Övning för hemofili och säkerhetstips

Träning ger många hälsofördelar för alla. Men inte alla kan träna fritt eftersom de har vissa sjukdomar. Problem som detta möter ofta personer med hemofili. Faktum är att med rätt träning kan patienter med hemofili faktiskt behålla sin kroppsförmåga för att minska risken för blödning. Vilka övningar är säkra för hemofili? Hur är de säkra tipsen för att göra det? Kolla in följande recensioner.

Vilka är fördelarna med träning för personer med hemofili?

Många tror att leva med hemofili inte bör göra fysisk aktivitet för ofta för att förhindra blödning. Faktum är att de flesta fall av hemofili gör de drabbade mer mottagliga för komplikationer från skador, ledproblem eller inre blödningar. Att bli skadad eller till och med lite stöta kan vara dödlig för dem.

I själva verket rekommenderas regelbunden träning starkt för hemofili-drabbade. Varför är det så?

Enligt sidan Hemophilia of Georgia kan träning hjälpa patienter med hemofili att få starkare muskler. Med starka muskler skyddas lederna i kroppen från risken för inre blödningar. Blödning i lederna är ett vanligt tillstånd hos personer med hemofili. Dessutom tränar korrekt träning också kroppen att vara mer balanserad och upprätthåller uthållighet.

Tillräcklig fysisk aktivitet hjälper också till att bibehålla din ideala kroppsvikt när du balanserar med rätt kost. Patienter med hemofili rekommenderas att alltid ha en normal vikt. Anledningen är att kroppsvikt över det normala sätter överdrivet tryck på ben och leder. Detta ökar risken för blödning i lederna.

Naturligtvis har fördelarna med regelbunden träning inte bara en fysisk inverkan. Träning kan förbättra humöret och öka självförtroendet, så denna aktivitet kan ha en god inverkan på det mentala tillståndet hos personer med hemofili.

Vad personer med hemofili behöver vara uppmärksamma på innan de tränar

Kom ihåg att inte alla typer av träning är lämpliga för personer med hemofili. Typ av träning kan bero på din ålder, typ av hemofili och svårighetsgraden du har. Fysisk aktivitetsbehov hos varje patient kan variera, till och med förändras med ålder.

Vad du behöver komma ihåg, när du hittar rätt träningsval för ditt tillstånd är det omöjligt att helt undvika blödningsrisk. Men du måste också tro att fördelarna med att träna i sig överväger de risker du måste möta.

För att minimera blödningsrisken bör du först rådgöra med din läkare om vilken typ av träning som är lämplig för ditt tillstånd.

Val av träning som är lämplig för personer med hemofili

Den ideala övningen för patienter med hemofili involverar i allmänhet inte rörelser som är för repetitiva, inte använder överdriven kraft och är mindre riskabla. Därför är de typer av sporter som fotboll, basket, boxning , bergsklättring eller lyft av vikter bör undvikas.

Följande är sportalternativ som klassificeras som säkra för patienter med hemofili:

1. Gå

Kanske låter promenader som trivial fysisk aktivitet. Men i själva verket är de många fördelarna som ger hemofili drabbade mycket betydande. Regelbunden gång kan hjälpa till att stärka benmusklerna, där ledblödningar är ganska vanliga i knän och anklar.

Dessutom hjälper regelbunden gång till att förbättra synovialvätskecirkulationen i lederna. Synovialvätskans funktion är att smörja ledrörelser. På så sätt kan du röra kroppen mer fritt och undvika risken för ledproblem.

2. Simning

En annan sport som rekommenderas för personer med hemofili är simning. Inte bara ger det många fördelar, simning är också en rolig sport att göra.

Citerat från National Hemophilia Foundation-webbplatsen, att flytta i vattnet kräver inte mer vikt och tryck på kroppen, så risken för skador är mycket liten. Dessutom ökar simning också kroppens styrka, flexibilitet och uthållighet utan att använda för mycket energi.

3. Yoga

Denna sport, som är identisk med olika andningstekniker och poser, anses vara säker och fördelaktig för personer med hemofili. Yoga kräver inte för mycket energi, men det är effektivt för att förbättra styrkan i leder, muskler och ben. Detta är naturligtvis en bra effekt för att minska risken för blödning.

Dessutom är andningstekniker i yoga användbara för att förbättra mental hälsa, särskilt kroppens förmåga att hantera smärta.