5 sätt att förhindra viktökning på grund av kb-piller

Har du någonsin hört klagomål om viktökning på grund av p-piller? Är detta sant? Hur håller du din kropp tunn och din vikt stabil när du tar p-piller? Kolla in följande tips.

1. Välj p-piller beroende på ditt tillstånd

De p-piller som finns idag är många och varierade. Du måste konsultera din läkare om vilken typ av p-piller som passar bäst för ditt tillstånd.

I grund och botten innehåller p-piller artificiella hormoner östrogen och progesteron. Detta östrogenhormon påverkar förekomsten av viktökning genom att behålla vatten och öka aptiten.

Denna vattenkvarhållande egenskap hos östrogen gör att vikten av vatten i kroppen ökar. Detta är dock bara vikten av vatten och inte vikten av fett. Vanligtvis är dessa biverkningar tillfälliga i 2-3 månader.

Det finns olika typer av p-piller, nämligen p-piller som innehåller levonorgestrel, innehåller drospirenon eller innehåller cyproteronacetat.

P-piller som innehåller levonosgestrel används ofta som preventivmedel. Dessa p-piller är benägna att orsaka akne eftersom biverkningarna kan påverka androgenhormonerna i kroppen.

Därefter finns p-piller som innehåller cyproteronacetat. Denna typ av piller ska inte konsumeras för personer som röker eller är över 35 år, eftersom de har en hög risk för hjärtinfarkt. Dessa piller är inte heller lämpliga för personer som redan använder andra hormonella preventivmedel såsom injicerbart hormon.

Så om du vill fortsätta gå upp i vikt, väljs vanligtvis p-piller som innehåller drospirenon.

Drospirenon är en grupp p-piller som kan förhindra ansamling av vatten i kroppen på grund av dess diuretiska egenskaper. Således kan drospirenon förhindra ansamling av vätskor i kroppen och kroppsvikt förblir stabil.

Höga doser av östrogen (mer än 50 mcg) i p-piller kan också utlösa en ökad aptit. Hög aptit kommer att få dig att äta mer och uppleva viktökning.

Konsultera därför vilket p-piller som passar bäst hos din förlossningsläkare. Nu finns det många typer av p-piller som har mindre biverkningar men som fortfarande är effektiva.

2. Träningsrutin

Förutom att välja rätt typ av piller kan du fortfarande inte fly från träning för att få en smal kropp. Träna minst 30 minuter per dag. Motion hjälper dig att bränna kalorier, kontrollera din aptit och minska din vattenvikt.

Förutom regelbunden träning, minska passiv fysisk aktivitet. Ta mer för att gå, gå i trappor eller leka ute med barnet.

3. Se ditt matintag

Utöka livsmedel som är rika på fiber för att öka mättnaden snabbare så att din aptit kommer att kontrolleras. Till exempel kan grönsaker och frukt göra dig mätt längre.

Undvik sockerhaltiga drycker med hög sockerhalt, såsom läskedrycker, fruktjuicer med mycket tillsatt socker och andra smakrika drycker som innehåller mycket socker.

Förutom fiber, konsumera livsmedel som är rika på protein. Rapporterat på Healthline-sidan kan livsmedel som innehåller högt proteininnehåll bibehålla kroppsvikt, eftersom protein kan minska aptiten och öka mättnaden snabbare. Protein hjälper till att öka flera hormoner som orsakar mättnad.

4. Fortsätt övervaka kroppsvikt

Övervaka alltid din vikt regelbundet, minst 1-2 veckor. Att övervaka din vikt är till stor hjälp när du vet vad ditt nuvarande tillstånd är. Genom att känna till din vikt kan du bestämma vad du ska öka och minska.

5. Ha alltid frukost varje morgon

Studier visar att människor som äter frukost framgångsrikt bibehåller en stabil vikt. Frukost hjälper till att kontrollera hunger vid nästa måltid. Detta blir viktigt för att minska mängden intag som kommer in i nästa måltid.

Om du behöver mer information är det bäst att kontakta din läkare, barnmorska eller vårdgivare direkt.

x