Är det sant att soppdieten (soppning) är bra för din hälsa?

Nästan varje år verkar det som om olika typer av dieter dyker upp. För en tid sedan fanns det en surrande typ av soppdiet eller på engelska kallades den soppa . Denna diet är mycket populär och många säger att denna diet kan rengöra kroppen genom att ta bort gifter eller avgifta. Är hälsofördelarna med soppdieten som gör människor galna sanna? Eller kanske tvärtom, soppdieten är faktiskt farlig för din hälsa? Ta reda på svaret nedan.

Vad är soppdieten?

Soppadiet är en diet för viktminskning som består av soppmat. Som du kanske vet finns det många olika typer av soppa. Kycklingsoppa, majssoppa, potatissoppa och så vidare.

Denna diet blir populär på grund av dess tillräckligt bra effekt för viktminskning. Du måste bara smutta på soppan och bry dig inte om att tugga. Naturligtvis verkar det praktiskt och verkar tillräckligt bra för matsmältningen.

Du kan också göra en kombination av olika sorters mat i en soppa. Antag att du kombinerar olika livsmedel som magert kyckling, fullkorn och olika grönsaker.

Hur skiljer sig soppdieten från andra dietmetoder?

Soppadieter är också fördelaktiga för personer med matsmältningsbesvär. När du har matsmältningsbesvär rekommenderas du att underlätta dina matsmältningssystem genom att inte äta fast eller för hård mat. Flytande livsmedel som soppa hjälper till i återhämtningsprocessen.

Ett av kostproblemen hos människor idag är att äta för mycket kött som kommer från djurmuskler, till exempel kycklingbröst, men mindre i att äta djurkällor som innehåller gelatin, till exempel i brosk och bindväv till exempel i djurleder. Kycklingsoppa innehåller mycket gelatin, så det kan balansera ditt intag och hålla inflammation borta och ökade hälsorisker.

Dessutom innehåller soppdieten ett brett utbud av livsmedel. Förutom grönsaker finns också protein och fett där. Med andra ord gör det denna typ av diet mer balanserad när det gäller näringsinnehåll. Dessutom är fördelen med denna soppdiet att den inte har ett särskilt högt sockerinnehåll som juicedieten.

Soppdiet med lågt kaloriinnehåll

Vanligtvis äter folk på en kalorifattig soppdiet en skål soppa ungefär fem gånger om dagen, varannan timme. Frekventa måltider bara inom några timmar är avsedda så att du inte känner dig hungrig och till och med frestas att äta kaloririka, ohälsosamma livsmedel.

Gör inget misstag, även om du äter soppan fem gånger, innehåller en kopp bara cirka 100 till 200 kalorier. Med det antalet kalorier gör soppa dig inte snabb snabbt. Faktum är att det verkligen kan hjälpa dig att gå ner i vikt om du kör det enligt reglerna.

Är soppdieten hälsosam med mycket få totala kalorier?

I grund och botten en soppdiet som den ovan bör inte användas för en ihållande diet. Du behöver fortfarande andra livsmedel för att tillgodose din kropps näringsbehov.

Du kan till exempel gå på en soppdiet genom att konsumera lågkalorisoppa innan du äter en huvudmåltid. Även om du fortfarande äter en tung måltid, genom att äta soppa i början av lunchen, kan du ändå minska antalet kalorier som kommer in betydligt.

En studie utförd av Pennsylvania State University visar att att äta soppa som aptitretare vid lunch kommer att minska det totala kaloriintaget med 20 procent jämfört med personer som inte äter soppa i början.

Du behöver fortfarande fast mat, inte bara soppa. Det är inget fel med att äta fast mat eftersom kroppen är utformad för att smälta fast mat. Du har enzymerna för att omvandla fast mat till flytande mat som soppa.

Genom att fortsätta att äta fast mat utför du dina matsmältningsenzymer.

Förutom att du fortfarande behöver äta fast mat, måste du också vara uppmärksam på de soppor du äter. Hemlagad soppa för soppdieten är verkligen mycket bättre än de förpackade snabbsopporna du kan köpa i butiken. Förpackade snabbsoppor innehåller mycket höga natriumnivåer och konserveringsmedel. Dessutom kan uppvärmning också förstöra några av dess näringsämnen.

x