Eliminera dålig andedräkt genom att tugga den här maten

Har du problem med dålig andedräkt även om du flitigt borstar tänderna? Detta innebär att din dåliga andedräkt kan uppstå på grund av maten eller drycken du konsumerar. Vissa livsmedel och drycker kan "förorena" din andedräkt i flera timmar, vilket får din mun att lukta illa och irritera andra. Men det finns också ett antal livsmedel som kan vara en lösning för att bli av med dålig andedräkt.

Mat och dryck som vanligtvis är orsaken till dålig andedräkt

Som citerat WebMD , det finns flera livsmedel och drycker som orsakar dålig andedräkt, nämligen:

1. Vitlök och lök

Lisa Harper Mallonee, MPH, RD, professor vid Texas A & M Health Science Center Baylor College of Dentistry, säger att de två livsmedelsingredienserna ligger högst upp på listan över orsaker till dålig andedräkt eller halitos.

"Detta beror på att svavelföreningarna i de två lökarna fortfarande finns kvar i munnen och absorberas i blodomloppet och sedan utvisas när du andas ut", säger Lisa.

2. Kaffe och alkohol

När du dricker kaffe och alkohol skapar du en bra miljö för bakterietillväxt i munnen. Kaffe och alkohol kan också torka ut munnen genom att minska salivflödet och göra att luktframkallande bakterier stannar längre.

Mat och dryck som kan bli av med dålig andedräkt

För att bli av med dålig andedräkt behöver du inte bara minska eller undvika mat och dryck som får munnen att lukta. Det finns flera livsmedel och drycker som du kan konsumera för att bli av med och förhindra dåliga dofter i munnen. Något?

1. Ost och yoghurt

Berättade Julie Linzel, en tandhygienist i Charlottetown, Kanada besthealthmag.ca , Du kan äta en skiva ost efter att ha ätit för att neutralisera några av de matsyror som kan finnas kvar på dina tänder och få din mun att lukta.

Linzel tillade att osötad yoghurt också kan hjälpa till. En liten japansk studie visade att människor vars mun luktar mindre dåligt efter att ha ätit yoghurt två gånger om dagen. Detta beror på att yoghurt minskar halterna av vätesulfid, en förening som kan orsaka dålig andedräkt.

2. Vatten

En taleskvinna för Academy of Nutrition and Dietetics, berättade Amy Jamieson-Petonic Huffington Post , regelbunden hydrering kan få din andedräkt att lukta bättre. Detta beror på att vanligt vatten återfuktar munnen och halsen och rensar bakterierna som orsakar dålig andedräkt och matrester.

Dricksvatten kan öka produktionen av saliv, som fungerar som ett konstant rengöringsmedel och tar bort luktframkallande ämnen i mat och dryck.

3. Sockerfritt tuggummi

Mellanmål som ökar salivflödet i munnen, som sockerfritt tuggummi, minskar dålig andedräkt. Linzel sa, smaken av mynta kan täcka dålig lukt i munnen. Till skillnad från kanel kan den stoppa lukten vid luktkällan.

4. Livsmedel som är rika på C-vitamin

Att äta mat rik på vitamin C, såsom paprika och broccoli, är ett sätt att bli av med dålig andedräkt. C-vitamin gör miljön obekväm för bakterier som orsakar dålig andedräkt. När de äts råa är de ännu starkare mot bakterierna som får din mun att lukta. Eftersom de är krispigare och kan orsaka nötning kan de ta bort matrester som fortfarande sitter fast eller gömmer sig i tänderna.

5. Äpplen

Krispig frukt som äpplen som också innehåller mycket fiber är ett praktiskt sätt att bli av med dålig andedräkt. Att tugga äpplen kan göra att munnen producerar mer saliv. Äpplen kan hjälpa till att minska plack och matavfall på tänderna, vilket vanligtvis är källan till bakterierna som får munnen att lukta.

6. Grönt te

Flavonoider är bra antioxidanter för dig. Det finns i grönsaker och grönt te. Amy sa att grönt te är mycket användbart för att utvisa luktframkallande svavelföreningar och bakterier i munnen, vilket gör det effektivt för att eliminera dålig andedräkt.