Varför rekommenderas det inte att träna under en baksmälla? & tjur; hej friska

Den vanligaste bieffekten av baksmälla är baksmälla. Det är därför, om du har varit full igår kväll, bör du tänka igen om att komma till gymmet på morgonen. Anledningen är att träning under baksmälla faktiskt försämrar kroppens tillstånd. Hur hände det? Ta reda på svaret i den här artikeln.

Överblick över baksmälla

Människor som är berusade med alkohol får vanligtvis en serie baksmälla som vanligtvis uppträder på morgonen eller flera timmar efter att ha varit berusade. Tecken och symtom på baksmälla inkluderar huvudvärk, illamående, yrsel, sömnighet, svaghet, förvirring och extrem törst.

Fram till nyligen förstod forskare och läkare inte helt de exakta orsakerna till baksmälla. Ändå tror experter att baksmälla är en bieffekt av ett överväldigat immunsystem på grund av alkoholnivåer som överskrider toleransgränserna. De flesta människor upplever baksmälla när de har haft mest av samma mängd alkohol samtidigt.

Någon kan bara baksmälla under hela dagen. Emellertid varierar detta tillstånd i allmänhet från person till person. Anledningen är att baksmällens svårighetsgrad beror på alkoholnivån i blodet (blodalkoholkoncentration) samt hur snabbt och hur mycket en person dricker alkohol.

Kan jag träna under en baksmälla?

Du kanske tror att träning kan uppdatera din kropp och ditt sinne efter en natts fylleri. Men att träna under en baksmälla är inte en bra idé. Det kan faktiskt vara en farlig sak om du fortsätter att göra det. Här är några anledningar till att träning under baksmälla inte rekommenderas.

1. Dehydrering

Under en baksmälla kommer du sannolikt att bli uttorkad och brist på viktiga mineraler i kroppen som magnesium och kalium. Anledningen är att alkohol kommer att öka urinproduktionen genom att hämma arbetet med antidiuretika eller vasopressinhormoner.

Så ju mer alkohol du dricker desto mer urin produceras. För att inte tala om att träning också får dig att svettas eftersom din kroppstemperatur stiger. Tja, det här är vad som kan göra dig mer benägen för uttorkning som i slutändan kan förvärra ditt tillstånd.

2. Sänka blodsockernivån

Ännu farligare, dricker alkoholhaltiga drycker även om bara ett glas kan sänka blodsockernivån. Som ett resultat kommer din kropp att känna sig svag och riskera att bli skadad.

Inte bara det, en studie säger att träning under baksmälla inte kommer att vara effektiva för att bränna kalorier. Anledningen är att din kropp tenderar att bränna färre kalorier under träning eftersom alkohol begränsar dina muskels förmåga att bearbeta och använda glukos (socker), som är känt som kroppens huvudsakliga energikälla.

3. Ökar risken för skador

Som nämnts ovan kommer en baksmälla att orsaka en rad symtom som huvudvärk, yrsel, illamående, sömnighet, illamående och olika andra dåliga effekter. Så dessa olika dåliga effekter kommer att göra det svårt för dig att koncentrera dig. Som ett resultat kanske din kropp inte fungerar ordentligt, vilket ger dig en högre risk för skada.

4. Extrem trötthet

Att bli full kommer att tömma dig. Tja, en kropp som redan är stressad och trött blir ännu mer hjälplös när du tvingar dig att träna på morgonen. Kom ihåg att tvinga dig att träna när din kropp inte är i gott skick gör dig inte bättre. Det är därför, ta en kort paus innan du börjar din rutin gymmet tillbaka.

5. Hämmar muskeltillväxt

Effekterna av alkohol på levern kan orsaka minskad syretillförsel, vilket kan störa produktionen av Adenosintrifosfat (ATP), som är den direkta energikällan för musklerna. Inte bara det, det kan också orsaka en minskning av humant tillväxthormon (HGH) nivåer. Dessa hormoner hjälper kroppen att bygga muskler.

x