4 fördelar med acai bär, super frukt för hälsa & bull; hej friska

Har du någonsin hört talas om acaibär? Denna frukt är en av " supermat "Vilket är den nuvarande konsumenttrenden. Vilka är fördelarna med acaibär för hälsan?

Var kommer acaifrukt från?

Först och främst, vet du hur man korrekt uttalar ordet "acai"? Denna acai bär uttalas som "asay berry". Denna frukt kommer från en typ av palmträd som växer i Central- och Sydamerika. Acai-bäret är purpurblått och ungefär lika stort som blåbär den stora.

Urbefolkningen i Amazonas-stammen har använt acai-bär som en hälsoprodukt i många år. Denna frukt innehåller mycket mer antioxidanter än andra bär.

Acai-bär är en frukt som är svår att få tag på. Förutom att de bara finns i regnskogen i Brasilien, är palmerna som producerar acai-frukt också mycket höga, så lokalbefolkningen löper stor risk att plocka frukt. Dessutom måste exportprocessen också vara mycket snabb, eftersom en tidskrävande resa till sjöss kan göra att frukten lätt förgås.

Hur smakar acaibär?

Acai bär kan konsumeras råa, saftade eller göras till pillextrakt. Ibland kan denna frukt också användas som färgämne i glass eller gelé. Omogna acaifrukter smakar lika björnbär , men med en aning bitterhet som liknar mörk choklad . Eftersom fröna är ganska stora, konsumeras acai-frukt vanligtvis i form av juice eller används som ett dagligt tillskott.

Vilka är hälsofördelarna med acaibär?

1. Skydda mot diabetes och hjärtsjukdomar

Som tidigare nämnts har acaibär ett mycket högre antioxidantinnehåll än typer bär Övrig. Antioxidanter är ämnen som kan skydda kroppens celler från skador genom oxidativa processer.

När kroppens celler oxideras skadas cellens yttre lager. Denna skada kommer att ge fria radikaler. Dessa fria radikaler tar sedan elektroner från friska celler. Så med närvaron av antioxidanter kan celloxidationsprocessen förhindras så att den kan skydda din kropp från olika sjukdomar som diabetes, hjärtsjukdomar och olika andra åldringsprocesser.

2. Förhindra högt blodtryck och högt kolesterol

Acai bär innehåller också fettsyror som behövs av kroppen som omega-3, omega-6 och enkelomättad oljesyra . Omega-3 och omega-6 är kända som fetter som är bra för kroppen och rekommenderas för konsumtion av experter. Under tiden oljesyra eller oljesyra är ett fett som vanligtvis finns i hudvårdsprodukter. Alla fettsyror som finns i acai är kända för att förhindra olika medicinska tillstånd såsom högt blodtryck och högt kolesterol.

3. Huden är rik på fiber och antioxidanter

Acai bär kommer inte att vara supermat utan sin purpurblå hud. Acai-fruktskal innehåller mycket fiber, näringsämnen och antioxidanter. Om du köper ett acai-bärstillskott, se till att det är rikt på acai-bärskal.

4. Friskt för människor som är överviktiga

När den först introducerades hävdades acai-frukt att du skulle gå ner i vikt. Men vid denna tidpunkt finns det fortfarande få bevis som kan bevisa om acaifrukt kan hjälpa någons dietprogram. En studie visar dock att acaiibärtillskott kan hjälpa till att sänka kolesterolnivåer, högt blodtryck och sänka risken för diabetes hos personer som är överviktiga.

Har acaibär några biverkningar?

Även om acai-bär har konsumerats i stor utsträckning har få studier undersökt säkerheten för acai-bärtillskott. Experter rekommenderar att du är försiktig om du är gravid och undvik att konsumera denna frukt om du har en allergi mot växter från palmfamiljen.

Att äta acai-frukt kan påverka resultatet av en MR-undersökning. Därför, om du är planerad att genomgå en MR-undersökning, är det en bra idé att berätta för din läkare eller inte konsumera denna frukt inom en snar framtid.

x