Öka fertiliteten hos kvinnor som har svårt att få barn på grund av PCOS

Flitig frukost hjälper dig inte bara att vara mer energisk att utföra aktiviteter. För par som har svårt att få barn kan frukost faktiskt hjälpa till att öka fertiliteten hos kvinnor - särskilt de med polycystiskt äggstockssyndrom, även kallat PCOS. Hurså?

Polycystiskt äggstockssyndrom gör att kvinnor är infertila

Polycystiskt äggstockssyndrom (PCOS) är en hormonell balansstörning som gör det svårt för kvinnor att få barn. Många kvinnor med PCOS har onormala insulinnivåer.

Insulin är ett hormon som spelar en roll för att hjälpa till att absorbera socker i kroppen och hålla blodsockernivån balanserad. Om insulinet i kroppen inte kan fungera ordentligt, i den meningen att kroppens svar på insulin minskar, ökar blodsockernivån.

När blodsockret fortsätter att stiga okontrollerat, orsakar detta att testosteronnivåerna ökar vilket stör menstruationscykeln. Om de lämnas obehandlade kan höga sockernivåer också leda till hjärtsjukdomar och diabetes.

Att minska insulinresistensen med hjälp av en viktminskningsdiet kan förbättra fertiliteten. Det är dock inte ett lämpligt val för kvinnor med PCOS som är tunna. De måste bara vara mer flitiga i frukost.

Frukost varje morgon hjälper till att öka fertiliteten hos kvinnor med PCOS

Rapportering från NHS Choices, en studie utförd av ett gemensamt team från Sackelr Faculty of Medicine vid Tel Aviv University, Institute of Biochemistry, and Food Science Nutrition vid The Hebrew University of Jerusalem, rapporterar att utveckla en flitig frukostvanor kan bidra till att öka fertiliteten hos kvinnor som har PCOS.

Dessa resultat drogs efter att 60 kvinnor med PCOS hade observerats som var tunna men med god hälsa. De delades in i två grupper med ett totalt matintag på 1 800 kalorier. Den första gruppen använde 980 kalorier till frukost, 640 kalorier till lunch och 190 kalorier till middag, medan den andra gruppen gjorde motsatsen.

Resultatet blev att den första gruppen upplevde en minskning av testosteron med 50% och deras reproduktionshormoner hoppade upp till 105 procent på 12 veckor. Detta gjorde det möjligt för dem att ägglossas normalt i slutet av studieperioden. Under tiden upplevde den andra gruppen faktiskt en mindre ökning av testosteron, bara med 20 procent.

Rapportering från Women's Health, Oren Froy, Ph.D. från det hebreiska universitetet i Jerusalem sa att frukost kan gå ner i vikt, påskynda ämnesomsättningen starkare och förbättra insulinkänsligheten till det bättre. Dessa tre saker påverkar slutligen minskningen av produktionen av hormonet testosteron i kroppen. Dessutom är frukosttiden en del av ett dietschema som påverkar kroppens biologiska klocka så att hormonproduktionen blir bättre.

Faktiskt ökar kvinnlig fertilitet inte bara med frukostvanor

Det finns många hälsofördelar som kan uppnås genom vanan att äta frukost på morgonen. Det bör dock noteras att resultaten av denna frukostvanor kommer att överensstämma med forskningen om du förbättrar antalet kaloriintag vid frukost, den rutin du gör och de bästa livsmedelsvalen för kroppen. Expandera för att konsumera livsmedel med mycket fiber, som grönsaker, frukt, nötter och frön till frukost.

Ökad kvinnlig fertilitet påverkas också av andra hälsosamma livsstilsfaktorer, såsom tillräcklig sömn, regelbunden motion, undvika / sluta röka och undvika / sluta dricka alkoholhaltiga drycker.

Om du har PCOS bör du först rådgöra med din läkare för att få rekommendationer för en hälsosam kost och livsstil enligt ditt hälsotillstånd.

x