Badmintonfördelar för barns fysiska, mentala och sociala hälsa

Det finns olika typer av sporter som kan spelas av barn, varav en är badminton. Denna sport kan spelas på gården med enkel utrustning, nämligen fjäderboll och racket. Förutom att vara hälsosam för kroppen finns det andra fördelar som kan uppnås genom badminton för barn. Vilka är fördelarna med badminton för barn?

Fördelar med badminton för barn

1. Håll en frisk kropp

Att spela badminton kräver att barn rör sig, oavsett om det är hopp eller parring. Denna rörelse kan stärka barnets fysiska tillstånd så att det förblir lämpligt. Dessutom kan rörelser i badminton också stärka lungorna och förhindra en minskning av syreintaget eftersom det ökar andningsförmågan och effektiviteten.

Genom att utföra fysisk aktivitet som denna kommer ditt barn att undvika flera sjukdomsrisker, till exempel:

• Hjärtsjukdom. Denna fysiska aktivitet kan stärka hjärtmuskeln och minska mängden kolesterol och skadliga fetter i blodet.
• Hjärtinfarkt och stroke, denna fysiska aktivitet kan öka flexibiliteten i blodkärlens väggar och hjälpa till att sänka blodtrycket.
• Diabetes. Denna fysiska aktivitet förhindrar ansamling av socker i blodet genom att använda det som energi. Dessutom kan denna övning kontrollera kroppsvikt så att barn undviker fetma.

Hoppning eller hållning av benrörelser och avböjning av handrörelser kan stärka benen, öka muskelstyrkan och flexibiliteten i quadriceps, kalvar, hamstrings, armmuskler, ryggmuskler och kärnmuskler.

Badminton håller kroppen aktiv, vilket ökar kroppens rörlighet. Badmintonrörelser kan smörja barnets leder och därigenom förhindra artrit, benskörhet och andra inflammatoriska tillstånd. Varje rörelse kan öka barnets reflexer och snabbhet mot motståndarens spelare.

2. Förbättra sociala färdigheter

Att spela badminton kommer att utöka barns sociala interaktioner med sina vänner. När barn går med i en klubb kommer de verkligen att utveckla sina färdigheter i kommunikation. Att delta i badmintonspel eller match kan öka barnets självförtroende att vinna.

Dessutom kommer att spela badminton att få barn att ha en konkurrenskraftig attityd och lära sig att acceptera seger eller nederlag i varje spel. I själva verket kan det också vara en aktivitet att utveckla sina talanger och intressen i idrottsvärlden.

3. Upprätthålla mental hälsa

Rapporter från Health Fitness Revolution rapporterar många att de känner sig avslappnade och glada när de tränar. Enligt en teori kan träning frigöra beta-endorfiner, en naturlig substans i kroppen som är hundratals gånger mer potent än morfin.

En annan teori antyder att träning kan öka serotoninhormonet i centrala nervsystemet, orsaka känslor av nöje, ökad aptit och minskad stress. Förutom att det kan förbättras humör och sömnkomfort när det görs regelbundet.

Badminton, som är en rolig sport, erbjuder också dessa fördelar. Naturligtvis uppmuntrar detta indirekt barns utveckling.

Vilken ålder ska barn börja spela badminton?

Enligt Badminton Information finns det inga bestämmelser om rätt ålder för barn att börja spela badminton. Vanligtvis börjar barn bestämma sitt intresse för att spela badminton från kroppsövning eller fritidsaktiviteter i skolan.

Att introducera sport, inklusive badminton i tidig ålder, är dock mycket bra för att stödja tillväxt och utveckling. I Indonesien finns det badmintonklubbar som öppnar lektioner från 4 till 5 år för barn.

Även om du redan känner till de många fördelarna med badminton för barn, måste du vara uppmärksam och övervaka barn när de spelar det här spelet. Anledningen är att alla typer av sporter, inklusive badminton, kan orsaka skador. Ge också leveranser som små handdukar för att torka bort svett och tillräckligt med dricksvatten för att hålla kroppen hydratiserad.

x