Öka fertiliteten hos män och kvinnor med antioxidanter

Antioxidanter är föreningar som kan skydda kroppen från cellskador orsakade av fria radikaler. Så antioxidanter kan också skydda dig från olika sjukdomar. Men det visar sig att inte bara det, antioxidanter är också förknippade med fertilitet. Vilken är effekten av antioxidanter på fertiliteten? Är det sant att antioxidanter kan öka fertiliteten hos män och kvinnor?

Antioxidantfunktion

Antioxidanter fungerar genom att avlägsna reaktivt syre, som är en förening som produceras naturligt av kroppen. Höga mängder reaktivt syre i kroppen (produceras vanligtvis när kroppen är stressad) kallas oxidativ stress. Denna oxidativa stress kan skada celler, inklusive celler som bygger ägg (ägg) och spermier. Genom att undertrycka mängden av dessa skadliga föreningar kan antioxidanter fördröja åldringsprocessen och förbättra hälsan, inklusive reproduktionssystemets hälsa.

Eftersom antioxidanter kan skydda alla celler i kroppen från skador, är många antioxidanter associerade med fertilitet.

Antioxidanteffekter för manlig fertilitet

En studie utförd av The Cochrane Collaboration 2011 visade att antioxidanter kan öka manlig fertilitet. Män som tar antioxidanttillskott har visat sig öka sin partners chanser att bli gravid tills de föder barn. Forskning från University of Auckland visar också att manliga partners som konsumerar antioxidanter är mer benägna att få en kvinna gravid.

Andra studier tar också reda på hur antioxidanter spelar roll för manlig fertilitet. Antioxidanter kan skydda spermier från reaktivt syre. Överflödigt reaktivt syre i kroppen kan skada DNA-strukturen, minska antalet spermier, hämma spermierörelsen, spermiernas utveckling och försämra spermiernas funktion. Således kan detta orsaka fertilitetsproblem eller försämrad embryoutveckling.

Av denna anledning måste den totala antioxidantstatusen i kroppen bibehållas för att skydda spermier från skador. Brist på antioxidanter från vitamin A, vitamin E, vitamin C, vitamin B-komplex, glutation, pantotensyra, koenzym Q10, karnitin, zink, selen och koppar kan orsaka en minskning av total antioxidantstatus. Så detta kan då orsaka en minskning av spermiernas kvalitet och kvantitet.

Antioxidanteffekter för kvinnlig fertilitet

Om studier på män har visat att antioxidanter kan öka fertiliteten, verkar detta visa olika resultat hos kvinnor. Forskning utförd av University of Auckland 2013 visade att antioxidanter inte ökade kvinnans chanser att bli gravid.

I själva verket föreslog tidigare forskning utförd av Weizmann Institute of Science 2011 att antioxidanter kan orsaka fertilitetsproblem hos kvinnor. Forskning på honmöss visade att antioxidanter som applicerades på äggstockarna hos honråttor minskade frisättningen av ägg. Denna forskning har emellertid bara bevisats hos möss, inte hos människor, så ytterligare forskning måste göras för att bevisa detta.

Å andra sidan har flera andra studier också visat att antioxidanter har en positiv effekt på kvinnors fertilitetsnivåer. Detta beror på att antioxidanternas funktion skyddar mot cellskador på grund av reaktivt syre. En studie i Journal of Reproductive Medicine 2004 visade att näringstillskott som innehåller antioxidanter (vitamin E, järn, zink, selen och L-arginin) hos kvinnor kan öka graden av äggfrisättning och graviditet.

Detta förstärks också av slutsatsen att kvinnor med upprepade missfall har en mycket lägre koncentration av antioxidanter i kroppen än friska kvinnor. Detta kan indikera att störda nivåer av antioxidanter i kroppen kan leda till återkommande missfall.

Antioxidantrika matkällor

Det är en bra idé att äta mycket antioxidantrika livsmedel innan du försöker bli gravid för att öka din fertilitet. Hos både män och kvinnor har många studier visat att antioxidanter har en positiv effekt på fertilitetsnivån.

Vissa livsmedel som innehåller antioxidanter är:

• Livsmedelskällor av vitamin E, nämligen olivolja, rapsolja och andra vegetabiliska oljor, produkter fullkorn, frön och nötter
• Matkällor av C-vitamin, nämligen apelsiner, mango, kiwi, papaya, jordgubbar, tomater, broccoli, potatis
• Matkällor av vitamin A, nämligen morötter, kött, mjölk och ägg

x