Känner du dig olämplig för en partner? försök att göra dessa 5 tips

Det finns tillfällen när alla känner sig underlägsna och tvivlar på sig själv. Dessa känslor kan till och med uppstå under ett förhållande, vilket gör att du känner dig olämplig för din partner. I stället för att trösta i det förhållande du befinner dig i, kan negativa känslor om dig själv som får dra på sig faktiskt bli ett problem i ditt förhållande.

Varför känner du dig ovärdig för en partner?

Det är normalt att ha negativa känslor om sig själv, men de kan vara skadliga för relationer om de inte hanteras snabbt. Innan du försöker på olika sätt att bli av med det måste du först förstå orsaken. Dessa negativa känslor kan utlösas av ett antal faktorer, såsom:

Dåligt självförtroende

vilket får dig att känna att du inte uppfyller standarderna för att bygga relationer med andra människor. Långvariga negativa känslor får dig att känna dig värdelös, till och med hopplös.

Psykisk störning

Depression eller en ångestsyndrom kan vara den vanligaste utlösaren. Om du känner att du säger något du inte borde, kommer det att påverka din självkänsla och skylla dig själv.

Detta kan hindra interaktion i ett romantiskt förhållande och få dig att känna dig olämplig för din partner. Om du upplever tecken på denna psykologiska störning, kontakta en psykolog eller psykiater.

Något får dig att känna dig tillräckligt dålig

Det finns vissa människor som får dig att tro att du inte är tillräckligt bra. Utlösarna kan komma från barndomsupplevelser, ohälsosamma relationer eller liknande bakgrunder.

Gör detta när du känner dig ovärdig för din partner

Att känna sig ovärdig för din partner är början på en ohälsosam relationscykel. Du måste förhindra att denna cykel fortsätter, till exempel på följande sätt:

1. Uttryck hur du mår

Inte ha negativa känslor ensam eftersom detta kommer att skapa en mur mellan dig och din partner. Berätta för din partner om de negativa känslor du känner och vad som utlöser dem. Försök att vara ärlig och öppen så att du och din partner kan arbeta tillsammans för att fixa det och inte skylla på det.

2. Vet vad du vill ha

Konflikter i romantiska relationer uppstår ofta när partners har olika önskemål. Om du inte känner dig tillräckligt bra respekterar du ibland inte dig själv för att se vad du vill ha så viktigt.

Därför tror du ibland att du inte kommer att be om vad du behöver av rädsla för att din partner lämnar dig. Så försök lära dig vad du verkligen vill när du känner att du inte är värd din partner.

3. Sluta jämföra dig själv med andra

Att jämföra dig själv med andra människor, särskilt de som kan göra bättre än du, får dig bara att se ner på dig själv. Relationer handlar om dig och din partner, inte andra människor.

Försök att ändra din synvinkel genom att inte jämföra dig själv med andra människor, utan bygg istället kontakter med dem så att du kan växa.

4. Älska dig själv och acceptera de brister som finns

Att känna sig ovärdig för din partner innebär att du inte accepterar vem du är. Du är inte perfekt, liksom din make och de människor som verkar framgångsrika på sociala medier. Du behöver inte heller få allas uppskattning. Få bara utmärkelsen från dig själv.

5. Kritikera dig själv med konstruktiva ord

Om din partner kan ge konstruktiv kritik, varför kan du inte? Undvik att kritisera dig själv med ord som "Jag är inte tillräckligt smart", "Jag jobbar inte tillräckligt hårt" och liknande. Använd positiva ord som gör att du känner dig värdefull och motiverad att främja en bättre relation.

Utan att inse det kan din partner också bära emotionellt bagage när du känner att du inte förtjänar honom tillräckligt. Detta är en föregångare till konflikt mellan dig som har tappat ditt förtroende och din partner som känner sig misstro.

Som alla andra har du också styrkor som du kan bygga på och nackdelar som behöver utvärderas. Om du kan acceptera din partners brister kan du faktiskt acceptera dina svagheter och hitta lösningar för att åtgärda dem.