Hälsofördelar med lykopen: starka ben för att förhindra cancer

Människokroppen kan inte producera lykopen, så den måste erhållas från livsmedelskällor. Lykopen tillhör själva karotenoid-antioxidantfamiljen, vilket ger frukt och grönsaker sin röda färg. Vilka är hälsofördelarna med lykopen?

Olika fördelar med lykopen för kroppens hälsa

Som förklarats ovan ingår lykopen som en antioxidant. I kroppen avvärjer antioxidanter fria radikaler för att skydda dig från olika risker för degenerativa sjukdomar. Kalla det artrit, hjärtsjukdom, åderförkalkning, stroke, högt blodtryck, magsår, Alzheimers sjukdom, Parkinsons sjukdom, cancer och för tidigt åldrande.

Det är därför det har gjorts många studier fokuserade på att titta på fördelarna med lykopen. Bland andra är:

1. Hjälp till att förebygga cancer

Lykopen är en kraftfull antioxidant som kan förhindra och sakta ner flera typer av cancer. Forskare vid University of Portsmouth, England, rapporterar att lykopen är användbart för att hämma tillväxten av bröstcancerceller och prostatacancer.

Fördelarna med lykopen på utvecklingen av prostatacancer hittades också av en annan studie publicerad i American Journal of Clinical Nutrition, efter att ha involverat 46 000 män som ombads att konsumera tomatsås.

2. Håller ögonen friska

Fria radikaler kan orsaka ögonhälsoproblem. I ett experiment från farmakologiska institutionen vid All India Institute of Medical Sciences fann forskargruppen att lykopen kan ha förmågan att förhindra eller fördröja utvecklingen av grå starr i de flesta fall.

Lykopen har också en skyddande effekt mot åldersrelaterad makuladegeneration. Detta tillstånd är den främsta orsaken till blindhet hos äldre. År 2012 uppgav en artikel i tidskriften Experimental Biology and Medicine att intag av lykopen kan skydda dig från makuladegeneration tack vare dess antioxidativa egenskaper och antiinflammatoriska egenskaper. Lykopen har visat sig sakta ner oxidativ stress i ögonceller som kan leda till makuladegeneration. Ändå är det vetenskapliga beviset fortfarande begränsat.

Lykopen och andra karotenoider kan också vara användbara vid behandling av glaukom.

3. Behåll hjärthälsan

En översiktsstudie som publicerades i tidskriften Maturity 2010 drog slutsatsen att intag av höga doser av lykopentillskott (minst 25 mg per dag) kan minska det totala kolesterolet med upp till 8 mg / dL och LDL-kolesterol med 10,35 mg / dL, efter att ha tittat på 12 tidigare studier. Denna granskningsstudie säger också att konsumtionen av lykopentillskott kan sänka det systoliska blodtrycket.

Att sänka kolesterol- och blodtrycksnivåerna kan skydda dig mot risken för hjärtsjukdomar och hålla ditt hjärta friskt.

4. Lindra neuropatisk smärta

Neuropati är ett kroniskt smärtstillstånd som orsakas av skador på nerver och skador på mjukvävnader. Många saker kan orsaka neuropati, från alkoholmissbruk till diabetes. Ibland har neuropati inte en exakt orsak.

I en studie som publicerades i European Journal of Pain visades det att ökat intag av livsmedel som innehåller lykopen har en stark potential att lindra kronisk smärta orsakad av neuropati.

5. Håll benen friska och starka

Förutom vitamin K och kalcium är lykopen intag lika viktigt för att hålla benen friska och starka. De antioxidativa egenskaperna hos lykopen hjälper till att avvärja oxidativ stress som orsakar benbräcklighet. Lykopen underlättar också benbildning och ökar bentätheten.

Fördelarna med lykopen är mer effektiva från färsk frukt och grönsaker än kosttillskott

Nu finns det många kosttillskott och vitaminer som är berikade med lykopen. Men kosttillskott regleras inte lika strikt som medicinska läkemedel av BPOM, så de exakta doseringsreglerna är ännu inte kända. I allmänhet kommer dosen av lykopentillskott att anpassas till faktorerna ålder, hälsotillstånd och varje persons behov. Rapportering från WebMD är ett dagligt tillskott som innehåller 120 mg lykopen säkert att använda i upp till ett år.

Det måste förstås, höga doser och långvarig konsumtion av lykopentillskott kan faktiskt sänka kroppens immunförsvar för att bekämpa sjukdomar. Så, rådfråga först din läkare innan du använder några tillskott.

Om du vill få fördelarna med lykopen för att upprätthålla en frisk kropp är det bättre att få det från naturliga källor. Lykopen finns i vattenmelon, guava, papaya, mango, lila kål och morötter. Ändå är innehållet av lykopen mestadels i färska tomater och bearbetade tomatprodukter - som tomatsaft, tomatsås eller tomatpuré. Lykopeninnehållet i tomatprodukter absorberas också lättare i kroppen så att du kan dra maximala fördelar med lykopen.

x