9 typer av barnmjölk och tips för att välja rätt

För närvarande finns det många typer av mjölk för barn på marknaden. Med utgångspunkt från mjölkpulver, flytande mjölk, dryckesmjölk, mjölk med låg fetthalt full grädde , det finns till och med sötad kondenserad mjölk. Ser du de många valen av mjölk för ditt barn, kan det få dig att undra vilken typ av mjölk som är bra för din barns hälsa? Ta reda på mer genom recensionerna nedan, ja!

x

Vilka typer av mjölk för barn?

Även om de kommer från samma källa har inte all komjölk samma innehåll och konsumtionsmål.

I själva verket, inte sämre än hälsosamt mellanmål för barn och hälsosam mat för barn, spelar mjölk också en roll för att uppfylla skolbarns näring.

Ja, barns näringsbehov vid 6-9 års utveckling måste också uppfyllas ordentligt.

I själva verket bör vissa typer av mjölk inte ens ges till barn som fortfarande är i utvecklingsstadiet eftersom de har väldigt lite näringsinnehåll.

Därför måste du identifiera olika typer av mjölk för barn, inklusive grundskolebarn (SD), som vanligtvis finns på marknaden, såsom följande:

1. Pulvermjölk

Pulvermjölk tillverkas genom ångande flytande mjölk så att vatteninnehållet går helt förlorat och blir granulat i pulverform.

Baserat på data från livsmedelssammansättningen från det indonesiska hälsovårdsministeriet innehåller 100 mg (mg) mjölkpulver vanligtvis 513 kalorier, 24,6 gram (gr) protein och 30 gram fett.

Det finns också en kolhydrathalt på 36,2 gram och kalciummineraler runt 904 mg.

2. Fullmjölk

Mjölk full grädde även känd som mjölk helmjölk eller mjölk fet mjölk eftersom fettinnehållet är tillräckligt högt.

Mjölk full grädde för grundskolebarn kan den finnas i pulver eller flytande form. Denna typ av mjölk innehåller minst 3,25% fett eller cirka 8 gram fett.

Så minst 50% av kaloriintaget från mjölk kommer från fett.

3. Mjölk med låg fetthalt

Av namnet kan man se att denna typ av barnmjölk innehåller mindre fett än mjölk full grädde eller helmjölk.

Mjölk med låg fetthalt innehåller vanligtvis cirka 0,5-1,5% mjölkfett och kan ge 23 procent kalorier från fett till din kropp.

4. Skummjölk (fettfri mjölk)

Även om det påstås vara fettfri eller fettfri mjölk, innehåller skummjölk faktiskt fortfarande fett även om mängden är mycket liten.

Processen att göra skummjölk innebär att man tar bort så mycket fett som möjligt och lämnar högst 0,5% fett eller mindre än 2 gram fett.

Fettet i skummjölk bidrar bara med 5 procent av kalorierna, medan den totala kalorin bara innehåller ungefär hälften av de totala kalorierna helmjölk.

5. Avdunstad mjölk

Avdunstad mjölk tillverkas genom att ta bort cirka 60% av vattnet i mjölken.

Mjölken utförs sedan med enhetligt innehåll, till exempel anrikat med vitamin D och vitamin A.

Förångad mjölk ges vanligtvis inte direkt som flytande mjölk eller flytande mjölkpulver som tinas.

Denna typ av mjölk används vanligtvis som en ersättning för grädde, som ett komplement till desserter eller som en ersättning för sötad kondenserad mjölk.

Barn som är allergiska mot komjölk rekommenderas dock inte att konsumera mat eller drycker som innehåller förångad mjölk.

6. Sötad kondenserad mjölk

Sötad kondenserad mjölk (SKM) är mjölk som genomgår en kondensationsprocess för att ta bort hälften av vätskans volym så att den blir tjock.

Sötad kondenserad mjölk tillsätts medvetet i stora mängder socker som fungerar som konserveringsmedel.

Dessutom har SCM i allmänhet ett lågt proteininnehåll.

I 100 ml har SKM höga kalorier, vilket är ungefär 343 kal, med detaljer om 55 gram kolhydrater, 10 gram fett och 8,2 gram protein.

7. UHT mjölk (ultrahög temperatur)

UHT-mjölk bearbetas vid mycket höga temperaturer för att döda olika främmande mikroorganismer i mjölken och förlänga dess hållbarhet.

Denna högtemperaturbearbetning av mjölk kallas pasteurisering.

Denna uppvärmning dödar inte bara patogener utan bromsar också förruttnelsen som utlöses av andra bakterier.

Pastöriseringsprocessen värmer mjölken till en temperatur av 70-75 grader Celsius i 15 sekunder.

Men med de senaste teknikerna är processen snabbare vid 150 grader Celsius i 5 sekunder.

Vid den temperaturen dör alla skadliga ämnen, inklusive sporer och enzymer som kan skada mjölken under uppvärmningsprocessen.

UHT-mjölk gillas vanligtvis liten eftersom den har en mängd olika smaker.

8. Getmjölk

Getmjölk är ofta ett annat alternativ att ge grundskolebarn. Citat från NHS är dock getmjölksformel inte lämplig för barn som har mjölkallergi.

Anledningen är att formeln i getmjölk har ett proteininnehåll som liknar komjölk.

Fördelarna med getmjölk kan dock användas som ett alternativ om ditt barn är uttråkad med precis samma komjölk.

9. Sojamjölk

Sojamjölk används vanligtvis som ett alternativ till symtom på ett barn som är allergiskt mot ko- eller getmjölk.

Detta beror på att proteinet i komjölk, som kan utlösa en allergisk reaktion, inte finns i sojamjölk.

Som namnet antyder är sojamjölk en typ av vegetabilisk mjölk eftersom den bearbetas från växter så att fettinnehållet inte är lika mycket som komjölk.

Vilken typ av mjölk är bra för barn?

När du ser de många typerna av mjölk för barn måste du verkligen vara mer uppmärksam när du ordnar ut den bästa mjölken för din lilla.

Det finns flera saker att tänka på när du väljer mjölk till ditt barn, nämligen:

Ge andra typer av mjölk om barnet har en allergi mot komjölk

När du väljer mjölk till ditt barn bör du också anpassa den till din lillas tillstånd.

Vissa barn kan vara lämpliga för alla typer av mjölk och vissa barn kanske inte är lämpliga för utfodring med komjölk.

För grundskolebarn som inte kan dricka komjölk kan du ge dem sojamjölk eller mjölk som innehåller lite komjölkprotein.

När det gäller näring är sojamjölk närmast komjölk.

Sojamjölk innehåller mycket protein som är bra för din lillas näring och näring. I 100 ml sojamjölk innehåller 41 kalorier, 3,5 gram protein, 2,5 gram fett och 5 gram kolhydrater.

Välj mjölk efter barnets ålder

Innan du bestämmer dig för att köpa en viss typ av mjölk, var uppmärksam på informationen på mjölkförpackningen.

Vanligtvis ger tillverkaren en beskrivning av det åldersintervall som är lämpligt för att dricka mjölken.

Vi rekommenderar att du väljer mjölk enligt din ålders ålder för närvarande för att möta de näringsämnen han behöver.

Undvik att välja sötad kondenserad mjölk för barn

Undvik att ge sötad kondenserad mjölk för din lilla som växer.

Detta beror på att näringsinnehållet i kondenserad mjölk fortfarande inte är optimalt för att tillgodose dess näringsbehov.

En annan anledning beror också på att sötad kondenserad mjölk innehåller mycket stora mängder socker.

Denna relativt höga sockerhalt är verkligen en dålig risk för barns hälsa.

Barn riskerar att utveckla diabetes, övervikt och tandförfall i framtiden.

Faktum är att den officiella webbplatsen för hälsovårdsministeriet i Indonesien säger att sötad kondenserad mjölk inte kategoriseras som mjölk.

Mjölk med låg fetthalt kan vara ett alternativ för barn

Fettintag spelar verkligen en viktig roll, särskilt under barns fysiska utveckling och kognitiva utveckling.

Men om du är orolig för att ditt barn konsumerar för mycket mat och dryck av fettkällor, kan mjölk med låg fetthalt vara ett alternativ.

Enligt American Academy of Pediatrics (AAP) bör barn inte ges mjölk med låg fetthalt förrän de är två år gamla.

Detta innebär att barn i grundskolan får dricka mjölk med låg fetthalt i åldrarna 6-9 år.

Speciellt om barnet är överviktigt kan man ge mjölk med låg fetthalt.

Det är bara det, du bör först rådgöra med en barnläkare eller nutritionist för att få bästa råd om amning för överviktiga och överviktiga barn.

Citat från Medlineplus-sidan, konsumtionen av barnmjölk varje dag kan inte vara överdriven, här är rekommendationerna:

• Barn i åldern 2-3 år: 480 ml
• Barn i åldrarna 4-8 år: 600 ml
• Barn i åldern 9-18 år: 720 ml

Denna dos beräknas för intag av mjölk på en dag, inte en drink.

Faktum är att om du fortfarande är förvirrad när du väljer att ge mjölk full grädde och skummjölk, konsultation med läkare är det bästa sättet.

Kan du ge viktökning mjölk för barn?

Även om de är i samma ålder är vikten som varje barn har inte nödvändigtvis densamma.

Ibland finns det barn som är underviktiga eller inte beroende på sin längd.

Förutom att få dagligt matintag, är en annan lösning som ofta görs av föräldrar genom att ge barn viktökning mjölk.

Att ge viktökning mjölk syftar till att öka aptiten så att barn inte är lata att äta.

Orsaken till att barn behöver viktökning mjölk beror vanligtvis på att barn har svårt att äta så att det påverkar deras viktökning.

Vanan att kräsen barn äter (picky eater), stress och att ha vissa medicinska tillstånd påverkar också deras aptit.

Det är dock nödvändigt att vara uppmärksam på rätt dos för att ge viktökning mjölk.

Undvik överdriven ger eftersom det kan leda till att barn är lata att äta eftersom de är fulla.

Eftersom din lillas näringsbehov inte uppfylls av enbart mjölkintag, men de behöver fortfarande näringsintag från maten.

Viktigt innehåll i mjölk för viktökning för barn

När läkare råder barn att få viktökning mjölk, kan du inte välja mjölkprodukter i form av vårdslöshet.

Det finns flera viktiga ingredienser som måste finnas i mjölk för viktökning och barns aptit, nämligen:

Kalorier

När du letar efter viktökning mjölk för barn, titta på antalet kalorier i ett glas mjölk.

Du kan se det i näringsämnets nummer som anges på mejeriprodukter.

Detta beror på att kalorier spelar en roll för att producera energi för barn, inklusive mjölk för att öka barns aptit så att de går upp i vikt.

Energibehovet hos barn i åldern 6-9 år är cirka 1400-1650 kalorier (kalorier).

Barn som behöver gå upp i vikt behöver verkligen extra kalorier.

För att hitta vilken typ av mjölk med rätt kaloridos, måste du be din läkare om rekommendationer.

Fett

Viktökning mjölk måste innehålla höga kalorier så att din lilla vikt ökar snabbt.

Fettbehov för barn i åldern 6-9 år baserat på näringsgraden (RDA) under 2019, nämligen 50-55 gram.

Dessa fetter kan erhållas från olika källor av fleromättade och enkelomättade fettsyror såsom fisk, nötter och vegetabiliska oljor.

För att gå upp i vikt snabbt och mätbart kan du använda viktökning mjölk som har rekommenderats av din läkare.

Protein

Protein spelar en roll i bildandet av celler i kroppen, hormoner, immunsystemet och tillväxten av kroppsstödstrukturer som muskler.

Viktökning mjölk för barn under fem år måste innehålla protein för att öka muskeltillväxten, vilket sedan påverkar vikten hos den lilla.

Proteinbehov hos barn i åldern 6-9 år, vilket är cirka 25-40 gram.

När du bestämmer dig för att köpa viktökning mjölk för barn, glöm inte att titta på näringstabellen på varje produktförpackning.

Vanligtvis är mängden näringsämnen på förpackningen beroende på åldern hos den lilla.

Kalcium

Det viktiga innehållet i mjölk för viktökning för barn under fem år är kalcium och D-vitamin.

Kalcium är ett viktigt ämne för att öka bentätheten och styrkan under växande barn.

Kalciumbehov för barn i åldern 6-9 år är cirka 1000 mg.

Förutom mjölk kan kalcium också hittas i flera typer av livsmedel, såsom yoghurtost, njure bönor, mandlar och gröna grönsaker.

Rådfråga alltid din läkare om behovet av viktökning mjölk för barn.

Dessutom måste du se till att matintaget för barn är hälsosamt och balanserat.

Hur lurar du det om ditt barn inte vill dricka mjölk?

Det finns sätt du kan göra så att din lilla fortfarande kan få kalcium och andra näringsämnen från mjölk.

Du kan göra recept på livsmedel blandade med mjölk.

Ja, här måste mödrar vara mer kreativa när det gäller att göra attraktiva livsmedel med läckra smaker men ändå rik på näring.

Så om du vill behålla din lilla dricksmjölk kan du överlista den genom att ändra receptet med en mjölkblandning.

Efter att ha sett alla typer av mjölk som finns på marknaden, plocka inte bara mjölk vårdslöst för din baby.

Kom ihåg att mjölk har en viktig roll i dess tillväxt och utveckling.

Så det är viktigt för dig att välja mjölk som innehåller tillräckligt med näringsämnen för din lilla.