Varför svimmar du ofta under graviditeten? här är några av anledningarna

Kanske ser du ofta att gravida kvinnor svimmar. Svimning under graviditeten kan orsakas av trötthet, värme och så vidare. Men att faktiskt svimma under graviditeten är normalt eller inte, va? Vad får gravida kvinnor att svimma? Vill du veta svaret? Kolla in följande förklaring.

Är det normalt att svimma under graviditeten?

Det är normalt att svimma under graviditeten. Detta beror på att olika förändringar förekommer hos gravida kvinnor. Ditt kardiovaskulära system (hjärta) genomgår många förändringar, till exempel en snabbare hjärtfrekvens och 30-50% ökning av mängden blod i kroppen. Dina blodkärl utvidgas, så ditt blodtryck kommer gradvis att minska med tiden.

Din kropp kan anpassa sig till alla dessa förändringar. Således upprätthålls blodflödet genom hela kroppen (särskilt hjärnan). Ibland kan dock kroppen inte anpassa sig snabbt till vissa förhållanden. Som ett resultat kommer du att känna dig yr och kan få dig att passera medan du är gravid.

Vad får gravida kvinnor att svimma?

Svimning kan uppstå när din hjärna inte får tillräckligt med blod och syreflöde. Några av de förhållanden som kan få dig att bli yr och vill bli svindlande är:

• Stå upp från att sitta för snabbt. När du sätter dig samlas mycket av ditt blod i benen. Så om du går upp direkt kommer blodflödet från dina ben tillbaka till ditt hjärta inte att kunna kanaliseras så snabbt som det förändras för snabbt. Vid den här tiden kan ditt blodtryck sjunka, så du kan känna att du går ut. Det kan också hända när du står för länge på grund av blodet i dina ben.
• Vasovagal synkope. Detta tillstånd kan uppstå när du hostar ofta, urinerar ofta eller har avföring. Detta kan orsaka blodtrycksfall och hjärtfrekvens, vilket kan göra att du känner dig yr och vill gå över.
• Brist på att äta och dricka. När du äter mindre sjunker blodsockret och du kan utveckla hypoglykemi (lågt blodsocker). Denna situation gör att du känner dig yr och vill passera. Brist på dricka eller uttorkning kan också orsaka detta.
• Anemi. Anemi under graviditeten gör det lättare för dig att känna dig yr och svimma. Detta beror på att anemi kan förhindra att dina celler får tillräckligt med syre.
• Det är varmt. När du överhettas utvidgas dina blodkärl och får blodtrycket att sjunka. Detta gör att du känner dig yr och vill passera. Varma duschar kan också orsaka detta.
• Hyperventilation (överdriven andning). Hyperventilation kan uppstå när du är överansträngd och orolig. Träning är bra för din hälsa och graviditet, men överdriven träning kan vara farlig. Det är bäst att känna till dina gränser när du tränar.

Vad ska du göra om du tror att du kan gå över medan du är gravid?

Även om svimning under graviditeten är normal måste du fortfarande vara försiktig. Några av de sätt du kan göra för att förhindra svimning under graviditeten är:

• Gå långsamt ut ur din sittplats eller säng. Om du sover är det bäst att sätta dig ner först och sedan stå upp långsamt. Undvik plötsliga rörelser.
• Om du står för länge och inte kan röra dig eller sitta är det en bra idé att skaka benen för att öka blodflödet. Bättre än, undvik att stå för länge. Hitta en plats när du känner dig trött att stå upp.
• Justera din kost ordentligt för att bibehålla dina blodsockernivåer. Brist på matintag kan leda till hypoglykemi, vilket gör det lättare för dig att passera under graviditeten. Ta lite snacks med dig vart du än går, så att du kan äta dem när du är hungrig.
• Många konsumerar mat med mycket järnkällor.
• Drick mycket vatten för att hålla dig hydratiserad.
• Undvik heta, trånga och täppta platser så att du inte känner dig för varm. Begränsa också frekvensen av varma duschar.
• Använd bekväma kläder som inte är för strama.
• Undvik att ligga på ryggen. Om du känner dig yr när du ligger ner är det bäst att ligga ner till din sida. Lägg en kudde högt på huvudet.

När du vill bli svag kan du göra följande för att förhindra det:

• Sitt eller lägg dig omedelbart och sänk ner huvudet
• Andas långsamt och djupt
• Lossa dina kläder om de är för snäva
• Öppna ett fönster eller hitta en lugn plats för att få mycket luft

x