Innehållsförteckning:
Att spela futsal är inte bara en fråga om att visa fart och styrka i att sparka en boll. Även om futsalplanet inte är lika stort som ett fotbollsplan och spelets längd är kortare, måste du fortfarande behärska de grundläggande färdigheterna. Anledningen är att olika fält naturligtvis är de olika utmaningarna du möter. Så vad är futsalteknikerna som en spelare måste behärska?
I allmänhet finns det sex grundläggande färdigheter som måste läras. Den sjätte kontrollerar bollen, dribblar, passerar, tar emot pass, gör mål och behåller målet. Oavsett om du är tränare, nybörjare eller professionell spelare kan du följa dessa futsal-tips.
1. Kontrollera bollen
Huvudnyckeln till futsal-tekniken är faktiskt att kontrollera bollen. Med en begränsad fältstorlek och tid är förmågan att kontrollera bollen det viktigaste kravet för alla spelpositioner.
Att styra bollen här betyder att hålla bollen, din rörelse och hastighet synkroniserad. För det krävs motoriska färdigheter och en hög koncentrationsnivå.
Ett sätt att öva på att kontrollera bollen är genom jonglering. Denna övning är bra för att finslipa spelarens skicklighet, smidighet, balans, koordination och koncentration.
2. Dribbla
När du väl har kontroll över bollen är det dags att öva dribblingar. För att kunna dribba effektivt måste en spelare kunna upprätthålla balans, stabilitet och göra flera saker samtidigt . Anledningen är att när du dribblar kommer din koncentration att delas upp i många saker. Till exempel utsikten framåt mot motståndaren, liksom själva bollen.
Dribblingstekniken inkluderar också möjligheten att blockera motståndaren (avskärmning) som kommer att fånga bollen ur din kontroll. För att förhindra att bollen grips behöver du styrka och uthållighet.
Så när du dribblar, se till att din kropp är avslappnad och balanserad så att du kan ändra dina manövrar när som helst. Du bör också använda framsidan av foten som fotfäste och slitbanor. Luta dig inte på dina klackar eftersom din hastighet och koordination minskar.
3. Godkänd
Att skicka bollen till en lagkamrat är inte en lätt färdighet. För att klara effektivt behöver du noggrannhet, precision och bra taktik. Du måste kunna läsa situationen väl innan du kan avgöra när är rätt tid att skicka bollen och till vem bollen skickas.
För att passera ett kort avstånd (kort pass), peka fötterna utåt tills de bildar en 90 graders armbåge. Sparka bollen med ditt inre ben.
Under tiden, om du vill passera långa sträckor (lång passning), lägg till kraften i sparken och stick ut bollen med insidan av hälen. Detta är så att bollen kan studsa vidare.
4. Få en operand
En futsal teknik som ofta förbises är att ta emot bollpass från lagmedlemmar. När du får ett pass måste du kunna förutse vilken riktning bollen kommer från.
Du måste också bryta din koncentration. Mellan att hålla takten i linje med den vän som vill passera, låsa motståndarens rörelse och bollen med dina ögon och direkt kontrollera bollen när den passeras.
Försök att öva på att ta pass med dina teammedlemmar. Be teammedlemmarna passera oväntade manövrer så att du kan lära dig att läsa och förutse bollen korrekt.
5. Gör mål
Förmågan att göra mål kräver styrka, balans, noggrannhet, framsynthet och fatta rätt beslut. Du måste också veta vilka delar av bollen du ska sparka och vilka delar av foten som är bra för att skjuta in i motståndarens mål.
När du vill göra ett mål, se till att dina klackar pekar mot målet. Sparka toppen på bollen om du vill skjuta lågt. Omvänt, sparka i botten av bollen om du vill skjuta högt.
6. Att hålla målet
Om du är målvakt skiljer sig utmaningarna från andra spelare. Du ansvarar för lagets sista försvarslinje.
En målvakt behöver egentligen inte vara lång. Du behöver bara skarpt fokus, bra reflexer, över- och underkroppsstyrka, smidighet och precision.
För att behärska denna futsalteknik måste du vara flitig att öva på att fånga bollar, hoppa och landa och ta frispark.
x
