3 hälsosamma tips för att inte få en sjukdom när du kör kollektivtrafik

Att vara offentligt gör oss ibland mer mottagliga för sjukdomar, även när vi är på kollektivtrafik. Men vi kan verkligen inte bara undvika det. För att hålla oss frisk finns det vanor som vi måste göra under och efter att ha åkt kollektivtrafik.

Enligt WHO kan kollektivtrafik även förbättra hälsa och klimat. Från och med minskad luftförorening, minskad risk för trafikolyckor till minskat buller. Så, vad ska man göra för att hålla sig frisk när man tar kollektivtrafik?

Hälsosamma tips för att åka kollektivtrafik

Att ta kollektivtrafik gör våra kroppar mer aktiva än att ta privata fordon. Det är det som kan göra oss friskare. Ändå måste du fortfarande vara vaksam när du reser med kollektivtrafik.

Eftersom det finns många sjukdomsmikroorganismer på kollektivtrafiken. När du använder kollektivtrafik betyder det att du delar ett rum med många människor du inte känner. Det är anledningen, det kan vara att bakterier eller virus som bärs av andra människor håller fast vid din kropp.

Antag till exempel att du använder en buss och att du står bredvid en influensalidare som råkar inte ha på sig en mask. Det ökar också risken för influensa. Speciellt om han nyser och inte stänger munnen.

För att hålla dig frisk och undvika överföring av sjukdomar när du tar kollektivtrafik finns det ett antal saker som du bör vara uppmärksam på nedan.

1. Tvätta händerna när du kommer till din destination

Ett av de mest effektiva tipsen för att hålla dig frisk även om du tar kollektivtrafik är att tvätta händerna. Detta hindrar dig från bakterier som håller fast vid dina händer.

Försök att tvätta händerna i 20 sekunder med tvål för att undvika sjukdom. Dessutom fortsätt handsprit kan vara ett annat alternativ.

Om möjligt kan du hålla händerna i fickorna under kollektivtrafik för att undvika att röra andra.

Men om du måste för att du inte kan eller om du kommer i kontakt med ett handtag som kan vara fullt av bakterier, håll händerna ute och lägg inte dem i fickorna.

Annars kan dina fickor bli en plats att fylla med sjukdomsmikroorganismer och göra dig utsatt för sjukdom.

2. Gurgla med antiseptiskt munvatten

Förutom att tvätta händerna kan du också skölja munnen med ett antiseptiskt munvatten innan du reser.

När du reser med kollektivtrafik glömmer du ibland att bära en mask för att täcka munnen. Som ett resultat är föroreningar och bakterier benägna att komma in när du andas med munnen och får dig att drabbas av sjukdomar.

Det är inte ovanligt när du reser med kollektivtrafik att du vidrör ett busshandtag eller en dörr som kan vara full av bakterier. Utan att inse det rör du din mun med en hand full av bakterier.

Det är därför att gurgla före och efter kollektivtrafiken kan spara dig från denna risk och hålla dig frisk.

3. Sitt eller stå på en lugn plats

Vanligtvis innehåller mitten av en buss eller ett tåg fler personer än fram eller bak. Ju färre människor du träffar, desto mindre är risken att bakterier och virus flyttar från dem för att smitta dig.

En stol vid fönstret eller åtminstone bredvid någon du känner kan vara ett sätt för dig att undvika människor som bär sjukdomsbakterier.

Fördelar med att ta kollektivtrafik

Att ta kollektivtrafik innebär en risk för sjukdom. Fördelarna med att ta kollektivtrafik är dock lika bra.

Som rapporterats av Ben Franklin Transit är det faktiskt bra för hälsa och miljö att använda kollektivtrafik, inklusive:

• Gör dig mer aktivvilket minskar risken för hjärtsjukdomar, diabetes och högt blodtryck.
• Mindre trafikolyckor och du blir säkrare eftersom antalet privata fordon minskar.
• Minskar stress eftersom det inte finns något behov av att fastna i en trafikstockning ensam.
• Bidra till en bättre miljö. Mindre privat transport kan minska föroreningsnivån från avgaser från fordon.

Även om det finns en risk för sjukdom betyder det inte att du inte kan dra nytta av att ta kollektivtrafik. Genom att fortsätta att upprätthålla personlig hygien på toppen kan du ta kollektivtrafik och hålla dig frisk, ännu friskare.