Innehållsförteckning:
Från morgon till kväll, överallt, är vi alltid "nära" smartphone . Varje gång, inklusive när vi äter, är det svårt för oss att ta bort vår mobiltelefon. Hittills är experter fortfarande fördelar och nackdelar om detta tillstånd kan klassificeras i kategorin missbruk eller bara överanvändning.
Rapporterad WebMD , en studie utförd av forskare vid Harvard Business School och involverade 1600 chefer och yrkesverksamma, fann att:
- 70% sa att de checkade in varje timme smartphone
- 56% kontrollerade smartphone en timme innan sängen
- 48% kontrollerade smartphone genom hela helgen , inklusive fredags- och lördagskvällar
- 51% sa att de alltid kollade på semester smartphone
- 44% sa att de skulle känna sig oroliga om smartphone de var förlorade och kunde inte hitta honom
Något annorlunda än en studie utförd av ett antal forskare i Ofcoms, England, missbruk prylar når redan epidemiska proportioner. Så många som 37% av vuxna i Storbritannien erkänner att de är mycket beroende av det smartphone . Dessutom citeras det Life Hack , nästan hälften av respondenterna i studien sa att de använde smartphone att umgås, en fjärdedel använder smartphone under måltider och en femtedel användning smartphone medan du är i badrummet.
Åtgärder för att "sterilisera" smarttelefonmissbrukare
En annan studie, publicerad i Journal of Personal and Ubiquitous Computing, drog slutsatsen att smartphone tar över någons liv. Forskare identifierade vad som gjorde dem beroende smartphone beror på "vana att kontrollera".
Bara för att jag ville kolla smartphone , med tiden blir vi beroende. Med utgångspunkt från åtkomst till vissa applikationer, blir vi med tiden vana vid att kontrollera dem. Det här är verkligen inte ett problem om det görs efter behov, men om vi är besatta av att kontrollera våra mobiltelefoner även när de är färdiga kvalitetstid med nära och kära betyder det att du är riktigt beroende.
Det finns dock steg du kan ta för att bli av med missbruk smartphone.
- köpa smartphone efter behov. Du behöver inte köpa smartphone som har mycket. Välj bara smartphone som kan tillgodose dina behov.
- Installera en liten applikation. Ju fler applikationer desto långsammare är prestandan smartphone Du och batteriet tar slut snabbt. I allmänhet använder de flesta bara 5-10 applikationer regelbundet. Aviseringsljud eller lampor från appar kan också distrahera dig från att fokusera.
- Lämna smartphone Du är i ett annat rum. Om du kontrollerar ofta smartphone Du, lämna bättre smartphone Du är i ett annat rum eller i en väska, så du kommer inte att behöva kolla in den.
- Använd inte telefonen när du pratar med andra människor. Om det inte är ett riktigt viktigt samtal till den punkten att du måste svara på det, plocka inte upp det. När du pratar med någon annan och ett meddelande kommer in ser du det smartphone Du eller skriver sedan ett meddelande även om det bara är kort kan detta tillstånd ha en negativ inverkan på förhållandet till den andra personen du pratar med. Effekten kan också påverka din produktivitet.
