Innehållsförteckning:
- Varför svettas människor?
- Kroppsstorlek har mer en roll för att bestämma hur mycket svett, inte hur mycket fett
- Överdriven svettning kan vara ett tecken på problem
Har du någonsin undrat varför vissa människor tränar och bara tappar en droppe svett, när bara 10 minuters jogging på löpbandet får dig att se ut som om du har stänkts i poolen?
Hittills har svaret på överdriven svettning bara fokuserat på vissa faktorer, till exempel kroppsfettprocent (ju mer fett i kroppen får dig att värmas upp snabbare) och din kondition (ju bättre du får, desto mindre svettas du). Det är faktiskt inte så enkelt.
För att förstå varför vissa människor svettas mer än andra, måste vi först förstå varför människor svettas.
Varför svettas människor?
Människokroppen är utrustad med cirka två till fem miljoner svettkörtlar som är inbäddade i din hud och sprids över hela kroppen. Svettkörtlarna utsöndrar olika mängder svett beroende på dina fysiologiska egenskaper.
Till exempel har kvinnor fler svettkörtlar än män, men manliga svettkörtlar tenderar att vara mer aktiva. Detta innebär att med samma antal aktiverade svettkörtlar och samma intensitet av temperatur och fysisk aktivitet, svettas män naturligt snabbare och producerar mer svettvolym än kvinnor.
Men förutom det beror hur mycket du svettar på några andra saker utanför din kropp. Om du till exempel dricker kaffe kan koffein öka svettningen. Alkoholkonsumtion och rökning gör det också lättare att svettas. Om du bär syntetiska tyger fångar du upp värmen i kroppen, vilket gör att du blir varm och svettad snabbare.
Ökad omgivningstemperatur och fysisk rörelse kan också leda till att körtlarna producerar svett. Fitterare producerar till exempel svett mer effektivt genom att svettas snabbare under träning, när deras kroppstemperatur är lägre, medan stillasittande (mindre aktiva) personer värms upp snabbare och kan svettas mer när de tränar med samma intensitet. Dessutom kommer personer som är överviktiga att producera mer svett än normalvikt individer eftersom fett fungerar som en värmeledare (isolator) som höjer kroppens kärntemperatur.
Kroppsstorlek har mer en roll för att bestämma hur mycket svett, inte hur mycket fett
En studie från University of Sydney, rapporterad i Men's Health, fann att kroppsstorlek gör skillnad i vem som tenderar att svettas för mycket - inte fitness. Forskargruppen studerade 28 volontärer med varierande kondition och kroppsstorlek och lade dem igenom en serie 60-minuters cykeltester med olika intensitet för att mäta deras nivåer av svettproduktion och förändringar i kroppstemperatur.
Som ett resultat kan två personer som har samma vikt och trampar i samma hastighet, deras kroppar kan värmas upp i samma takt, även om den ena är kort och fet medan den andra är lång och mager.
Det är viktigt att notera att dessa resultat inte direkt motbevisar det populära antagandet att personer med mer kroppsfett tenderar att svettas för mycket. Till exempel tenderar personer med diabetes som har en högre andel kroppsfett att svettas mer (men långsammare) än personer som är i form. Deras kroppar tar längre tid att svalna, men inte bara på grund av fettets termiska egenskaper, utan på grund av hur hårt kroppen arbetar för att transportera större kroppsmassa.
Överdriven svettning kan vara ett tecken på problem
Det finns två tillstånd med "överdriven svettning": ett som är naturligt på grund av variationer i mänsklig fysiologi och miljö (som beskrivs ovan) och det andra är ett medicinskt tillstånd, känt som hyperhidros. Hyperhidros är ett tillstånd när en person börjar svettas kraftigt i normala, icke-stressiga situationer och miljöer och är inte förknippad med förändringar i temperatur eller rörelse. Tre procent av den mänskliga befolkningen världen över har hyperhidros. Hyperhidros påverkar tre huvuddelar: händer, fötter och armhålor, som ibland involverar andra delar av kroppen.
Orsakerna bakom hyperhidros är fortfarande okända, men många experter misstänker att stimulering av överdriven svettning beror på reaktionssystemets aktivitet. flygkamp i en hyperaktiv hjärna som skickar förvrängda signaler till kroppens huvudsvettkörtlar. Det betyder att den del av kroppen som försöker svalna sig hela tiden fungerar, som en läckande kran. Det finns flera icke-kirurgiska behandlingar för hyperhidros, inklusive orala mediciner som piller, aktuella krämer, Botox (injiceras i händer, ansikte eller armhålor flera gånger) och elektrisk terapi.
