Riktlinjer för att upprätthålla en hälsosam och primär graviditet vid 40 års ålder

Det är inte omöjligt om kvinnor kan bli gravida vid 40 års ålder. Oddsen kan dock vara svårare och mer riskfylld än för kvinnor som blir gravida i ung ålder. Det är därför du måste ta extra hand om din graviditet så att din framtida bebis kan födas frisk och perfekt.

Så jag har några viktiga tips som du måste göra så att graviditets- och förlossningsprocessen går smidigt. Kom igen, läs vidare för följande recensioner.

Var medveten om risken för komplikationer under graviditeten vid 40 års ålder

Att bli gravid i ålderdomen är inte en lätt sak. Även om möjligheten fortfarande finns, är det mer risk att bli gravid vid 40 års ålder att utveckla graviditetskomplikationer.

En av de största riskerna som kan uppstå vid graviditet vid 40 års ålder är känsligheten för missfall. Faktum är att risken för missfall kan vara upp till 70 procent.

Det slutar inte där, kvinnor som är gravida vid 40 års ålder riskerar också för tidigt arbete. På samma sätt kanske barnet inte föds eftersom sammandragningarna är långsammare.

Inte bara har en inverkan på moderns hälsa, din framtida bebis kan också påverkas, vet du. Om du inte tar hand om din graviditet ordentligt ökar också risken för plötslig död i livmodern. Det mest fruktade är att barn kommer att födas i en ofullkomlig form, både fysiskt och i utvecklingen av sina kromosomer.

De vanligaste exemplen på kromosomala störningar är Downs syndrom . Ja, detta upplevs ofta av kvinnor som är gravida i åldern 40 år och äldre.

Riktlinjer för att upprätthålla en graviditet vid 40 år

Även om det inte är lätt, betyder det inte att du inte kan föda en perfekt och frisk baby vid 40 års ålder, vet du. Viktigast av allt måste du ta hand om graviditeten så bra som möjligt så att moderns och barnets hälsa förblir optimal tills förlossningen anländer.

För att förutse de olika riskerna med graviditet finns det flera sätt att ta hand om din graviditet i ung ålder, nämligen:

1. Kontrollera för rutinmässig graviditet

Helst utförs hälsokontroller inte bara efter graviditet utan de bör göras innan du planerar en graviditet. Detta syftar till att förutse utvecklingen av medfödda medfödda sjukdomar som kan skada fostret.

Om du till exempel har diabetes är det absolut nödvändigt att du kontrollerar dina blodsockernivåer så att du senare inte förhindrar graviditet. Likaså för dig som är överviktig rekommenderas du att gå ner i vikt omedelbart för att minska risken för komplikationer.

Se till att du gör graviditetskontroller under graviditeten enligt det schema som din förlossningsläkare har bestämt. Denna undersökning sker i form av en fysisk undersökning, blodprov och ultraljud för att ta reda på problem som kan uppstå under graviditeten.

Det är möjligt att förlossningsläkaren kommer att arbeta med en specialist inom internmedicin för att övervaka gravida kvinnors hälsa. Speciellt för de av er som har medfödda sjukdomar som diabetes, hjärtsjukdomar, kolesterol, högt blodtryck och så vidare. Några av de tester som kommer att utföras inkluderar diabetesundersökning, njur-, lever- och hjärtfunktionstester.

2. Ta hand om din kost

Jag tror att det inte finns några speciella livsmedel som gravida kvinnor bör äta för att hålla graviditeten frisk. Viktigast, se till att maten du äter innehåller komplett näring, särskilt livsmedel som är en källa till protein och hög fiber.

Så mycket som möjligt, följ inte bara begär livsmedel som är vanliga under graviditeten. Särskilt om maten du vill ha innehåller mycket socker och fett som gravid mjölk, glass eller choklad.

Istället för att göra kroppen frisk kan dricka gravid mjölk eller äta söt mat faktiskt öka risken för prediabetes eller till och med diabetes. På samma sätt kan fettrika livsmedel få dig att gå upp i vikt dramatiskt.

3. Få tillräckligt med vila

Många säger det sängstöd under graviditeten är det viktigt så att mamman inte är trött. Faktum är att detta antagande är fel, vet du.

Det bör betonas att gravida kvinnor är friska människor, inte sjuka. Det är därför gravida kvinnor inte rekommenderas sängstöd utan någon speciell medicinsk anledning.

Oavsett gravida kvinnors ålder, oavsett om de är under eller över 35 år, är det fortfarande lämpligt att ha normala aktiviteter som vanligt. Om du inte är aktiv kommer den gravida kvinnan att bli svag och utlösa olika sjukdomar som kan äventyra hennes graviditet.

Gravida kvinnor som är lata att röra sig är utsatta för fetma och högt blodtryck (högt blodtryck). Viktigast, se till att du får tillräckligt med vila för att hålla din kropp frisk.

4. Ta tillskott av folsyra

Förutom att reglera kosten uppmuntras gravida kvinnor att ta tillägg av folsyra. Folsyra eller vitamin B9 är ett av de viktiga näringsämnena som kan hjälpa fostrets tillväxt och skydda mot risken för fosterskador hos spädbarn.

Speciellt för de av er som bestämmer sig för att bli gravid vid 40 års ålder kommer låga doser folsyra verkligen inte att räcka för att skydda moderns och barnets kropp under graviditeten. Återigen beror det på att du har högre risk att utveckla graviditetskomplikationer än gravida kvinnor som är yngre.

Höga doser folsyra rekommenderas att konsumeras från 3 månader före graviditet eller när graviditetsplanering börjar. Tja, du kan få detta folsyrabehov genom folinsyratillskott.

5. Träna regelbundet

Gravida kvinnor kan träna regelbundet, det rekommenderas starkt. Var dock uppmärksam igen på vilken typ av träning, ja.

Om du har varit van vid vanlig träning sedan innan du blev gravid, kan du fortsätta träningen oavsett vad den är. Men om du inte är van vid det, välj den typ av mild intensitetsträning som är säkrare för gravida kvinnor.

Nu finns det många val av sporter för gravida kvinnor, allt från zumba, salsa, yoga eller pilates. Undvik naturligtvis att lyfta vikter, löpband eller annan ansträngande träning som riskerar graviditet.

Försök att träna minst 2 gånger i veckan i 30 minuter vardera. Om du känner att det är tungt kan du också dela det i fyra gånger i veckan med 15 minuters träning för att göra det lättare.

6. Utför ett vaccin

Villkoret att vara gravid gör att immunsystemet minskar så att det är mottagligt för sjukdom. Tja, det är här vikten av immunisering under graviditeten för att öka immuniteten och upprätthålla ditt barns hälsa i framtiden.

Likaså för dig som är gravid vid 40 års ålder uppmuntras du fortfarande att vaccineras. Det finns fem obligatoriska vacciner, som helst bör göras av alla mödrar som planerar en graviditet oavsett moderns ålder. Dessa vacciner inkluderar hepatit B, tetanus / difteri / pertussis (Tdap), MMR, varicella och livmoderhalscancervacciner.

Så länge du kan behålla graviditeten ordentligt är det inte omöjligt för dig att kunna föda smidigt. Din bebis kommer också att födas frisk och säker, enligt dina förväntningar.

x

Läs också: