Fördelar med kokosnötvatten för gravida kvinnor och foster & bull; hej friska

Innehållsförteckning:

Fördelar med ungt kokosnötvatten för gravida kvinnor
1. Förhindra uttorkning
2. Minska illamående och kräkningar
3. Förbättra fosterutvecklingen
4. Förhindra urinvägsinfektioner
5. Hjälper till att öka immuniteten
6. Sänka blodtrycket
7. Låg fett och kalorier

Hör eller får du ofta förslag på att dricka kokosnötvatten medan du är gravid? Förutom myterna om gravida kvinnor om kokosnötvatten, har denna dryck faktiskt bra fördelar för graviditeten. Vilka är fördelarna med kokosnötvatten för gravida kvinnor?

Fördelar med ungt kokosnötvatten för gravida kvinnor

Bortsett från dess färska smak, kallas kokosnötvatten ofta som en dryck som är fördelaktig för kroppen. Är det rätt?

Citerat från de indonesiska livsmedelssammansättningsdata, från 100 ml ungt kokosnötvatten, innehåller:

Energi: 17 kal
Kolhydrater: 3,8 gram
Kalcium: 15 mg
Kalium: 149 mg
Fosfor: 8 mg
C-vitamin: 1 mg

Kokosnötvatten innehåller också höga nivåer av elektrolyter som hjälper till att uppfylla de näringsämnen som din kropp behöver.

Kokosnötvatten tros också ha olika fördelar för gravida kvinnor, inklusive:

1. Förhindra uttorkning

Cirka 95 procent av innehållet i kokosnötvatten är rent vatten som kan förhindra uttorkning och kan minska trötthet och svaghet.

Ungt kokosnötvatten spelar en roll för att ersätta elektrolytnivåer som går förlorade i kroppen på grund av svettning.

Elektrolytbalansen i ungt kokosnötvatten är densamma som den som finns i kroppen. Men vanligt vatten är fortfarande det bästa för att återfukta kroppen.

2. Minska illamående och kräkningar

Förutom att förhindra uttorkning har ungt kokosnötvatten också fördelar för att minska illamående och kräkningar (morgonillamående) hos gravida kvinnor.

I en studie publicerad i Indian Journal of Public Health Research and Development kan ungt kokosnötvatten hjälpa till att upprätthålla pH-nivåerna i kroppen.

Detta gör att kokosnötvatten kan reglera surheten i magen, minska illamående och öka ämnesomsättningen.

Kokosnötvatten har också fördelen att ersätta kroppsvätskorna som förloras av gravida kvinnor på grund av illamående och kräkningar.

3. Förbättra fosterutvecklingen

När du är gravid behöver du vitaminer och mineraler för att stödja fostrets utveckling. Du kan få den i ungt kokosnötvatten som innehåller mycket vitaminer och mineraler.

I en tidskrift publicerad av Advanced Biomedical Research har mineralerna i ungt kokosnötvatten fördelar för att minska risken för låg födelsevikt (LBW) och preeklampsi.

Men det betyder inte att gravida kvinnor bara dricker kokosnötvatten för att få vitaminer och mineraler. Du måste också äta hälsosam mat som behövs för fostrets och moderns hälsa.

4. Förhindra urinvägsinfektioner

Ungt kokosnötvatten tros förhindra infektioner i urinvägarna. Det sägs att eftersom ungt kokosnötvatten kan hjälpa till att rengöra urinvägarna och urinblåsan.

Dessutom tros också ung kokosnötvatten kunna förbättra njurfunktionen och minska högt blodtryck.

Kaliumhalten i ungt kokosnötvatten kan sänka högt blodtryck.

Men ytterligare forskning behövs för att bevisa detta.

5. Hjälper till att öka immuniteten

Innehållet av antioxidanter, liksom vitaminer och mineraler i ungt kokosnötvatten, gör att ungt kokosnötvatten ökar immuniteten.

Antioxidanterna i kokosnötvatten har fördelar för att skydda gravida kvinnor och foster från olika sjukdomar.

Den höga halten laurinsyra i ungt kokosnötvatten producerar också monolaurin (som är antiviralt och antibakteriellt) i kroppen.

Detta laurinsyrainnehåll hjälper också till att öka immuniteten och hjälper till att bekämpa sjukdomar.

Förutom ungt kokosnötvatten finns laurinsyrahalten också i kokosnötolja.

6. Sänka blodtrycket

Om du har högt blodtryck (högt blodtryck) under graviditeten kan kokosnötvatten hjälpa till att sänka det. Men om du har lågt blodtryck under graviditeten, undvik att dricka kokosnötvatten.

Forskning publicerad av National Library of Medicine visar att dricka kokosnötvatten i två veckor kan sänka blodtrycket hos 71 respondenter.

Denna dryck kan dock inte ersätta högt blodtryck eller preeklampsi. Rådgör med din läkare för att få ett läkemedel som är lämpligt för ditt tillstånd.