Att träna för hårt kan minska sexlusten, sa den här experten

Numera tränar fler och fler människor regelbundet så att deras hälsa bibehålls. Du kanske är så upphetsad att du kanske inte inser att du har tränat för mycket. Inte bara ökar risken för skador, den här för tunga och överdrivna träningen kan få din sexlust att minska, vet du! Hur kan?

Träning för hårt kan minska sexuell lust

Motion är ett av de hälsosammaste och mest effektiva sätten att gå ner i vikt. Anledningen är att träning tvingar kroppens muskler att dra ihop sig för att bränna lite kalorier.

Jag brinner så mycket för att bränna kalorier så att du går ner i vikt snabbt, ibland är du villig att tvinga dig att fortsätta träna tills du inte kommer ihåg tiden. Inte bara ökar risken för skador, att träna för hårt kan också göra dig mindre upphetsad i sängen, vet du!

Detta överraskande faktum avslöjades framgångsrikt av forskare från University of North Carolina, USA. Enligt forskning som publicerades i tidskriften Medicine and Science in Sport and Exercise 2007 är träning som görs för tung och har ofta visat sig minska manlig libido.

Det finns tre saker som undersöktes i denna forskning, nämligen typen av träning, varaktigheten och hur ofta övningen gjordes. Resultatet är att män som gör idrott med låg intensitet, som cykling eller promenader, tenderar att ha sexlust 7 gånger mer normalt eller till och med högre än män som gör högintensiva sporter.

Likaså sett från övningens längd. Ju längre du tränar i kombination med för hårda sporter kan din libido minska upp till fyra gånger snabbare. Detta innebär att män som är för aktiva i sport tenderar att ha lägre libido än män som tränar måttligt.

Hurså?

Egentligen vet experter inte tydligt varför för tung träning kan minska manlig libido. Anthony Hockey, huvudförfattare och föreläsare i träningsfysiologi och näring vid University of North Carolina, misstänker att detta är relaterat till minskningen av hormonet testosteron som ofta inträffar efter träning.

Träning som görs intensivt kan utlösa hypogonadism hos män. Hypogonadism är ett tillstånd när testiklarna producerar mycket lite eller inget könshormon, nämligen hormonet testosteron.

Om du fortsätter att göra motståndsträning eller tränar för hårt kommer det producerade testosteronhormonet att minska eller till och med inte produceras. Som ett resultat blir du mindre entusiastisk när du vill ha sex med din partner.

Precis som när du tar ett varmt bad eller en bastu, övar du för hårt för att göra kroppen överhettad. Det bör noteras att värme är spermiens största fiende. Ju varmare din kroppstemperatur desto snabbare kommer spermierna att dö. Så bli inte förvånad om du efteråt är lat att ha sex med din partner eftersom du inte längre är upphetsad.

Att träna för hårt kan också göra det svårt att få barn

Inte bara hos män, farorna med överdriven motion lurar också kvinnans sexliv. Ja, överdriven träning kan också minska könshormoner hos kvinnor.

Hormonell obalans i kroppen gör att kvinnors menstruationscykler är oregelbundna, aka röriga. Det finns faktiskt också kvinnor som inte menstruerar alls på grund av frekvent träning.

Om du och din partner båda är flitiga att träna, men för mycket, kommer ni båda ha svårare att få barn. Inte optimal sexlust, i kombination med oregelbundna menstruationscykler, gör befruktningen ännu svårare.

Därför, när du båda känner nedsatt sexlust, bör du omedelbart rådfråga en läkare. Din läkare kan föreslå en typ av träning som är säker för er båda.

Speciellt för de av er som vill ha en baby snart, kommer läkaren också be er båda att anta en hälsosam livsstil. Börja med att äta hälsosam mat, undvika stress och välja rätt typ och träningstid. På det sättet kommer hoppet om att få en baby snart att gå i uppfyllelse så snart som möjligt.

x