Innehållsförteckning:
- Att sova på ryggen under sen graviditet blockerar syretillförseln till fostret
- Risken för dödfödelse från att sova på ryggen ökar om mamman har dessa faktorer
- Vilken sovställning är bra när du är gravid?
Att hitta en bekväm sovställning när du är mer än 7 månader gravid kan vara en utmaning i sig. Men var försiktig. Äldre gravida kvinnor bör undvika att sova på ryggen.
Enligt en Nya Zeeland-studie som publicerades i Journal of Physiology ökar risken för dödfödda att sova på ryggen under graviditetens sista trimester. Vad är kapitlet?
Att sova på ryggen under sen graviditet blockerar syretillförseln till fostret
WHO uppskattar att det finns cirka 2,6 miljoner fall av dödfödda som förekommer varje år runt om i världen, särskilt i låg- och medelinkomstländer. Bara i Indonesien är 19 av 1000 levande födda dödfödda (SDKI, 2012). Dödfödsel definieras som födelsen av en bebis som har dött i moderns livmoder efter 20 veckors graviditet. Om barnet dör innan livmodern når 20 veckor är detta känt som missfall.
Ett team av forskare från University of Auckland, i en artikel publicerad i Journal of Physiology, har nu funnit att gravida kvinnor i tredje trimestern som sover på ryggen kan sätta stress på fostret. Att sova på ryggen under sen graviditet kan förändra hjärtfrekvensen och aktiviteten, vilket blockerar syretillförseln till barnet. Låg aktivitet och låg hjärtrytm hos spädbarn är kända för att orsaka stress hos fostret, vilket kan öka risken för dödfödda.
"Vår hypotes är att sova på ryggen komprimerar de viktigaste blodkärlen som leder blod tillbaka till moderns hjärta", säger Peter Stone, professor i fostermedicin och modermedicin vid University of Auckland, citerad av Medical News Today. Men sedan, fortsatte Stone, det friska blodflödet som strömmar från moderns hjärta till livmodern kan blockeras och minskas.
Denna studie är inte den första som visar att det finns en koppling mellan en mammas sovposition och risken för dödfödelse. Rapporter från WordsSideKick.com fann samma grupp forskare att kvinnor som sov på ryggen hade en ökad risk för dödfödelse jämfört med de som sov på vänster sida. I studien uppskattade forskarna att risken för dödfödelse för kvinnor som sov på ryggen eller på höger sida var cirka 4 av 1000, jämfört med cirka 2 av 1000 för kvinnor som sov på vänster sida.
Men experter säger att resultaten av denna studie är för tidiga för att kunna slutföra rekommendationerna baserade på resultaten, och att gravida kvinnor inte behöver ändra det sätt de ligger på grund av ångest i ovanstående studier.
Risken för dödfödelse från att sova på ryggen ökar om mamman har dessa faktorer
Experter betonar att stillfödelse inte är så lätt på grund av en faktor. Vanliga orsaker till dödfödda inkluderar fosterskador, problem med navelsträngen eller moderkakan och moderns hälsoproblem. Dessutom har kvinnor som till exempel röker eller har högt blodtryck större risk än andra för dödfödelse. I själva verket finns det ofta ingen förklaring till dödfödda.
Men experter hävdar att det är troligt att sova på ryggen kan ha en viss andel av risken för dödfödelse, särskilt hos mödrar med hälsoproblem. Att ligga på ryggen kan förvärra sömnapné, där andningen avbryts (stannar upprepade gånger) hela natten. Och om fostret i livmodern redan har hög risk kan hindrat syreintag på grund av denna andningsstörning öka sannolikheten för dödfödelse.
"Men i avsaknad av objektiva bevis, som att mäta exakt hur mycket blodflödet förändras exakt till moderkakan och barnet, är det svårt att acceptera dessa resultat utan att väcka lite tvivel", säger dr. Halit Pinar, chef för perinatal och pediatrisk patologi vid sjukhus för kvinnor och spädbarn, citerad från konsumentrapporten. Faktum är att forskarna studerade bara moderns sovposition i 30 minuter så att de inte kunde vara säkra på hur ryggsovpositionen kunde påverka fostrets hälsa under sömn över natten. Detta är något de planerar att gräva djupare in i framtiden.
Vilken sovställning är bra när du är gravid?
Den mest rekommenderade sovpositionen under sen graviditet ligger på vänster sida. Ligga på vänster sida, med knäna böjda, och stoppa två eller flera kuddar mellan knäna. Detta frigör tryck från musklerna runt höfterna och bäckenet. Att hålla en kudde under magen när du ligger kan också hjälpa till att lindra trycket på ryggen.
Om du vaknar på natten och befinner dig på ryggen, försök att inte oroa dig för mycket. Det är naturligt att fortsätta röra sig medan vi sover. Återgå helt enkelt till sidoläget igen innan du lägger dig igen. Du kan försöka använda en kudde undangömd under ryggen för att hjälpa dig att ligga på din sida och hindra dig från att rulla tillbaka på ryggen.
"Gravida kvinnor bör sova i den position som de tycker är mest bekväma", säger Hannah Knight, taleskvinna för Royal College of Obstetricians and Gynecologists i Storbritannien. Om du har några frågor och funderingar kring en viss sovställning rekommenderar experter att du diskuterar det med din gynekolog.
