Innehållsförteckning:
- Hur vitaminer fungerar i kosttillskott för att hantera stress
- Lista över vitamintillskott för stresshantering
- Vitamintillskott för att hantera stress är bara kompletterande
Stress kan göra att ditt hälsotillstånd försämras. Om det är så här rekommenderas starkt att konsultera en psykolog. Men du kan också använda kosttillskott för att hantera stress. Hur fungerar det?
Hur vitaminer fungerar i kosttillskott för att hantera stress
Stress är en naturlig fysisk och mental reaktion på vilken fara eller hot du än upplever. Till exempel att slåss med en partner eller att vara kvar av en älskad.
Stress som inte kan hanteras ordentligt kan äventyra hälsan. Anledningen är att stress kan förvärra humör, sömnlöshet och andra störande symtom.
På lång sikt kommer stress att öka risken för sjukdomar, såsom depression. Nu, för att hantera stress, kan du försöka ta kosttillskott som innehåller vitaminer.
Varje dag utsätts din kropp mycket lätt för fria radikaler, som föroreningar, cigarettrök, solljus och kemikalier. Nu, när stressad, kommer bildandet av fria radikaler i kroppen att öka. Som ett resultat kommer kroppens celler att attackeras och skadas.
Vitamintillskott innehåller antioxidanter som kan hjälpa kroppen att bekämpa fria radikaler och minska cellskador.
Studera vidare Nutrition Journal fann att människor som är lätt stressade och förändrar humör är kända för att de saknar vitamin B. Intag av B-vitamintillskott till dessa människor visar resultaten att humöret ökar så att stressnivån minskar.
Lista över vitamintillskott för stresshantering
Baserat på studier har konsumtion av vitamin B en positiv effekt på människor som upplever stress. Du kan välja detta vitamin som ett komplement för att hantera stress.
Du kan också välja andra kosttillskott som innehåller mycket antioxidanter, som tillskott av vitamin A och vitamin E. Sedan kan du också använda vitamin C som kan hjälpa till att hantera stress genom att sänka nivåerna av hormonet kortisol (stresshormon) och sänka blodet. tryck när du känner dig orolig och rastlös.
Vitamintillskott för att hantera stress är bara kompletterande
Innan du tar kosttillskott för att hantera stress måste du först konsultera en läkare. Anledningen är att vitamintillskott bara fungerar som ett komplement för att hantera stress. Så du kan inte bara lita på kosttillskott för att lindra stress.
Du måste fortfarande prioritera antagandet av en hälsosammare livsstil, som att få tillräckligt med sömn, träna och öka ditt intag av näringsrika livsmedel, såsom grönsaker, frukt, nötter och vete. Du måste också lära dig att öva andning och mind control för att hålla dig positiv när stress uppstår.
Din läkare hjälper dig att överväga om du behöver ta ytterligare vitaminer från kosttillskott eller inte.
Du måste veta att vitamintillskott för att hantera stress inte är godtyckliga eftersom de kan orsaka biverkningar om de konsumeras i överskott. Istället för att lindra stress kan kosttillskott faktiskt orsaka andra hälsoproblem för dig.
Precis som droger eller mat innehåller kosttillskott vissa ämnen som orsakar allergier hos vissa människor. Så låt din läkare veta om du har några allergier eller andra hälsoproblem under konsultationen.
