaliska pH-innehåll hjälpa till att neutralisera överflödig syra i kroppen, du vet!

En studie som publicerades i Journal of the International Society of Sport Nutrition 2010 har bevisat det. Studien involverade 38 deltagare som delades in i två grupper, nämligen gruppen som drack alkaliskt vatten och vanligt vatten. Därefter tog experterna blod och urinprover 3 gånger i veckan för att mäta deras syrabasnivåer.

Experter rapporterade att deltagare som drack alkaliskt vatten hade en mer balanserad syrabasnivå än deltagare som drack vanligt vatten. Dessutom tenderar urinvolymen att vara mindre, vilket indikerar bättre hydrering.

3. Hjälp till att kontrollera blodtrycket och blodsockret

Experter från Shanghai avslöjar att fördelarna med alkaliskt vatten också kan kännas av människor som har diabetes, högt blodtryck och högt kolesterol. Resultaten av dessa resultat publicerades i Shanghai Journal of Preventive Medicine 2010.

Studien involverade tre grupper av deltagare, nämligen personer som har högt blodtryck, höga blodsockernivåer och högt kolesterol. Sedan ombads alla deltagare att dricka alkaliskt joniserat vatten i 3-6 månader och se deras framsteg.

Resultaten är ganska överraskande. Efter 3-6 månaders regelbundet drickande av alkaliskt pH-vatten sjunker blodsockernivån, blodtrycket och blodlipiderna drastiskt. Faktum är att detta alkaliska joniserade vattnet gör att alla mätresultat återgår till det normala. Det är därför som idag används alkaliskt vatten i stor utsträckning vid behandling av högt blodtryck, diabetes och hyperlipidemi, naturligtvis förutom medicinsk behandling under överinseende av en läkare.

4. Behåll benhälsan

Vem skulle ha trott att dricksvatten med ett alkaliskt pH på 8+, även kallat alkaliskt, kunde bibehålla benhälsan? Detta avslöjades av en studie i tidskriften Bone 2009 som fann effekten av alkaliskt vatten på benresorption.

Benresorption är processen att bryta ner gamla benceller till nya benceller. Ju mindre nedbrytning av benceller som inträffar, i kombination med mer mineraltäthet, desto starkare blir dina ben.

Experter har funnit att dricksvatten med pH 8+ är rikt på bikarbonat och kalcium. Dessa två ingredienser är användbara för att hämma benresorptionsprocessen så att dina ben förblir starka och friska.

Ändå betyder det inte att dricka pH 8+ vatten kan förhindra benskörhet, va. Experter behöver fortfarande ytterligare analys och studier för att bevisa det.

x