Innehållsförteckning:
För att bibehålla hälsan hos en kvinnas kropp kan du naturligtvis inte ignorera slidan. Inte bara för kontinuiteten i sexliv utan också för att slidan är ett viktigt organ som ofta förbises för sin vård och hälsa.
Det du konsumerar har alltid en inverkan på din hälsa. Denna artikel kommer att diskutera vilka livsmedel eller drycker som är hälsosamma för din vagina och bra för din allmänna reproduktiva hälsa.
1. Fisk
Om din mage gör ont under menstruationen, försök att äta mer fisk. Menstruationsvärk, även kallad menstruationskramper, orsakas av frisättningen av inflammatoriska föreningar som kallas prostaglandiner som hjälper till att dra ihop livmodermusklerna. Omega-3-fettsyror i fisk som de som finns i lax och tonfisk kan minska det inflammatoriska svaret så att de kan lindra menstruationskramper.
2. Yoghurt
En hälsosam vagina är ett bra ställe för lactobacillus, en bra typ av bakterier som kan hjälpa din kropp att upprätthålla ett hälsosamt pH. En hälsosam vagina är också en bra plats för candida. Dessa saker håller din vagina i riskzonen för att utveckla en vaginal jästinfektion.
Att äta probiotiska drycker / livsmedel som yoghurt kan hjälpa dig att undvika dessa risker. Därför kan konsumtion av yoghurt regelbundet göra att din vagina undviker infektion.
3. Edamame, tofu och tempeh
Livsmedel som innehåller soja, som edamame, tofu och tempeh, kan hålla din vagina på rätt fuktnivå. Rätt nivå av vaginal fukt är en effekt av nivån av östrogen i kroppen, vilket hjälper till att hålla din vagina mer elastisk och smord med rätt mängd vätska.
DeLucia säger att tofu, tempeh och edamame innehåller isovlafiner som har östrogenliknande roller. De är också hydrofila, vilket innebär att de ger mycket fukt till din vagina, vilket förhindrar att den torkar ut.
4. Vitlök
Vitlök fungerar inte bara som en matsmak. I en studie fann man att vitlök kan bekämpa tillväxten av Candida-svampar. Att äta vitlök kan hålla dig från risken för vaginal urladdning och infektion.
x
