3 Naturliga örter så att du inte blir sjuk lätt under fastan: användningar, biverkningar, interaktioner

Under fastan minskar inte sällan immunförsvaret. Bevisen ensam, många är benägna att influensa eller andra infektionssjukdomar under fastamånaden. Detta är faktiskt normalt eftersom förändringar i kost och sömnschema är de främsta anledningarna till att ditt immunförsvar försvagas under den fastande månaden. Därför kan konsumera naturliga örter vara ett alternativ för att göra ditt immunsystem starkt.

Vilka naturliga örter kan öka uthålligheten under fastan?

1. Svart kummin (Svart frö)

Aldrig hört talas om en ört Svart frö ? I Indonesien är denna typ av naturlig ört känd som svart kummin. Svart kummin anses vara en ört som är ganska potent för att öka immunförsvaret. Det har gjorts många studier som bevisar fördelarna med svart kummin för uthållighet och hälsa.

Svart kummin innehåller farmakologiskt aktiva ämnen, såsom tymokinon, karvakrol och tymol vilket kan göra immunsystemet starkare. Denna typ av örter fungerar genom att öka svaret från vita blodkroppar för att bekämpa infektioner och främmande ämnen som kommer in i kroppen. Inte bara det, många studier nämner också om Svart frö Detta hjälper kroppen att maximera produktionen av vita blodkroppar, så att kroppens motstånd ökar.

I själva verket är det inte bara bra för ditt immunsystem, den här typen av naturliga örter innehåller också antioxidanter och har visat sig ha anticancer-, antidiabetiska, antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper.

2. Gurkmeja

Denna typ av naturlig ört är inte mindre effektiv för att blockera alla främmande ämnen som kommer att störa kroppens försvar under fastan. I olika studier anges det att gurkmeja är en typ av rhizom som har förmågan att öka immunförsvaret. Gurkmeja fungerar genom att öka produktionen av vita blodkroppar som är "huvudkraften" i kampen mot alla typer av infektioner, oavsett om det är bakterieinfektioner eller virusinfektioner.

Detta är särskilt viktigt när du fastar, eftersom förändringar i kost och sovtider under Ramadan ofta försvagar kroppens försvarssystem och gör oss mer mottagliga för bakterie- och virusattacker.

Curcumin, som finns i gurkmeja, är känt för att fungera som en antibakteriell och kan skydda din matsmältning från infektion E coli och Staphylococcus aureus . En medicinsk studie har visat att konsumtion av gurkmeja regelbundet kan hjälpa patienter med olika matsmältningsproblem som diarré eller mag-tarmsår. Att upprätthålla gastrointestinal hälsa är ett sätt att öka uthålligheten, för om det finns för många dåliga bakterier i matsmältningssystemet minskar kroppens immunförsvar och vi är mer mottagliga för sjukdomar.

3. Mangostanhud

Mangostenskal, en naturlig ört som för närvarande är "på uppgång", innehåller xantoner som fungerar som antioxidanter i kroppen. Dessa antioxidanter kan förhindra fria radikaler från att uppstå, så att mangostenskalsextraktet är anticancer, anti-diabetiker, antiinflammatoriskt och kan förhindra olika andra kroniska sjukdomar.

Mangostenskal är också användbart för att öka kroppens immunitet för att bekämpa sjukdomar, så det kan förhindra att du blir sjuk under Ramadan-fastan. Dessutom kan de naturliga ingredienserna i mangostenskal hålla huden frisk. Denna naturliga ört förhindrar att huden blir torr, vilket ofta kan uppstå under Ramadan på grund av vätskebrist.