4 naturliga sätt att behandla endometriosymtom hemma & bull; hej friska

Endometrios är ett tillstånd där vävnaden som foder livmodern (endometrium) växer utanför livmodern. Detta tillstånd gör att du känner obehaglig smärta under menstruation, magkramper och blödningar som är tyngre än de flesta. För det måste du veta olika sätt att hantera symtomen på endometrios, särskilt under menstruationen.

Naturliga sätt att hantera symtom på endometrios

Så att dina menstruationsdagar inte är för tortyriga, låt oss göra följande:

1. Komprimera magen med varmt vatten

Källa: Everyday Health

Att placera en varm handduk eller varmvattenflaska på magen under din period hjälper till att slappna av muskler som är trånga av endometrios. På det sättet kommer smärtan att försvinna av sig själv efter lång tid. När smärtan har avtagit avsevärt kommer du att kunna vila och sova bättre.

2. Drick örtgurkmeja

Gurkmeja har antiinflammatoriska egenskaper som är tillräckligt starka för att behandla symtomen på endometrios. Faktum är att citerade från Healthline, flera studier har också sagt att gurkmeja kan hämma tillväxten i livmodern.

Du kan göra en drink med den här ingrediensen genom att koka den med en kopp vatten. För att lägga till smak kan du också lägga till ingefära, honung, lime eller lime. Drick detta tre gånger om dagen för att lindra symtomen.

3. Massera bäckenmusklerna

Massera bäckenmusklerna inklusive buken som helhet premenstruellt syndrom (PMS) attacker kan hjälpa till att minska menstruationsvärk orsakad av endometrios. Bortsett från det hjälper massering av bäckenmusklerna också att minska kramper och minska inflammation.

För att känna dig mer bekväm använder du några droppar eterisk olja som lavendel för att slappna av musklerna. Massera området som vanligtvis gör ont tills du mår bättre. Tryck inte för hårt, eftersom det kan göra det ännu mer smärtsamt.

Kom ihåg att du bara bör massera dina bäckenmuskler strax före din menstruation. Om det görs under menstruationen kan det faktiskt göra saker värre istället för att koppla av.

4. Ät mat som innehåller omega 3-fettsyror

Citerat från Verywell Health, forskning vid University of Western Ontario fann att fiskolja innehåller föreningar som kan eliminera kemikalier som orsakar inflammation.

Dessutom fann forskare bevis för att fiskolja kan sakta ner tillväxten av endometriumvävnad. Förutom fiskolja finns omega 3-fettsyror också i sardiner, lax, ansjovis och havskatt.

Du måste också begränsa vissa livsmedel som kan orsaka inflammation, såsom mejeriprodukter, gluten, livsmedel med mycket socker, koffein och alkohol.

Om symtomen inte förbättras med hemvården bör du omedelbart kontakta en läkare för att få rätt behandling.

x