Att ta läkemedlet melatonin har en effekt på kroppen. något, va?

När man upplever sömnlöshet väljer många att ta mediciner som kan hjälpa dem att somna. Ett läkemedel eller tillskott som ofta används är melatonin. Att ta melatonin har flera effekter på kroppen när det tas i munnen. Vilka är effekterna för kroppen? Följande är recensionen.

Effekten av läkemedlet melatonin på kroppen

Melatonin är ett hormon som produceras av tallkottkörteln i hjärnan, särskilt på natten. Detta hormon produceras vanligtvis innan kroppen förbereder sig för sömn.

Förutom att produceras naturligt i kroppen, tillverkas melatonin också i form av ett läkemedel för att utföra samma uppgift, vilket är att reglera en persons sömntid.

Effekterna som uppstår när du tar melatonin inkluderar:

1. Kontrollerad sömntid

Enligt National Health Interview Survey tar många människor melatonin för att hjälpa dem att sova på grund av sömnlöshet.

Steven Locklet, doktor., Lektor i uppdelningen av sömn och cirkadiska störningar, avdelningen för medicin och nerver, Brigham and Women's Hospital, USA, säger att själva hormonet melatonin inte får dig att somna.

De signaler som detta hormon skickar när det är mörkt säger till hjärnan att det är dags att sova på natten.

Därför hjälper detta hormon som produceras före sänggåendet att reglera kroppens sömncykel och väckningstid.

2. Sovtiderna trasslade om de togs vid fel tidpunkt

För att hjälpa dig att somna vid rätt tidpunkt är det bäst att ta melatonin på natten. Men om du dricker fel, till exempel på eftermiddagen eller på morgonen, kan detta faktiskt förstöra dina sovtider.

Automatiskt blir du sömnig under dagen. För det, ta detta konstgjorda melatoninhormon runt 7 på natten eller några timmar före sänggåendet.

3. Stör barnens utveckling

Melatonin ska inte ges till barn om inte läkare föreskriver det. En studie på djur visar att intag av läkemedlet melatonin kan påverka utvecklingen av reproduktionshormoner under puberteten.

Men ytterligare forskning behövs fortfarande om melatonin verkligen är farligt hos barn eller inte.

4. Interagerar negativt med andra läkemedel

Läkemedlet melatonin kan inte tas av alla. Richard Shane PhD., En sömnterapeut säger att detta läkemedel vanligtvis inte rekommenderas för gravida kvinnor, amning, personer som har autoimmuna sjukdomar, kramper eller depression.

Detta tillskott kan interagera med ett antal läkemedel, inklusive antikoagulantia, blodplättar, antikonvulsiva medel, p-piller, diabetesläkemedel och läkemedel som undertrycker immunsystemet (immunsuppressiva medel).

Dessutom kan läkemedlet melatonin också öka blodtrycket hos personer med högt blodtryck. Om du har för vana att dricka kaffe eller alkohol på natten rekommenderas du inte heller att ta detta tillskott.

Öka melatonin naturligt utan medicinering

Egentligen, utan att behöva ta droger eller kosttillskott, kan melatonin ökas naturligt i kroppen. Det är enkelt, några timmar innan sängen försöker dimma ljuset i huset eller rummet.

Dessutom rekommenderar forskning som publiceras i Journal of Photocemistry and Photobiology att du stänger av TV: n eller håller dig borta grej blå segel, som bärbara datorer, datorer och mobiltelefoner en timme före sänggåendet.

Detta beror på att blått ljus på natten kan minska melatoninproduktionen i hjärnan. Som ett resultat blir det svårt för dig att sova.

Var inte rädd att sola på morgonen. Anledningen är att detta hjälper kroppens cirkadiska klocka att förbli under normala förhållanden.

Innan du går och lägger dig kan du också äta mat rik på melatonin, såsom mandel, ananas, bananer och apelsiner.

Inte mindre viktigt, undvik stress och skiftarbete eftersom de kan minska melatoninproduktionen i kroppen vilket kan få dig att uppleva sömnlöshet.