Innehållsförteckning:
- Vikten av att uppmärksamma intaget för gravida kvinnor som fastar
- Vad måste övervägas när man fastar under graviditetens tredje trimester
- 1. Bibehållna hälsotillstånd
- 2. Näringsbalans efter behov
- 3. Minska drycker som innehåller högt socker
Även om det inte krävs, vill inte bara några gravida kvinnor fasta. Gravida kvinnor har det bra att fasta, om läkaren säger att ditt tillstånd och livmodern är bra, betyder det att du kan fasta. Var dock också uppmärksam på graviditetsåldern. Vad sägs om att fasta under graviditetens tredje trimester? Är det tillåtet eller förbjudet? Kolla in den här artikeln.
Vikten av att uppmärksamma intaget för gravida kvinnor som fastar
Tredje trimestern av graviditeten är graviditetsperioden mellan 7 månader och 9 månader eller före förlossningen. Under de sista 3 månaderna av graviditeten kommer gravida kvinnor vanligtvis att uppleva känslor av oro eller ångest vid tidpunkten för förlossningen senare.
Ur ett medicinskt perspektiv kan gravida kvinnor fasta eftersom det inte är något problem om gravida tänker fasta i Ramadan. Eftersom gravida kvinnor i princip behöver 2200-2 300 kalorier per dag. Så länge dessa behov tillgodoses kommer det inte att finnas några betydande hinder. Men detta tillstånd har olika konsekvenser för mödrar. Det finns de som är okej med att flytta måltider, frukost till suhoor, lunch vid öppettiden och en liten middag efter Tarawih-böner.
Innan du beslutar att fortsätta att fasta är det dock bättre om gravida kvinnor först konsulterar sin läkare för att säkerställa deras hälsotillstånd. Generellt sett är tillståndet hos gravida kvinnor det mest "passande" att fasta efter graviditeten är 16-28 veckor eller 4-7 månaders graviditet. Det är under denna period som moderns kropp kan anpassa sig till de hormonella förändringar som uppstår så att klagomål under graviditeten kan minimeras.
Vad måste övervägas när man fastar under graviditetens tredje trimester
1. Bibehållna hälsotillstånd
Varje individ har olika hälsoförhållanden så kanske några av er har möjlighet att fasta under tredje trimestern och andra inte. Hälsan hos den gravida kvinnans kropp är en viktig faktor, med tanke på att vissa gravida kvinnor har ett tillstånd som snabbt blir svagt och trött när de tvingas fasta.
Man fruktar att detta kommer att förvärra gravida kvinnors och fostrets tillstånd. Att gå in i den nionde månaden är gravida kvinnor vanligtvis oroliga och väntar på att deras barn ska födas. Om du lämnar den på tom mage i 14 timmar ökar detta hög ångest hos gravida kvinnor.
Om detta händer ska du inte tvinga det att fortsätta att fasta. Du bör få en rekommendation om fasta under graviditetens tredje trimester från din gynekolog, så det är viktigt att du i förväg rådgör om ditt tillstånd och det blivande barnet i livmodern.
2. Näringsbalans efter behov
För närvarande behöver du näringsintag som kan ge ytterligare energi för att förbereda dig för arbete. Slösa inte bort din tid under pausen och iftar.
Fyll den med balanserad näring, var uppmärksam på kvaliteten och kvaliteten på din iftar- och sahur-meny. Behovet av ytterligare kalorier för gravida kvinnor per dag är 285-300 kcal från kaloribehovet per dag före graviditeten, ett stort antal kalorier från gravida kvinnor är normalt att hjälpa fostrets och moderkakans tillväxt för att öka fostervattenvolymen.
Du kan få rätt mängd protein, fett och vitaminer från frukt och grönsaker. Vid denna tidpunkt behövs vitamin B, dessutom måste vatten fyllas för att kunna bibehålla en ökad blodvolym under graviditeten.
3. Minska drycker som innehåller högt socker
Den tredje trimestern gör det svårare för dig att göra aktiviteter på grund av viktökning. Det är vanligt att du går upp i vikt under graviditeten.
Men om överskott kan utlösa fosterutveckling så att barn som är födda är överviktiga, behåll ditt intag av mat eller dryck under fastan. Undvik kompottmat med överdrivna eller konstgjorda sötningsmedel som utlöser fetma.
