Innehållsförteckning:
- Hälsofördelar med valerianrot
- 1. Sova gott
- 2. Lindrar överdriven ångest
- 3. Sänka blodtrycket
- 4. Lindrar smärta under menstruationen
- 5. Lindra stress
Valerianrot är en växtbaserad växt som kommer från Europa och delar av Asien. Denna rot används ofta för olika hälsodroger, till exempel för att behandla ångest och som lugnande medel. Vilka är de andra fördelarna med valerianrot som är bra för hälsan? Låt oss titta på recensionerna nedan.
Hälsofördelar med valerianrot
1. Sova gott
Studier visar att fördelarna med valerianrot kan göra dig sömnig snabbt och främja bättre sömn. Till skillnad från sömntabletter har valerianrot färre biverkningar. En av dem är om du konsumerar valerianrot på morgonen kommer du inte att känna dig alltför dåsig.
I en studie utförd av Foellinge Health Center i Sverige visade sig fördelarna med valerianrot vara bra för användning hos personer som har sömnsvårigheter. Detta bevisades av 44 procent av deltagarna som hade mycket djup sömn och 89 procent av deltagarna uppgav att det var lättare för dem att sova på natten efter att ha konsumerat valerianrot. Dessutom medgav deltagarna också att det inte fanns några biverkningar efter att ha konsumerat denna ört.
2. Lindrar överdriven ångest
Forskare har funnit att valerianrot kan öka mängden av en kemikalie som kallas gammaaminosmörsyra (GABA) i hjärnan. GABA är ett ämne som hjälper till att reglera nervceller och sänker ångestnivåerna. Men om du tar andra lugnande medel eller antidepressiva medel, är det inte tillrådligt att använda droger eller växtbaserade tillskott från valerianrot.
3. Sänka blodtrycket
Dessutom är fördelarna med valerianrot inte bara lugnande för sinnet och kroppen. Valerianrot används också ofta för att sänka blodtrycket och förbättra hjärthälsan. De aktiva komponenterna i valerianrot för att hantera stress och ångest kan också hjälpa kroppen att reglera blodtrycket för att vara stabilt och normalt.
4. Lindrar smärta under menstruationen
Nästa fördel med valerianrot är att den kan användas som smärtstillande medel när en kvinna har PMS eller när hennes menstruation pågår. Valerianrot innehåller lugnande och antispasmodiska egenskaper som kan motstå muskelspasmer och fungera som ett naturligt muskelavslappnande medel.
Valerianrot är effektivt för att lugna livmoderns muskelsammandragningar under menstruationen, och det har testats och undersökts av Islamic Azad University i Iran.
5. Lindra stress
Eftersom valerianrot kan minska ångest, göra det lättare för människor att somna och främja djupare sömn kan det också påverka människor som upplever stress. Detta beror på att kronisk stress och ångest är nära relaterade till varandra. Inte sällan kan dessa två saker inte separeras. Om man sedan kan övervinnas kan de andra effekterna av stress och ångest också minskas.
Valerianrot kan slappna av och lugna din kropp. En avslappnad kropp kan utvisa och förhindra att stress kommer. Te eller örttillskott som innehåller valerianrot kan vara ditt val när du är under svår stress.
