Intresserad av att prova muay thai? detta är fördelen för vår kropp & bull; hej friska

Muay Thai är nu en av de mest populära kampsporterna och är mycket efterfrågad bland sportälskare. Som känt är muay thai en form av kampsport som kommer från Thailand eller även känd som Thai Boxing. Muay thai-rörelser utförs med fyra uppsättningar lemmar, nämligen benen, händerna, armarna och låren och dra nytta av attacker från nävar, armbågar, knän och fötter. Dessutom kan denna sport göras av olika grupper av alla kön så att alla kan njuta av den.

Som det är fallet med alla former av kampsport, har övningarna som Muay Thai-sporten har stora hälsofördelar. Muay Thai-rörelser hjälper till att öka hastigheten, smidigheten, styrkan och uthålligheten i hjärt-kärlsystemet under träningen. Denna övning har en mycket bra effekt när det gäller att bygga uthållighet, hälsa och ökad kondition.

Fördelar med muay thai för hälsan

1. Friskt hjärta

Enligt forskning finns det ingen sport som kan träna hjärtsystemet såväl som muay thai. Genom att kombinera aeroba och anaeroba träningstyper drar muay thai nyttan av det enorma trycket som ger näring åt hjärtat. Med regelbunden träning kommer din kropp att vänja sig vid påfrestningarna i denna sport, och att förbättra hälsosam kardiovaskulär prestanda är en av fördelarna.

2. Stärker benmusklerna

Sparkar och några andra benrörelser är huvudrörelserna i muay thai. En av de mest typiska rörelserna är att sparka i en halvcirkelrörelse och utföras med frambenet eller allmänt känt som "rundhuskick".

Att lära dig muay thai kommer också att lära dig att sparka bra och stärka dina underkroppsmuskler. Varje muskel i din underkropp kommer att dra nytta av att träna de olika sparkar och fotarbete som kommer med denna thailändska sport. Om det görs regelbundet kommer det att ha en bra inverkan på benmuskelmotstånd, styrka, smidighet och kan bilda en starkare kalv.

3. Stärker kroppens kärnmuskler

Vanligtvis avser de så kallade kärnkroppsmusklerna en persons magmuskler. Detta är dock inte helt sant. Kärnmusklerna i din kropp är alla muskler som finns i din torso och är inte fokuserade på dina magmuskler ensam. Träning i alla rörelser i denna sport stärker verkligen dina kärnmuskler. Motståndarens stans- eller sparkrörelser är också mycket hjälpsamma. De attacker som blir självförsvarsrörelser hjälper dig att stärka alla kärnmuskler i din kropp.

4. Gör höfterna mer flexibla

När du sparkar och slår med knäna kommer din höftflexibilitet att tränas. Att ha friska höfter kommer att ha en god inverkan på andra hälsotillstånd. Glöm inte att värma upp och sträcka dina höftmuskler för att undvika skador. Ibland gör en massage eller massage på höfterna för att förbättra blodcirkulationen i området.

5. Frigör stress

Att frigöra emotionella bördor och stress är i själva verket de viktigaste hälsofördelarna som kan erhållas från muay thai. De flesta människor samlar en hel del stress under dagen. Genom att göra den här övningen efter en dag med aktiviteter kan du släppa dina känslor, till exempel genom att slå eller sparka något kan få dig att må bättre.

6. Träna mental och disciplin

Utöver de uppenbara fysiska färdigheterna som att sparka, slå och attackera kommer träning av dessa sporter att träna din disciplin. Med rätt träning lär du dig att utföra uppgifter utan att behöva få veta vad du ska göra. I grund och botten är självdisciplin den främsta fördelen som kan erhållas från muay thai. Träningsprogrammet tränar och riktar dig mot det självförsvarande systemet, vilket kräver disciplin och mentalitet i ringen.

7. Kan gå ner i vikt

Om du frågar om muay thai kan få dig att gå ner i vikt är svaret ja. Muay thai-rörelsen är inriktad på att använda alla dina lemmar och öka din totala kardiovaskulära uthållighet. Hållningar, fotarbete, grundläggande slag, sparkar och knä- och armbågsslag i kombination med uppvärmningar och sträckor hjälper till att bränna fett och kalorier.

x