Innehållsförteckning:
- Min tumme gör ont för att spela en smartphone för mycket
- Vad kan man göra för att undvika tumme smartphone?
Hur många timmar spenderar du "i kontakt" med smartphone varje dag? Precis som rökning gäller vanan smartphone och att använda det för mycket kan i hemlighet förstöra hälsan. Nyligen upptäckte en studie en "ny sjukdom" som orsakar fingervärk till följd av användning av så kallade smarta telefoner tumme smartphone .
Min tumme gör ont för att spela en smartphone för mycket
Mobiltelefonberoende stör inte bara sömnen utan är också kopplat till en typ av muskelskada som tidigare bara upplevts av fabriksarbetare. Smärta till följd av upprepade belastningsskador (RSI) eller muskel- och nervskada på grund av upprepad sträckning har nu fått ett nytt namn. Forskarna kallar det med beteckning tumme smartphone.
Det vetenskapliga namnet på denna skada är faktiskt tendinit. Detta tillstånd uppstår när senan böjs och böjs, tummen blir inflammerad och orsakar smärta i tummen. Enligt läkare klagar fler och fler på ömma fingrar, särskilt tummen. I själva verket borde det inte bli någon överraskning eftersom mobilanvändarna ökar, de spenderar också mer och mer tid med sina telefoner.
Dr. Kristin Zhao, biomedicinsk forskare vid Mayo Clinic Rochester, Minnesota, förklarar vad som faktiskt händer i handen för att orsaka tillståndet tumme smartphone. En misstanke är att lederna har blivit lösa och hängande, och därför är benrörelserna annorlunda än de när de är i ett normalt tillstånd och mycket sannolikt orsakar smärta i fingrarna.
Zhao och teamet har studerat tumme smartphone under de senaste sju åren. De förklarar att rörelserna du gör när du håller telefonen tvingar tummen att röra sig i konstiga positioner.
Denna rörelse kräver tummen. Forskarna använde tekniken dynamisk avbildning för att observera tillståndet hos patientens friska ben. Så att det senare kan jämföras med normala och onormala benförhållanden. Benens onormala rörelse i tummen kan orsaka smärta och leda till artros.
Är det sant att du använder tummen för ofta när du spelar smartphone för att öka antalet fall av artrit i tummen? Enligt Zhao är antalet artros i tummen verkligen högt, och detta måste bero på dina dåliga dagliga vanor.
Vad kan man göra för att undvika tumme smartphone?
Om du inte vill att dina fingrar ska skada, börja med att vila tummen. Ändra metoden för att använda fingrarna när du använder din mobiltelefon. Till exempel med pekfingret eller funktionerna röstmeddelande för att diktera meddelanden.
Dessutom sträcker sig regelbundet. Speciellt för handleder och fingrar. Detta hjälper till att slappna av musklerna. Tänk på hur ofta du tvingar leden att arbeta och hur mycket tid du ger fingrarna för att vila.
Forskare råder dig att använda nål snarare än fingrar. Detta ger din tumme en chans att vila. Om din smartphone inte är utrustad nål , Du kan växelvis hålla telefonen, ibland i din högra hand, ibland i din vänstra hand. Trycket kan således fördelas jämnt på båda händerna.
Ett annat sätt du också kan försöka är att placera telefonen på bordet och sedan använda den med fingrarna. Så du delar uppgiften att skicka meddelanden jämnt på alla fingrar utom tummen. Artros i tummen är vanligare hos kvinnor än hos män. Om du känner ömma fingrar under lång tid är det en bra idé att omedelbart träffa läkare.
