För att snabbt bli gravid är det livsmedelsbegränsningar som du måste undvika

För de av er som vill ha barn snart kommer vanligtvis olika sätt att bli gravid snabbt. Mat är en viktig faktor att tänka på om du vill bli gravid snabbt. Vissa livsmedel kan underlätta ditt graviditetsprogram och andra kan faktiskt hindra dig. Så vad är kostbegränsningarna för att snabbt bli gravid?

Matavhållsamhet för att snabbt bli gravid

1. Fisk med hög kvicksilver

Fisk med högt kvicksilver är ett tabu om du snabbt vill bli gravid. Att äta fisk två gånger i veckan är bra, även starkt rekommenderat för hälsan. Men inte alla typer av fisk är bra för konsumtion. Vissa typer av fisk har högre kvicksilverhalter än andra fiskar. Dessa inkluderar marlin, orange grov, tilefish, svärdfisk, haj, kingmakrill och tonfisk (tonfisk med stora ögon).

Kvicksilver är ett naturligt förekommande element som finns i havsvatten. Därför innehåller vissa typer av fisk mycket högt kvicksilver och rekommenderas inte för konsumtion. Citerat från BBC visar forskning att höga nivåer av kvicksilver i blodet resulterar i minskad fertilitet hos både män och kvinnor.

Inte bara det, kvicksilver kommer också att finnas kvar i kroppen i mer än ett år, vilket kan skada fostrets hjärna och nervsystem. Därför kan du göra för att undvika att fisk som innehåller mycket kvicksilver snabbt blir gravid.

2. Livsmedelsförpackningar

Källa: Daily Dietitian

Förpackad mat och dryck förpackas vanligtvis i behållare gjorda av burkar eller plast. BPA (bisfenol A) är en kemikalie som finns i vissa plastbehållare som vattenflaskor, livsmedelsbehållare och aluminiumburkar.

Citerat från The Bump, forskning fann att hög exponering för BPA från förpackade livsmedels- och dryckesbehållare kan störa fertiliteten hos män och kvinnor. Dessa kemikalier stör fertiliteten genom att minska antalet friska spermier och äggceller. Försök därför undvika exponering för BPA genom att inte köpa förpackade livsmedel och drycker.

3. Livsmedel som innehåller transfetter

Ett antal studier har visat att transfett är en typ av fett som är mycket dåligt för hälsan. Anledningen är att denna typ av fett snabbt kan öka nivåerna av dåligt kolesterol (LDL). Kolesterol som är för högt är en riskfaktor för hjärtsjukdomar.

För kvinnor som försöker bli gravida ökar transfetter risken för ägglossningsstörningar (frisättning av ett ägg från äggstockarna), vilket orsakar fertilitetsproblem. Transfetter kan också minska insulinkänsligheten.

Vanligtvis finns transfetter i hydrerad vegetabilisk olja, vilket är den typ av olja som vanligtvis används för stekning. Så stekt mat innehåller naturligtvis mycket transfetter. Du måste också undvika snabbmat som naturligtvis innehåller transfetter för att ditt graviditetsprogram ska lyckas.

Bortsett från mat är det här typer av drycker som måste undvikas för att omedelbart bli gravid

1. Koffein

Om du och din partner är vana vid att konsumera koffeinhaltiga drycker, reducera sedan portionerna från och med nu. Anledningen är att koffein har en negativ inverkan på kvinnlig fertilitet och kan öka risken för missfall.

Citat från Healthline visar forskning att kvinnor som konsumerar mer än 500 mg koffein varje dag tar 9,5 månader längre att bli gravid. Men att bara dricka en kopp kaffe varje dag är fortfarande säkert för par som arbetar på en bebis.

2. Alkoholhaltiga drycker

En studie med 430 par som drack fem glas alkoholhaltiga drycker per vecka upplevde fertilitetsproblem. En annan studie med 7 393 kvinnor fann också att överdriven alkoholkonsumtion ökar risken för att du får barn.

Studier har dock inte hittat dosen av hur mycket alkohol som konsumeras som kan orsaka infertilitet. Därför är det bättre att "fasta" alkohol så länge du och din partner arbetar med en graviditet tills det finns ytterligare forskning som kan bekräfta det.

x