3 saker som händer om du konsumerar för mycket c-vitamin

Vad skulle dina föräldrar föreslå om du hade tecken på att du skulle bli förkyld eller hosta? Rekommenderas du inte att ta C-vitamin omedelbart? Vad ska du då göra för att göra din ansiktshud ljusare som börjar bli tråkig? Ska du börja ta vitamin C-serum? C-vitamin är känt för att ha många fördelar, men påverkas det om du konsumerar för mycket C-vitamin?

C-vitamin är ett vitamin som vanligtvis används för att förebygga och behandla hosta och förkylning i allmänhet, behandla infektioner som tandköttssjukdomar, akne- och hudinfektioner, tuberkulos, dysenteri, förebygga grå starr, tandkaries, förstoppning, bronkit och många fler. C-vitamin behövs också för utveckling och funktionalitet i många delar av kroppen. Dessutom har C-vitamin också en viktig roll för att upprätthålla det mänskliga immunsystemet.

Detta vitamin kan erhållas från många källor. Men forskare föredrar att äta dem direkt genom grönsaker och frukt snarare än genom kosttillskott.

Vilken är effekten av att konsumera för mycket C-vitamin?

För de flesta människor kan det räcka att konsumera en apelsin eller ett glas jordgubbsjuice för att möta kroppens C-vitaminbehov under en dag. Överdrivna doser av C-vitamin i själva kroppen kommer lätt att slösas bort tillsammans med urinen utsöndras senare, eftersom det lätt löses i vätskor.

För vuxna rekommenderas det dock att ha en diet med C-vitaminförbrukning på 65 till 90 milligram eller högst 2000 milligram per dag, inklusive 35 milligram för en aktiv rökare.

De flesta som tar vitamin C har också visat sig minska effekten av vissa läkemedel och har motsatt effekt av deras fördelar. Till exempel, vid vissa doser kan C-vitamin användas för att förhindra grå starr. Att konsumera alltför stora doser C-vitamin kan dock öka risken för grå starr. Några av effekterna av att konsumera mestadels annat C-vitamin är:

1. Matsmältningssjukdomar

För det mesta kan intag av C-vitamin irritera matsmältningskanalen. Detta beteende kan också orsaka irritation i mag-tarmkanalen och diarré. Kontinuerliga tillstånd kan orsaka symtom som kräkningar som gör att du blir uttorkad, känner dig svag, minskar urinvolymen som utsöndras av kroppen, sänker blodtrycket och en obalans i mineraler som finns i kroppen.

2. Njurstenar

C-vitamin bryts ner i kroppen till ett ämne som kallas oxalat. Vissa av oxalaterna kan utsöndras tillsammans med urinen, men det höga oxalatinnehållet i urinen kan leda till njursten.

3. Hemokromatos

Hemokromatos är en genetisk sjukdom där kroppen absorberar för mycket järn från mat som kommer in i kroppen. Denna sjukdom attackerar ofta levern, hjärtat och bukspottkörteln. Överskott av C-vitamininnehåll i kroppen kan förvärra hemokromatos. Detta beror på att C-vitamin spelar en roll i absorptionen av järn som förekommer i kroppen.

Hur behandlar jag en vitamin C-överdos?

Bortsett från att göra en vitamin C-diet, tyder en del litteratur på att en ökning av dricksvattenmängden hjälper till att behandla en överdos av vitamin C. När det gäller behandling av symtom på en överdos av C-vitamin är det vanligtvis fokuserat på de symtom som orsakas. Till exempel, om symptomet är diarré, är de steg som kommer att vidtas för att hantera tillståndet administrering av läkemedel mot diarré.

LÄS OCH:

• Funktion av C-vitamin för hudskönhet
• Ska du ge C-vitamininjektioner?
• Betydelsen av C-vitamin för anemispatienter

x