5 sätt att kontrollera känslor mot din partner & bull; hej friska

Att börja med någon är ett tecken på att du måste vara redo att acceptera varandras styrkor och svagheter. Det är dock inte ovanligt att någon lätt blir arg och besviken över sin partners attityd. Vad är orsaken och hur styr du dina känslor gentemot din partner?

Varför finns det någon som är irriterad och känslomässig i sin partner?

Enligt en artikel publicerad på PsychCentral, i ett förhållande, kommer känslor ofta som en reaktion på att inte få vad du vill eller förväntar dig av din partner. Detta kan vara vad som helst, vare sig det är fysiskt, emotionellt eller något annat.

Uppbyggnaden av ilska och känslor tills de äntligen når sin topp börjar vanligtvis med dem avslag eller vägrar att erkänna de fakta som uppstår i förhållandet.

Du kan till exempel vägra att erkänna att det som din partner gjorde för att göra dig upprörd, så att du låter känslorna av besvikelse förbli hos dig under lång tid. På det sättet vägrar du att möta dina känslor och erkänner dina behov från din partner.

Detta görs vanligtvis med hopp om att din partner, utan att säga det, förstår hur du mår. Du önskar att din partner var mer känslig för de känslor du har, när du inte vill erkänna dem själv.

Så gradvis ackumuleras dessa känslor av besvikelse så att du inte längre tål det medan din partner vet att du mår bra.

Det här är det som får dig att bli irriterad och inte kunna styra dina känslor gentemot din partner eftersom den uppstoppade förbittringen har dragit på sig. Visste du dock att det kan övervinnas om du vet hur du använder tips och tricks för att kontrollera känslor för din partner?

5 tips för att kontrollera känslor mot din partner

Att styra känslor mot din partner innebär att du och din partner kan dela de känslor du har för din partner, både känslor av lycka och nöje eller känslor av sorg och besvikelse. För att göra detta kan du följa följande tips för att kontrollera känslor i din partner.

1. Acceptera och förstå dina känslor

Innan du förmedlar dina känslor för din partner måste du först förstå hur du mår. Är det sant att dina känslor av besvikelse kommer från din partner? Eller uppstår dessa känslor av de förväntningar du har till din partner?

Istället för att bli arg bör du försöka kontrollera dina känslor gentemot din partner genom att prata om hur du mår. Hitta rätt tid att prata om det. Det är bekvämast att prata om det när du och din partner är på gott humör.

Diskutera öppet med din partner de känslor du har. Säg det enkelt utan kurvor och i ett tillstånd där du vill hitta en lösning på de negativa känslor du har för din partner.

Genom att kontrollera dig själv och diskutera det tillsammans med din partner kan du hitta en "mellanliggande" av de känslor du har utan behov av känslor gentemot din partner.

2. Använd ett bra språk

Förmedla dina känslor direkt, men på ett språk som är bra och lätt att höra. Ett av sätten du kan kontrollera dina känslor gentemot din partner är att inte använda meningar som hörn eller anklagar din partner.

Till exempel om du känner dig besviken eller upprörd över något som din partner gjorde. Dela dessa känslor genom att visa att du är upprörd över dem, inte din partner. Berätta för dem att om detta inte hände, skulle du må mycket bättre.

Detta gör det lättare för din partner att förstå vad som gör dig lycklig och vad som gör dig upprörd. Detta är ett sätt att kontrollera dina känslor gentemot din partner eftersom du på detta sätt också försöker kommunicera hur du mår.

3. Ge en tidsfördröjning

När du börjar känna dig irriterad, ge dig själv lite tid innan du uttrycker hur du känner för din partner. Detta är till stor hjälp för att kontrollera de känslor du känner gentemot din partner. Undvik att prata när ditt hjärta är "hett" i eld.

Varför ska detta undvikas? För när du är arg kan du säga hårda ord eller mena ord som du verkligen inte vill säga. Därför, i stället för att du ångrar orden som redan har kommit ut ur din mun, bör du ta en paus, ta ett djupt andetag och rensa ditt sinne först.

4. Lyssna bra på din partner

Inte bara förmedla vad du känner, i diskussioner för att kontrollera känslor och ilska mot din partner, du måste också lyssna på vad din partner har att säga.

När du lyssnar måste du försöka förstå vad han sa och också förstå vad han kände. Undvik att hitta fel med vad din partner har att säga, för förhållandet är inte bara centrerat på dig utan också på din partner. Så det skulle vara bättre om det fanns tvåvägskommunikation i den.

5. Upprätthålla en fysisk relation med din partner

Ett effektivt sätt att kontrollera känslor med en partner kan också göras genom att vara fysiskt ansluten. Om du är arg eller upprörd, försök att krama honom eller röra vid honom, eftersom det kan hjälpa till att avlägsna den ilska du har.

Detta gäller även sexuell aktivitet tillsammans med en partner. Generellt känner män att sexuella relationer är en form för att lösa sina problem. Så att män kan lindra sin ilska genom att ha samlag med en partner.

Även om detta inte alltid har samma effekt på kvinnor är det en av de saker som kan hjälpa till att minska ilska och känslor som uppstår i ett förhållande.