Att övervinna vaginismus som gör sex smärtsamt på dessa två sätt

Sex bör vara en romantisk aktivitet och de flesta kärleksfåglar ser fram emot. Men vissa kvinnor känner alltid smärta varje gång de har sex så att sex blir ett fruktansvärt spöke. Klagomål om smärta under sex orsakas vanligtvis av vaginismus, en störning som gör att bäckenbottenmusklerna krampas och dras åt så att slidan stängs när den blir stimulerad. Som ett resultat kan penetration vara mycket smärtsam eller till och med omöjlig att göra. Finns det ett sätt att behandla vaginismus?

Vad är orsakerna till vaginismus?

Vaginismus kan göra sex smärtsamt på grund av olika faktorer, både fysiskt och emotionellt.

Generellt sett trauma mot sexuellt våld tidigare, negativa tankemönster om sex, rädsla för att medge graviditet, självförtroendeproblem (kroppsbild), problem i själva relationen, biverkningar av droger eller efter operation, till medicinska tillstånd som infektioner eller en historia av vaginala skador kan utlösa vaginismus.

Vaginismus kan också utlösas av bristande förberedelse före sex hos kvinnor som inte har riskfaktorerna ovan. Till exempel är förspel inte långt och stabilt så att slidan inte riktigt är "våt" när penetration redan har ägt rum.

Vaginismus uppstår när hjärnan läser dessa riskfaktorer som farliga och skickar signaler till kroppen för att skydda dig från "hotande saker". Därefter svarar musklerna runt bäckenbotten och runt slidan genom att stänga av sig.

Olika sätt att hantera vaginismus

Även om det inte direkt påverkar sexlusten (libido), kan vaginismus göra kvinnor motvilliga eller till och med rädda för att älska eftersom de inte vill känna smärtan. Detta tillstånd kan gradvis bli ett problem för dig och din partners säng.

Vaginismus kan också göra dig smärtsam när du sätter in en tampong under din period eller när din läkare sätter in ett spekulum för ett Pap smear-test. Så, hur hanterar du vaginismus?

Kegel övningar

I allmänhet kan vaginal täthet korrigeras med rutinmässiga Kegel-övningar. Dess syfte är att slappna av musklerna runt slidan. Hur man gör Kegel liknar instinkt för att dra åt bäckenmusklerna för att hålla tillbaka urinering, nämligen:

1. Dra åt bäckenmusklerna och håll i 10 sekunder. Dra inte åt mage-, rump- eller lårmusklerna medan du gör Kegel-övningar.
2. Koppla av igen.
3. Upprepa 20 gånger. Du kan göra Kegel flera gånger om dagen.

Sexterapi

Om orsaken till din smärta under sex hänvisar mer till psykologiska problem, såsom trauma och vissa rädslor, kan det vara det bästa sättet att hantera vaginismus att konsultera en psykolog eller sexterapeut.

Rådgivning kan göras ensam eller tillsammans med din partner för att hitta den bästa lösningen tillsammans. Avslappning och hypnos tekniker kan också främja avkoppling och hjälpa dig att känna dig mer bekväm med samlag.

Dessutom kan din terapeut eller läkare rekommendera att du använder en vaginal dilatator. En vaginal dilatator är en silikonmedicinsk anordning som ser ut som en dildo-sexleksak. Detta verktyg sätts in i slidan för att göra din vagina mer elastisk, så att du kan få vaginal penetration utan smärta.

Du bör fortfarande konsultera din läkare först för att hitta sätt att hantera vaginismus beroende på orsaken.

x