Män är inte bördiga, det kan bero på att kroppen är för tunn

Hittills, när ett par försöker bli gravid, ombeds vanligtvis bara blivande mödrar att behålla sin ideala kroppsvikt. Anledningen är att moderns vikt före och under graviditeten verkligen kan bestämma hälsan hos det blivande barnet. Men visste du att framtida fäder också borde bibehålla ideal kroppsvikt? Vikt påverkar inte bara mäns utseende och självförtroende, du vet. En kropp som är för tunn kan också göra en man infertil. Varför?

Tunn kropp gör det svårt för män att få barn

Många underskattar vikten av att bibehålla ideal kroppsvikt. Faktum är att varje persons vikt faktiskt representerar kroppens hälsotillstånd. För att få barn måste både framtida mödrar och framtida fäder båda ha utmärkt hälsa.

Nyligen har ett antal studier framgångsrikt avslöjat att det inte bara är fetma (övervikt) som kan göra en kvinna eller man infertil. Uppenbarligen kan det vara svårt för män att få barn att vara underviktig.

I en studie av experter i Skottland rapporterades det att män som var för tunna hade svårare att få barn jämfört med män som hade en ideal kroppsvikt. Denna studie involverade mer än två tusen män som genomgick ett graviditetsprogram vid fertilitetskliniken Aberdeen Facility Centre, Skottland.

Varför är en kropp som är för tunn för att göra en man infertil?

Enligt forskning, män som väger under BMI (Body mass Index eller det ideala människokroppsmassaindexet) har lägre antal spermier och kvalitet än män vars kroppsvikt matchar deras BMI.

För att öka chanserna för en partners graviditet måste män faktiskt ha friska spermaceller av hög kvalitet. Kvaliteten på själva spermierna kan bedömas, varav en är rörelsens hastighet (rörlighet) spermier. Detta är viktigt så att spermier i en kvinnas kropp omedelbart kan gå till ägget och befrukta. Dessutom kommer tillräckligt med spermier att hjälpa din partner att bli gravid snabbt.

För att spermieceller ska hålla kvar kvalitet och i tillräckligt antal måste män uppfylla sina dagliga näringsbehov. Så om din kroppsvikt är under BMI betyder det att ditt näringsintag inte är balanserat eller ännu mindre.

Brist på näringsämnen, såsom protein, kommer säkert att påverka produktionen av spermier. Tillsammans med det faktum att hormonnivåerna i din kropp är mycket beroende av att balanserad näring uppfylls. Kom ihåg att instabila hormonnivåer också gör män infertila.

Bortsett från det är fettlagret som omger testiklarna lika viktigt. Detta lager fungerar för att "linda" testiklarna och hålla spermierna i dem vid en idealisk temperatur så att deras kvalitet bibehålls. Spermier som är i en för varm miljö kan skadas.

Hur man beräknar idealvikt för en man

Först måste du först mäta vad ditt BMI eller kroppsmassindex är. Anledningen är att den ideala kroppsvikten för varje person är annorlunda. För att beräkna BMI är formeln vikt i kg dividerat med höjd i meter kvadrat.

Så låt oss säga att din vikt är 55 kg medan din höjd är 1,75 meter (175 centimeter). Multiplicera först din höjd i rutor. Till exempel 1,75 x 1,75 = 3,06. Dela sedan din vikt med 3,06. Så 55 / 3.06 = 17,9.

Försök nu jämföra slutresultatet med kategorierna nedan.

• ≤ 18,5 = undervikt
• 18,5 - 24,9 = normal kroppsvikt
• 24,9 - 29,9 = överskott av kroppsvikt
• ≥ 30 = fetma

Eftersom ditt BMI-nummer var 17,9, är du i underviktskategorin.

Hur man går upp i vikt

Det bästa sättet att gå upp i vikt är att öka ditt dagliga kaloriintag. Kalorier kan erhållas från olika viktiga näringsämnen såsom kolhydrater, protein och fiber. Det är därför du bör öka din dagliga måltid.

För bästa resultat kan du konsultera direkt med läkare och nutritionister för att avgöra vilken kost och livsstil som kan stödja viktökning på ett säkert och hälsosamt sätt.

x